Что беременным нельзя

Что беременным не запрещено, а что нельзя?

Высокие каблуки?

По желанию быть исключением из правил, — пожалуйста. Но для каждого дня вам все же отдавайте собственное предпочтение удобной обуви без каблуков. Не только благодаря тому, что ногам с ежемесячно приходится нести все приличный вес, — меняется вся выправка. В обуви без каблуков стоять и ходить лучше, спина разгружается, комфортно переступать с пятки на носок, что активирует мускулатуру голени: это предохраняет от боли в ногах и варикозного увеличения вен. Крайне полезно почаще ходить без обуви или в чулках.

Заниматься спортом2

Движения полезно для вас и для ребенка, если нет каких-то противопоказаний — к примеру, преждевременных схваток или кровяных выделений. Легкий спорт тренирует сердечно-сосудистую систему, благодаря этому самочувствие становиться лучше. Будущему ребенку тоже отлично: он получает больше кислорода, так как становиться лучше кровоснабжение плаценты.

Насколько часто и как долго заниматься спортом — зависит от вашей спортивной подготовки. Чутко вслушивайтесь к реакции организма, не упражняйтесь до изнеможения. Большие нагрузки увеличивают риск преждевременных родов или чрезмерно малого веса новорожденного.

Остерегайтесь видов спорта, сопряженных с опасностью падения: езда верхом, серфинг, скоростной спуск на лыжах и т.п. Идеальные спортивные виды — плавание, лечебная гимнастика, езда на велосипеде (к концу беремености это нередко легче, чем ходить).

Принимать участие на вечеринках?

Разумеется, можете веселиться, если вы хотите, однако не перенапрягайтесь, уходите, как только почувствуете, что устали, изнервничались, обессилили. Прокуренные пивные или грохочущие дискотеки не для вас, мало кислорода и шум — это стресс для грядущего ребенка.

Лучше не допускать. Во время беременности меняется кислотный баланс организма, увеличивается предрасположенность к грибковым инфекциям. Более того, организм в немалом количестве формирует коричневый кожный пигмент меланин. У большинства женщин благодаря этому происходит изменение цвета кожи, особенно на лице (хлоазма беременных).

Под влиянием лучей ультрафиолета процесс станет намного интенсивнее. Благодаря этому не следует загорать и под чистым небом. Примените крем от загара с высоким светозащитным аргументом. Если вам кажется, что вы выглядите чрезмерно бледной, можете воспользоваться тональником.

Принимать горячую ванную?

Температура воды более 37 градусов может быть большой нагрузкой для (нередко) неустойчивого кровообращения; более того, увеличивается температура тела. Риск — появление схваток. Без опаски можете десять минут полежать в водной массе (температура воды 37 градусов), а потом активно обтереться махровым полотенцем. Для тех, кто любит душ: ненадолго пустите воду горячее, потом понемногу меняйте температуру от тепловатой до прохладной.

В отпуск — самолетом2

Будущему ребенку воздушное путешествие не вредит — атмосферное давление в салоне ориентировочно отвечает давлению на высоте 2500 метров, что неопасно. Самое лучшее время для поездки — вторая треть: беременность стабильна, живот еще не такой большой, тошнота и другие начальные недомогания прошли.

Большинство беременных отлично переносят полеты длительностью до трех-четырех часов (это лучше, чем длинное сидение в автомобиле). При более продолжительных полетах есть опасность тромбоза (сгустки крови, в большинстве случаев в ногах). Больше ходите или, оставаясь на месте, делайте легкую гимнастику для ног. При полете в последней трети могут появляться проблемы из-за меньшего содержания кислорода в воздухе салона.

Если вы до недавнего времени не парились в сауне, не необходимо начать собственно теперь — кровообращение чрезмерно неустойчиво. Если же вы до того постоянно ходили в парную, то можете продолжать, при условиях, что у доктора нет возражений. Не увлекайтесь: оставайтесь на нижних полках, делайте два захода по десять минут при самой большой температуре 80 градусов. Иначе температура тела очень сильно повысится, что способна повредить ребенку. Уходите, если почувствуете себя плохо или закружится голова.

Некоторые запрещены: против кори, свинки, краснухи, туберкулеза. Допускаются прививки против столбняка, бешенства. Если готовитесь отправиться в поездку заграницу, заблаговременно узнайте, понадобятся ли прививки, побеседуйте про это с доктором.

Хим. завивка?

Самые популярные препараты для завивания и покраски волос так же невредны для ребенка, как и чисто растительные продукты.

Сколько приподнимать тяжестей?

Как можно меньше. Иначе появится излишнее растяжение больших брюшных мышц, перенапряжение дна таза. Ради предосторожности соблюдайте конкретную очередность: присесть, взять двумя руками, прижать к телу, встать с прямой спиной. Покупки распределяйте на две сумки.

А как с сексом2

От толчков плод хорошо защищен плодным пузырем. Ритмические сокращения матки во время оргазма неопасны, так же как и имеющиеся в сперме простагландины, стимулирующие схватки. Противопоказанием являются преждевременные схватки, раскрывшийся маточный зев. При болях во время полового акта или кровяных выделениях — немедленно к доктору.

Хмельной напиток, кофе, никотин?

Хмельной напиток должен стать табу на весь период беремености. Даже в минимальных количествах он способна повредить будущему ребенку, стать причиной уменьшения умственных навыков, расстройства в поведении и развитии. Сигареты тоже нежелательны. Никотин сужает сосуды: ухудшается кровоснабжение плаценты, ребенок в утробе матери не получает достаточного обеспечения. Есть риск преждевременных родов, замедленного роста плода. Чай либо кофе потребляйте сдержанно. Если пить больше трех чашек в день, тем более в начале беремености, то ощутимо увеличивается риск выкидыша.