Грейпфрут диета

2 варианта грейпфрута диета

Грейпфрут диета не заставляет существует только лишь одноимённый фрукт, но внести определенные изменения в собственный пищевой рацион все же придется, с целью снижения его каллорийности.

Правила, которые предъявляет грейпфрут диета чтобы сбросить лишний вес в собственном традиционном варианте.

1. В первую очередь принимать овощи повседневно (кроме картофеля, так как он имеет в себе много крахмала).

2. Нужно отказаться от любых приправ, также и соли.

3. Мясо применяйте сваренное или приготовленное в духовке, только постное. Особенно рекомендовано куриное мясо. Рыба также не не позволяется, также и консервированная, но исключительно в своём соку, а не в растительном масле.

4. Ужинать нужно не менее, чем за 2-3 часа до ночного сна.

5. Сахар не применяйте.

В этом варианте грейпфрут диета отзывы собрала бесчисленные позитивные. Вот так смотрится рацион питания на «неделю похудения».

Завтрак. Сок грейпфрутовый (можно скушать маленькой фрукт в чистом виде). 50 граммов докторской, диетической колбасы или маложирной ветчины.

Обед. Салат из овощей или овощное рагу.

Год назад

Если вы худеете в жаркий период времени, пускай это будет низкокалорийный салат из огурцов с белокочанной капустой, к примеру. Если во время зимы, и времени на готовку абсолютно нет — разогрейте в микроволновке или потушите замороженные овощи (можно купить в любом магазине).

На второе грейпфрут.

Ужин. 150 граммов грудки курицы и салат из овощей.

Завтрак. Стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, 2 сваренных вкрутую куриных яйца. Можно выпить 200 граммов черного, зеленого кофе либо чая.

Обед. 1 грейпфрут и традиционный творог.

Ужин. 200 граммов вареной рыбы (к примеру, минтая) и салат из овощей, посыпанный мелко нарезанной зеленью.

Завтрак. 1 грейпфрут, либо стакан сока. Овсяная каша, сваренная на воде. В нее добавить можно чуть-чуть изюма или орехов.

Обед. Овощной суп пюре и 1 грейпфрут. Суп готовится так. Морковь, чечевица и остальные овощи не содержащие крахмал необходимо нарезать на маленькие кусочки и погасить до приготовления. Потом размельчить блендером и залить кипятком. На мясном бульоне в ходе диеты супы готовить нельзя.

Ужин. Запеченная в духовке грудка курицы с помидорами.

Завтрак. Стакан томатного сока (лучше свежевыжатого). 1 вареное куриное яйцо. Зеленый или черный чай с лимоном.

Обед. Запеченные в духовке овощи и кусочек ветчины невысокой жирности.

Ужин. Рагу из кабачков с помидорами (тушеные овощи). Прибавлять масло растительное нельзя.

Завтрак. Фруктовый салат. Порежьте кусочками грейпфрут (можно апельсин) и зеленое яблоко. Прибавьте в салат маложирный кефир или йогурт.

Обед. Салат из огурцов, помидоров и красного сладкого перца.

Ужин. 1 часть постного мяса или рыбы. Стакан томатного сока.

Завтрак. Овсяная каша с абрикосом или курагой. Стакан грейпфрутового сока.

Обед. 200 граммов вареной грудки курицы. Маленькая часть капустного салата.

Ужин. Овощное рагу с морской капустой.

Завтрак. 1 яйцо, 1 грейпфрут, чай не сладкий.

Обед. Тушеная капуста цветная, кусочек вареной телятины.

Ужин. Тушеные кабачки с баклажанами.

Вот такой распорядок принятия пищи на 7 дней. Как можно заметить, абсолютно не похож на голодание.

Prieš 2 metus

Впрочем, кисломолочных продуктов если судить по меню практически нет, зато вы можете принимать маложирный кефир или ряженку на случай, когда ощущение голода появилось задолго до последующего приема пищи. Зато за эту неделю вы употребите много протеиновых продуктов. Данный распорядок принятия пищи многие так и называют грейпфрут диета с яйцами и мясом. А грейпфрут поможет насытить организм витамином С.

Стоит учесть, что результат будет пропорционален вашим стараниям. Так как диета не очень низкокалорийная, на протяжении этой недели вы избавитесь не больше, чем от 2-3 килограммов. Но также и в этом имеется плюс. Подобного плана питание точно не нанесёт вреда здоровью.

Во всемирной сети есть информация и о остальной разновидности этого рациона питания — это говоря иначе экстремальная яично-грейпфрутовая диета для супер быстрого похудения. Но имейте в виду, Что такое питание два-три дня кряду опасно. Итак, меню.

За один день можно поглощать всего лишь 7 белков яйца и так же грейпфрутов. Причем приемов пищи слишком много: белки необходимо менять с грейпфрутами. Периодичность приемов пищи — каждые 1-1,5 часа. Подобным образом за одни сутки можно терять по 0,5-1 килограмму. Если самочувствие прекрасное, рекомендован еще легкий комплекс физ. упражнений.

И первый, и другой вариант рассмотренных в данной статье диет вреден людям, страдающим гастритом.