Образцовая фигура девушки

Можно ли при помощи фитнес-тренинга сделать собственную фигуру замечательной?

Во-первых, Что такое образцовая фигура? Насчет параметров можно спорить! Разумеется, есть конкретные линии, которые импонируют практически всем: неширокая талия, стройные бедра, красивые ноги, упругая грудь. Вы скажете: все это дается от рождения. Это правильно, но только от части.

Просматривая журналы или смотря на телевизионный экран, вы наверное заглядываетесь на актрис и спортсменок с «образцовыми» фигурами. «Как же им посчастливилось с фигурой!» — скажете вы. Но нет, на самом-то деле многих из нынешних фитнес – «звезд» в спорт толкнуло негодование тем, что перепало им от природы. Например, Дебби Крак, «Мисс Фитнесс Соединённых Штатов», до начала тренировок была безразмерной толстухой! При помощи мужа-культуриста она серьезно занялась «перестройкой» себя, сбросила вес до 59 кг и преобразовалась в «суперзвезду».

Еще 1 случай изменения в «великолепную лебедь» — Джейн Гэрри, «Мисс Гавайские тропики». В свое время при росте 168 см она весила 83 кг. Как то ей сказали, что у нее «популярное» лицо, и она вполне могла бы стать моделью. если бы не лишний вес. И Джейн решила поменяться: стала постоянно заниматься аэробикой и атлетическими упражнениями, перешла на строгий распорядок принятия пищи. Она сбросила больше двадцати килограмм, и предложения сниматься в качестве модели посыпались как из рога изобилия.

Кто-то может ошибаться: мол, у Дебби и Джейн — безупречные фигуры от рождения. Но на самом деле они просто «девушки с характером». Они фанатично и много тренировались и в конце концов выполнили себя неотразимыми! И вы можете сделать то же самое при помощи фитнес-тренинга!

Образцовая фигура: миф или реальность

Каждая, да-да, любая женщина может довести собственную фигуру до головокружительного идеала! При помощи спорта! Что, вы уже пробовали, и у вас ничего не вышло? Значит, вы тренировались неверно, только и всего! А как нужно? Нужно соединить в единую программу тренировок процедуры с тяжестями и аэробику. Для чего2 Секрет в том, что соединение данных двух вариантов достаточно различных физнагрузок приводит к впечатляющему «жиросжигающему» эффекту.

Похудание, в котором представительница прекрасного пола заинтересована, в первую очередь, происходит неслыханно стремительными темпами — с одной аэробикой и сопоставлять нечего! Но неужели только в похудении дело? Разумеется, нет. Телу плюс ко всему нужно задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут процедуры с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и здесь есть собственный новаторский секрет. Любая женщина имеет собственный оригинальный вид сложения тела, а это означает, что многофункциональных программ физического изменения просто не существует.

Каждой из вас необходима индивидуальная тренировочная методика! Методическая система фитнес-тренинга считается сейчас бесконкурентной. Система не знает сбоев! И смело гарантирует вам 100% успех! Практически за 3 месяца вас уже будет не выяснить.

Спустя месяц уменьшение отложений жира на пять килограмм, увеличение массы мышц на 1-2 кг, более яркая прорисовка мускулов, увеличение физической силы на 20%. Через 2 месяца зримое улучшение пропорций фигуры, уменьшение отложений жира еще на 3 кг, последующий рост массы мышц — на 1-2 кг, внезапное увеличение жизненного тонуса, последующее увеличение физической силы увеличение сексуальности.

Спустя три месяца последующее уменьшение отложений жира — на 1-2 кг, рост массы мышц на 1-2 кг и более, увеличение силы на 60% если сравнивать с первым днем занятий, улучшение работы сосудисто-сердечной системы, ускорение вещественного обмена (чем он больше, тем лучше), определенное омоложение кожи тела, регулярно хорошее настроение. Итак, вы будете тренироваться исключительно продуктивно, будто под управлением компетентного тренера.

Через 3 месяца вы встанете возле зеркала и окинете себя новым взглядом. Явное кардинальное изменение фигуры еще раз подтвердит глубокое убеждение создателей фитнес-тренинга — все возможно! Да, ваша фигура — у вас в руках! При помощи верных тренировок вы способны менять себя, как хотите. А раз так, то нужно перемещаться дальше. А далее нужно избирательно «ударить» по тем собственным генетически слабым местам, которые все еще вызывают ваше негодование.

Допусти, вы хотите скинуть намного больше подкожного жира. Тогда стоит пройти ударный курс «сжигания» жира. Желаете сделать бедра более стройными и сексуальными? Проблемы с талией? Хочется добавить кое-где округлостей? Или вы уже достигли идеала? На все имеются собственные программы тренировок. Для занятий фитнес-тренингом фактически нет противопоказаний. Есть даже тренинг для беременных. Ну и поэтому диета, которая поможет скинуть лишний жир и «вылепить» великолепные мускулы. Ну, в общем все. Дело лишь за вами — вашим характером, упорством и настойчивостью.

Очень короткий путь к новой фигуре

У вас когда-либо появилось желание всерьез скорректировать собственное тело? К примеру, «поднять» бюст, уменьшить талию, сделать бедра более грациозными? Вам хотелось, чтобы ваши формы стали вызывающе великолепными, мышцы упругими, а фигура в общем — неотразимо сексуальной? Если да, то давайте вместе идти к желанной цели!

Кстати, а возможно вы уже ходите в спортивный клуб и занимаетесь там в группе по какой-то тренировочной системе? Прекрасно, это плюс. Однако чаще всего на подобных групповых тренировках всем предлагается таже самая программа. Между тем, тело любой женщины строго индивидуально. В том-то и состоит проблема! Вы бы хотели иметь более тонкую талию, а ваша соседка по залу — стройные бедра. У вас различные исходники и любые цели. То, что подходит ей, может быть абсолютно бесполезным для вас. И, но все таки, в группе вы тренируетесь одинаково!

Задумайтесь: а не по этой ли причине ваши занятия не дают значительных результатов? А что если программа, по которой вы занимаетесь, вообще не подойдет вашему телу? Да, когда говорится о «корректировке» фигуры, многофункциональные рецепты не годятся. Необходима программа, учитывающая ваши характерные особенности, неповторимые и единственные. Собственно в этом и заключается «пикантность» фитнес-тренинга! Вы будете делать лишь те процедуры, которые именно рассчитаны на вас. И потому в сжатые сроки добьетесь прекрасных результатов!

Можно ли скорректировать пропорции фигуры?

Вы, наверняка, знакомы с «компетентным» мнением, что принципиально убрать минусы фигуры невозможно. Мол, от спорта худеть-то худеешь, но исключительно не там, где бы этого хотелось. Такая точка зрения, кажется, имеет под собой серьезное основание. А дело все в том, что кровообращение в области отложений жира в большинстве случаев бывает очень медленным, и жир в этих местах очень сложно сжечь. Поясняем: в результате физнагрузок активный кровоток «срывает» с поверхности жировой ткани некоторые жировые молекулы и уносит в печень. Ну а та безжалостно их уничтожает. Такая очень простая схема спортивного «худения».

Ясно, что если в застарелых жировых отложениях многие капилляры закрылись, то похудения не будет, хоть ты расшибись лбом об стенку. Как тогда быть? Неужели тупик? Нет, решение нашлось! Совершенно недавно спортивная наука сделала великолепное открытие! Оказывается, если вы дадите нагрузку на те мышцы, которые размещены «рядом» с отложениями жира, то, таким образом, принудительно ускорите кровообращение в «проблемных» зонах.

А чем быстрее бежит кровь, тем легче сходит жир: это вы уже знаете. Так что, скорректировать неудачные пропорции фигуры все же можно. Однако для этого необходима не «общая», а только прицельная программа тренинга. Точнее, такая, которая избирательно «бьет» по вашим минусам. Ясно, что увеличить кровоток может только активный тренинг. Поэтому делаем вывод: тренироваться придется самоотверженно! Какими бы ни были ваши цели!

К примеру, Вы хотите закрепить и выделить мышцы, однако не увеличивать их, как выполняют представительницы слабого пола — культуристки. Тогда нагрузка должна быть умеренной, но число повторений — достаточно высоким. Таким большим, что из зала вас можно станет уносить под руки. А если у вас есть желание сделать больше объемы мышц, нужно сделать меньше повторений, но с тяжелым весом. Здесь тем более необходимы воля и фанатизм!

Кстати, не нужно бояться больших мышц. Мускулатура не только придаёт телу обольстительно упругие формы, но и помогает «сгонять» лишний жир. А дело все в том, что мышцы увеличивают скорость вещественного обмена, т.е. превращение пищевых калорий в энергию. Тут полная аналогия с туристским костром в лесной глуши. Чем ярче и выше пламя, тем оно ненасытнее. Если же костерок горит вяло, то часть заблаговременно приготовленных дров может быть ненужной.

У человека с похожим обменом веществ часть пищевых калорий тоже оказывается не у дел и «конвертируется» в подкожный жир. Плюс сильной мускулатуры, в том, что она значительно подстегивает вещественный обмен. И даже в состоянии покоя. Почему? Да благодаря тому, что когда вы спите, мышцам остро необходима энергетическая подпитка. Причем, чем выше мышечная масса, тем больше она просит дополнительных калорий. В этом и заключается простой секрет вечной стройности культуристок. Они сами в себе носят лучший «сжигатель жира»!

Совершенно недавно силовой тренинг и аэробика были по противоположные стороны барьера. Культуристок и «аэробичек» разделяли непримиримые «идеологические» противоречия. Но вот сегодня спортивные врачи выявили удивительную вещь: если дополнить атлетическую программу аэробикой, темпы «сжигания» лишнего жира повышаются вдвое!

Кроме того, последние исследования подтвердили: комбинация силовых тренировок с аэробикой бесконкурентна! За аналогичный период тренинга она дает возможность сжигать в 2 с половиной раза больше жира, чем аэробика сама по себе! Теперь, вы угадали, в чем разгадка замечательной результативности фитнес-тренинга. Это — последнее слово науки: он собой представляет ударное комбинирование силовой программы с высокоинтенсивным аэробным тренингом.