Эти виды хобби помогают похудеть

Увлечения, помогающие сбросить вес

Потеря веса не всегда значит усилия или трудную работу. Килограммы могут уйти от удовольствия, которое мы начинаем испытывать, занимаясь любимым увлечения. Если ты еще не нашла любопытное и полезное для фигуры пристрастие, в первую очередь прочитай нашу публикацию.

Эти виды хобби помогают похудеть

1. XXL вязание для тонких предплечий

«Огромное вязание» не просто прекрасно смотрится. Такой вид вязания создаёт нагрузку на тело, так как громадная пряжа может быть предельно тяжёлой, что, безусловно, принесёт пользу твоим рукам.

il y a 4 ans



Такой вид увлечения особенно полезен для тех, кто не может сбросить вес в руках. С очень большими узлами это обязательно выйдет!

2. Сальса для тонкой талии

Каждый знает, что танцы сжигают восхитительное кол-во калорий. Не имеет значение, где они случаются: в клубе или танцевальной школе. Но все таки самый лучший танец для сброса лишних килограммов – сальса. Так как с латиноамериканскими движениями не только тренируются мышцы живота, но и талия станет меньше на пару сантиметров. Подобным образом, качание бедрами в такт музыке содействует улучшению фигуры. Прекрасно подойдет для тех представительниц прекрасного пола, которые хотят чуть-чуть сбросить вес.

3. Работа в саду для рук и спины

Если тебе нравится садоводство, можешь смело рассчитывать на двойной хороший эффект. Прополка, посадка, полив, внесение удобрений, обрезка, подъемы и наклоны тренируют пару частей тела одновременно. Главное — удостовериться, что спина не очень сильно нагружена, и что ты держишь ее прямо.

4. Комедийные вечера с компанией друзей для живота

Выдели свободное время и проводи его с компанией друзей, которых ты любишь более всего. Те, кто любит много хихикать, помогают собственному телу стать лучше, особенно прессу. Хохот, возможно, лучший и очень легкий способ приблизиться к «кубикам» или хотя бы уплотнить живот.

5. Уход за ребенком

Те, у кого есть ребенок, не должны унывать, смотря на себя в зеркало. Так как только качание, подъём и опускание ребенка тренируют многие мышечные группы. Доказательство тому — боль в мускулах, которая известна каждой маме. Спустя пару месяцев после рождения на предплечьях мам вырисовываются мышцы. После того, когда ребенок начинает ходить, родителям приходится много перемещаться, чтобы не потерять ребенка из вида. Теперь активно работают мышцы ног, а ходьба расходует немало калорий. Результат — похудание и стройное тело. Разумеется, если мама не интересуется сладостями и прочими вредными продуктами.

6. Езда верхом для сильного тела

В определенном смысле езда верхом — это спорт, но для многих это быстрее увлечения, которое дает возможность проводить время со своим любимым животным. Сидя на лошади, ты тренируешь все собственные мышцы: руки, плечи, живот, спину, ноги и ягодицы.

7. Барабаны для подтянутости рук

Даже музицирование дает возможность легко похудеть, особенно игра на барабанах или ударных. Можно еще сделать лучше собственное ощущение ритма и расслабиться при помощи медитативной игры.

8. Обруч для тонкой талии

Кручение обруча не просит больших познаний, но его перемещение вокруг туловища содействует созданию прекрасной, не широкой талии. Главное только практиковаться ежедневно.

9. Текила чтобы сбросить лишний вес

Мы не призываем тебя пить хмельной напиток, однако если ты уже находишься на вечеринке, то есть смысл подойти к выбору алкогольного напитка с точки зрения его калорийности. Обследование показало, что текила считается диетическим чудодейственным средством и подавляет аппетит. Любой, кто любит пить текилу, вправе надеяться на добавочную выгоду.

10. Уборка как тренировка всего тела

Да, есть люди, которые охотно занимаются уборкой! Им посчастливилось вдвойне, ведь их «увлечения» не только делает лучше вид дома, но и тренирует разные мышцы тела, и еще выносливость.

Напоследок, переходим к самому мощному сжигателю жира — спорту. Для большинства людей он считается основным увлечением, оптимальным антидепрессантом и эффектным способом держать себя в форме. Какие разновидности спорта очень активно сжигают калории?

* Бег. Никакой спорт не сжигает столько калорий и жира, сколько бег. Если ты ищешь лучший вид спорта, чтобы сбросить вес, бег трусцой в первую очередь станет твоим чемпионом. За 30 минут бега в среднем темпе организм расходует 350 калорий.

* Те, кто имеют лишний вес, должны бережно относиться к суставам. Замечательным видом спортом для них считается плавание. В водной массе мы чувствуем только 1/6 фактического веса, благодаря этому суставы не испытуют большую нагрузку. За 30 минут плавания на груди можно сжечь 250 калорий.

* Доказали, что фитнес и силовые тренировки помогают нарастить массу мышц. Мышечный рост прекраснее всего стимулируется гипертрофическим тренингом. Такое занятие за 30 минут сжигает ориентировочно 230 калорий.

* Велоспорт считается замечательным видом кардионагрузки, от нее не страдают суставы. При этом мышцы ног, туловища, шеи сильно напряжены. Если ты хочешь сбросить вес, тебе придется усиленно крутить педали. Медлительная езда по городу — не спорт. Получасовая езда на велосипеде расходует около 200 калорий.