Содержание:
Что такое «суперфуды» и работаю ли супер-продукты?
Наверное вы уже слыхали про суперфуды — настоящие продукты, способны буквально создавать чудеса: омолаживать и оздоровлять, уберегать от отрицательных внешних воздействий и даже лечить некоторые заболевания. Так что такое суперфуды? На самом деле ли они работают? Разбираемся подробно.
Что такое суперфуд?
По собственной сущности, это полностью настоящие продукты, в основном растительного происхождения. Концентрация полезных веществ в них превосходит все потенциальные нормы, и эти продукты обозначаются как реальная панацея от многих заболеваний, и вдобавок — просто волшебное средство для всеобщего выздоровления и укрепления организма. Маркетологи говорят, что потребляя суперфуды ежедневно, вы можете избегать большинства сложностей со здоровьем и даже стать моложе.
Суперфуды — это растения, листы и ягоды, орехи и семена, коренья, водоросли. Они употребляются в сушеном или консервированном виде, в виде порошка или таблеток, соков или сиропов, вытяжек и т.п. Большинство суперфудов произрастает в на самом деле сложнодоступных местах нашей планеты, к примеру, в горах Тибета или в джунглях Амазонки.
il y a 6 mois
Но сейчас приобрести их можно на любом интернет-сайте настоящего правильного питания.
Очень знаменитые суперфуды
- Ягоды годжи
Эти красные ягоды реализовываются в большинстве случаев в сушеном виде — как изюм или сушеная клюква, а вот на вкус будут сходны на терпкий шиповник или кизил. Они прекрасно тонизируют и могут даже воссоздавать повреждённые клетки, омолаживая организм. Тут много витамина С и витамина А, незаменимые аминокислоты и полисахариды. - Ягоды асаи
В данных темно-фиолетовых ягодах тоже содержится много полезностей: рекордное кол-во антиоксидантов, витамины и минералы, клетчатка, незаменимые жирные кислоты. Очень дорогими, доехавшими до нас из Южной Америки, будут замороженные ягоды асаи. И вдобавок их транспортируют в сушеном виде либо в виде порошка, который можно прибавлять в пищу. - Семена чиа
Семена травы с названием чиа напоминают маленький темный кунжут. Этот злак употребляли в пищу древние майя и ацтеки, прослывшие долгожителями. Изобилие необходимых аминокислот не встречается в аналогичной концентрации больше нигде в природе. Тут также много железа и прочих минералов, витаминов и антиоксидантов. - Водоросль спирулина
В спирулине есть изобилие растительного протеина — собственно благодаря этому в конце 90-х годов на нее обратили внимание вегетарианцы. Тут есть и витамины группы В, антиоксиданты, йод и железо, нужные любому организму.
Настоящая польза или рекламный ход?
Суперфуды известны человечеству уже давно, многие племена в античности применяли их и как лекарство, и употребляли в пищу. Однако в данное время особенную популярность суперфуды обрели в первую очередь в обстановке вегетарианцев, а потом и среди всех, кто стремится вести здоровый жизненный стиль. С самого начала вегетарианцы, веганы и сыроеды стремились отыскать какую-то супер-пищу, которая могла бы возместить минус питательных веществ, появляющийся из-за употребления исключительно растительной пищи (а то и совсем необработанной).
Большинство суперфудов на самом деле имеет изобилие питательных веществ, минералов и витаминов, антиоксидантов и необходимых аминокислот. Однако это абсолютно не «волшебная пилюля», способная в один момент оздоровить вас и вернуть молодость, спасти от сложностей со здоровьем и обеспечить всем нужным. Питаться правильно — это давать организму то, что необходимо ему для нормальной деятельности, а это означает — принимать белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, витамины и минералы из обыкновенной пищи. Суперфуды могут стать, скорее, дополнением к ключевому рациону питания, как биологически энергичные добавки.
Их важным достоинством, разумеется, будет полная натуральность, ведь каждый витаминный или минеральный комплекс создается в лабораториях искусственно, а здесь богатейший состав полезностей имеют настоящие растительные продукты! Но нужно помнить и про то, что ягоды годжи или асаи, водоросли спирулина, семена киноа и другие суперфуды — это на самом деле экзоты. К ним привыкли те люди, на территории проживания которых эти растения и произрастают.
il y a 1 an
Для наших организмов это будет что-то необычное и оригинальное, которое как минимум не даст ничего хорошего, а по большому счету может вызвать аллергическую реакцию и даже пищевое отравление.
Потому вводить суперфуды в питание стоит осторожно, и пробовать их необходимо в небольших количествах. Нужно заявить, что эти продукты много стоят, потому пробуйте понемножку, чтобы не зря потратить деньги. К тому же, не нужно ожидать на самом деле какого-то чуда. Попытайтесь подкорректировать собственный рацион питания и вести здоровый жизненный стиль в общем, а суперфуды будут дополнением ко всему этому.
