Как похудеть

Легкие способы похудеть

Как похудеть – пожалуй, самая популярная беседа в женской (и не только!) компании и лидер по требованиям в сети. Данная проблема очень тревожит большую половину женщин, так как мировые нормы в области красоты диктуют нам все новые и новые условия замечательной фигуры. Что же предпринять с целью решения этой проблемы? Есть несколько самых простых вариантов.

Избавляемся от лишних килограммов дома

Сделать это можно и без изнуряющих диет, после которых в большинстве случаев ушедшие килограммы появляются опять. Легкий способ похудеть – сделать себе личную сауну. Ее довольно легко организовать в помещении ванной, плотно закрыв дверь и напустив пар. Главное хорошенько пропотеть. Это выведет токсины и дополнительную жидкость из организма. Только только не пейте хмельной напиток.

Поможет и подвижность. Вспомните процедуры школьных уроков физкультуры – приседания, наклоны, повороты и растяжки. Несложный комплекс тренировок очень быстро настроит вас на необходимый лад и даст ответ на вопрос, как похудеть дома при помощи умеренных физнагрузок. Ну а потом понадобиться попробовать ходьбу – к примеру, по квартире или возле дома, по кварталу или задействовать такой тренажер, как беговую дорожку. Если есть лишние деньги, можно выбрать и какой-либо другой спортивный тренажер, основное, чтобы можно было его задействовать дома. Одним из распространенных считается обруч хулахуп, причем не всем знаком нам полудетский обруч, а настоящий снаряд для занятий спортом. Ежедневно по 15-20 минут – и лишних килограммов как не бывало. А дело все в том, что удержать хулахуп на талии очень не просто, и здесь нужны серьезные затраты на энергию, которые, собственно, и сжигают жир. Можно еще скачать или приобрести видеоуроки от популярных мировых фитнес-тренеров и тренироваться дома, минуя затраты на спортивный зал.

Похудеть без диет советуют, применяя и обертывания – масляные, с применением водорослей и меда, при помощи голубой глины или целебной грязи.

Уменьшаем аппетит

Впрочем наиболее страшный недруг человека, решившего стать на путь борьбы с большим весом, — это неконтролируемое ощущение голода. Можно ли и как сделать меньше аппетит без всяких чудо-добавок и таблеток? Вначале пробуйте ложить пищу в меньшую по объему посуду, понемногу делая меньше порции.

il y a 3 ans

Желудок быстро привыкнет к новому количеству еды, что, исходя из этого, чуть-чуть притупит и аппетит.

il y a 1 an

Перехитрить аппетит можно и цветом посуды – психологи говорят, что синие и черные тарелки не помогают накладыванию в них новой порции. Перед принятием еды эксперты рекомендуют пить чай зеленый, минеральную негазированную воду, поглощать яблоко или грейпфрут.

Освободится от ощущения голода смогут помочь и нетрадиционные способы — ароматерапия, например. Если вы захотели есть после 18 часов вечера или в остальное время, но внепланово, откройте флакончик с парфюмерным маслом, духами или туалетной водой (цветочные, фруктовые ароматы). Эти запахи помогут отхождению ощущения голода на второй план.

Быстрый способ сбросить вес для будущих мам

Помните одно основное правило – задействовать экспресс-диеты нельзя. Этим вы нанесёте вред здоровью грядущего ребенка, ведь в период беременности приходится питаться по настоящему за двух. Похудеть при беремености довольно легко, если не злоупотреблять жирами – маслом, майонезом и др. Питайтесь часто, но небольшими дозами, сведите до минимума употребление сладкого. Включите в собственный рацион сушеные грибы, сухофрукты, каши, отварную рыбу, свежие фрукты, коричневый рис. Активная подвижность полезна не всем мамочкам, лишь для тех, кто до недавнего времени занимался спортом, и у кого беременность течет без сложностей. А вот несложные нагрузки типа ходьбы в умеренном темпе или специализированной гимнастики, и еще особенная система дыхания по системе йогов – это то, что необходимо.