Насколько быстро избавиться от живота после родов

Как избавиться от живота после родов

Насколько быстро избавиться от живота после родов — это не секрет. Впрочем получается это не любой женщине. Легче всего это сделать той, которая с самого начала не страдала большим весом и за беременность набрала рекомендованные докторами 12-14 килограммов веса. В подобном случае уже спустя месяц, максимум через 2, при условиях более-менее рационального питания, фигура будет даже лучше, чем была до беремености. Если же представительница прекрасного пола не была худенькой, да еще и набрала за беременность килограммов этак 20-30, быстро избавиться от живота после родов точно не выйдет. Однако это не повод опускать руки. Ведь лишний вес — это не только некрасивые жировые складочки, но и настоящий ущерб для организма, фактор риска появления сахарного диабета и нелегкое бремя для сосудисто-сердечной системы. Начните худеть с нынешнего дня, модернизируя собственное питание и нагрузки физического плана.

Сначала, максимально исключим попадание на стол очень калорийных, но бесполезных для организма продуктов. Это пирожные, тортики, печенье, сладостные рулеты и газированные воды, конфеты, и другое. если вы даже кормите ребенка грудью, данная мера нисколько не снизит его пищевой ценности. Напротив, снизит риск газообразования у ребенка, а вам обеспечит спокойные дни и ночи. Да еще и килограммы будут таять на глазах. Если есть возможность, хотя бы на определенный период времени нужно отказаться от добавки в чай и кофе сахара. Попытайтесь не есть вприкуску с хлебом. Больше овощей, фруктов, злаковых, нежирного мяса и хорошей рыбы. Такой рацион обеспечит вас и ребенка, питающегося грудным молоком, всеми нужными витаминами и микроэлементами.

Убрать обвисший живот после родов смогут помочь разные процедуры. В первые 2-4 месяца не стоит качать пресс, так как для многих представительниц прекрасного пола это покажется болезненым. Можно исполнять процедуры, в которых нагрузка приходится не только на мышцы брюшного пресса. Например, наклоны по сторонам, поднятие ног. Можно выделять для зарядки установленное время, лучше всего утренние часы, через 2 часа после завтрака или натощак. Или пробовать делать процедуры прямо в ходе выполнения домашней работы — стирки, уборки и т.

2 месяца назад

д. Потратьте данное время со сдвоенной пользой.

Наверное, вы слыхали о пользе чистого воздуха для небольших детей и про то, что гулять с ними необходимо не менее 2 часов в день, лучше когда больше, при условиях нормальных температурных условий.

3 года назад

Выходите гулять с ребенком 2-3 раза в день. Если вас тревожит тяжёлая коляска — купите слинг для ношения ребенка. Это развяжет вам руки, в прямом смысле слова, сделает более мобильной. А продолжительные прогулки пешком на свежем воздухе — это замечательный способ чтобы сбросить лишний вес и в общем для укрепления здоровья.

О том как избавиться от живота после родов могут рассказать почитательницы массажного обруча хулахуп. Если сравнивать с обычным, он не легкого, исходя из этого влияние при его кручении на брюшной пресс внушительное — замечательный способ чтобы сбросить лишний вес живота. Но крутить его могут не все, так как первые тренировки как правило вызывают ощущения боли. Можно выбрать и традиционный металлический обруч. Главное правильно его крутить. При очень большой амплитуде движения, можно причинить вред спине.

Также мы бы рекомендовали недавним роженицам смотреть за собственной осанкой и пытаться втягивать живот. Будет полезно заблаговременно приобрести послеродовой бандаж и, может быть, утягивающее белье.