Эти жирные продукты помогают похудеть

Эти жирные продукты помогают сбросить вес

Большинство людей думают, что употребление содержащих жир продуктов приводит к набору веса. Но есть как полезные, так и вредные жиры. Вторые являются основой отложений жира на теле, а первые наоборот — помогают убрать лишние килограммы. Давайте выясним, какие продукты богаты полезными жирами.

Эти жирные продукты помогают похудеть

1. Греческий йогурт

Греческий йогурт не только чрезвычайно вкусный, но и обладает жиросжигающими характеристиками. Он богат полезными белками, помогающими контролировать ощущение голода и разбивать жировые залежи. Более того, мышечная масса тела благодаря казеину снабжается необходимым числом белка, что помогает сохранению мускульной ткани во время диеты.

Авокадо известно большим содержанием жира. Этот фрукт поразительно полезен: он понижает уровень холестерина, предохраняет возникновение сильного голода и помогает сжигать жир. К тому же, авокадо изменяет жировое отложение в теле.

3. Миндальное масло

Благодаря некоторым ингредиентам миндальное масло мешает приему жира организмом. В нем есть ценные минералы, кальций, оно такое же высококалорийное, как и традиционное арахисовое масло.

4. Горький шоколад

Это звучит оригинально, но шоколад на самом деле помогает освободится от лишних килограммов. Разумеется, идет речь о горьком шоколаде, состоящем из чистых какао-бобов. Имеющаяся в нем стеариновая кислота часто применяется в препаратах для сжигания жира. Горький шоколад оберегает от внезапных атак голода, что благоприятно действует на процесс похудения.

Он богат насыщенными жирными кислотами, в том числе лауриновой кислотой — борцом с бактериями и помощником в изготовлении полезного холестерина. А масло кокоса — замечательный продукт Для снижения ожирения.

6. Масло оливковое

Масло оливковое известно полезными полифенолами, которые помогают бороться с раком. Полифенолы содержат много ненасыщенных жирных кислот, улучшающих состояние сердца. В масле из оливок также есть гормон адипонектин, он отвечает за распад жировых клеток.

7. Домашняя говядина

Настоящая говядина предохраняет возникновение сердечно-сосудистых недугов, при этом в ней меньше калорий, чем в аналоге из магазина. Она богата омега-3 и белками.

Возможно, наиболее распространенной рыбой считается лосось. К этому всему к сказочному вкусу мясо дикого лосося богато важными белками и минералами. В нем также есть омега-3, а калорий чуть-чуть.

Орехи в основном состоят из полезных жиров. Они помогают чувству насыщения и предупреждают появление сильного голода. В снижении веса ключевую роль играют имеющиеся в орехах ненасыщенные жирные кислоты.

10. Настоящее сливочное масло

Домашнее или настоящее сливочное масло очень вкусное и считается реальным оружием в борьбе с большим весом. При постоянном потреблении масла содержащаяся в нем линолевая кислота разбивает жир в теле. Но необходимо учесть, что срок хранения такого масла намного меньше, чем масла из магазина.

Яйца — практичный источник белка и витамина D, регулирующего аппетит и сжигающие жир гормоны. Яйца наполняют и заряжают энергетикой на пару часов. Дабы получить побольше пользы от данного изделия, лучше приобретать бытовые или яйца категории «био».

В рамках диет сыр часто исключается из питания из-за высокой калорийности. Но пармезан — легкий продукт, роскошный кальцием и белком, благодаря этому не отказывайтесь от него, так как он отлично насыщает и содействует сжиганию жира.