il y a 1 an

Исключение отдельных распространенных продуктов из питания быстро сделает живот более плоским

Некоторые полезные продукты могут визуально наращивать объем живота за счёт растяжения стенок кишечника. Если вас ждет свидание, исключите их из собственного питания.

Одним из факторов постоянного напряжения брюшины и мышц живота может быть еда, приводящая к появлению газов в избыточном количестве. Диетологи рекомендуют пересмотреть собственный рацион тем, кто привык к конкретному набору продуктов, вызывающих эту физиологическую реакцию. В оригинальном послании диетврачей есть большая часть истины.

Английский диетолог Р. Ламберт поясняет: речь идет не об популярных продуктах, газировке и фастфуде и дальше по перечню. В списке ненужных продуктов оказались и сравнительно полезные, признанные не опасными и ассоциированными с диетой продукты.

Производные молока — йогурты, ряженка, кефир, другие продукты из молока, могут оказаться причиной появления болей в животе и метеоризма у 2-ух третей населения планеты. Как все знают, фермент лактаза, расщепляющий лактозу (молочный сахар), есть в кишечнике лишь у трети населения. Альтернативой коровьему молоку Ламберт считает миндальное, не содержащее лактозы.

Бобовые культуры, обожаемые вегетарианцами, в своем большинстве активизируют образование лишнего газа в кишечнике. Чечевица и фасоль в данном списке являются полными фаворитами. Увеличение живота гарантировано из-за причины очень большого количества клетчатки в данных продуктах. Диетолог указывает на безопасный путь: подбирайте сорта чечевицы светлых оттенков, так как темная признана самой вредной в данном плане.

Клетчатка и антиоксиданты в немалом количестве встречаются во многих сортах яблок. Поклонникам менять яблоками обычную еду необходимо не забывать, что эти фрукты, съеденные в сыром виде, как правило вызывают излишнее образование газа. Решение нашлось и тут, это подготовительная сухая термообработка яблок — запекание в духовке. Большая часть питательных веществ в данном варианте сберегается, в то время как трудностей с метеоризмом будет в пять раз меньше.

Хлеб пшеничный и остальные хлебобулочные изделия из этого злака содержат знаменитый глютен, уже признанный опасным во многих случаях (пониженная кислотность, глютеновая непереносимость, диабеты 2-ух типов).

2 года назад

Но глютен вызывает еще и очень высокое образование газа в кишечнике, чем становится вдвойне опаснее для людей, кому рекомендован диетический стол. Убрать глютен из каждодневного питания стоит и тем, кого заботит внешность — пропадет лишнее вздутие брюшной стены.

Подобным образом, пишет Р. Ламберт, можно уже сегодня убрать из питания массу продуктов, чье незримое влияние на кишечник будет активизировать растяжение кожи в области живота. Сейчас все вышеперечисленные меры и методики доступные, а альтернативные продукты можно всегда найти в ближайшем большом гастрономе .