Аппетит при беремености

Аппетит беременных

То, как беременные съедают соленые огурчики банками, а иной раз среди ночи хотят скушать что-нибудь экзотическое, давно стало притчей во языцех. А что думают доктора об данных желаниях? Являются ли такие же капризы безобидными и как на них реагировать?

К несчастью, правильного ответа на вопрос, почему у женщин в положении меняются вкусовые пристрастия, нет. Доктора полагают, что в этом повинны множество факторов: гормональные, медицинские, психологические и даже этнокультурные!

Существует мнение, что в период беременности представительница прекрасного пола неверно понимает, что собственно в этот фактор хочется ее организму. Он просит каких-то минералов или витаминов, а грядущая мама ассоциирует их с различными продуктами, а порой и предметами.

Так, стремление поглощать сыр в «масштабах промышленности» сигнализирует о нехватке в организме натрия. Мороженного хочется в случае дефицита кальция. Морскую капусту просит организм, нуждающийся в йоде.

Где мой мел?

Однако данное правило работает не всегда: мозг может и заблуждаться. Отмечено, например, что желание грызть лед говорит о нехватке железа, а ведь замороженная вода не имеет данного вещества. Понятно, что мозг как-то замысловато обрабатывает запросы организма и понимает не всегда, в каком продукте находится то, что нужно беременной. В этом доктора видят причину того, что у большинства будущих мамочек появляется желание, есть мел, угли, карандаши.

Есть и этнокультурные характерности изменения пристрастий. У россиянок, например, беременность устойчиво ассоциируется с соленым огурцом – исходя из этого, им чаще хочется чего-то солененького. А вот в странах Европы отмечают очень высокую тягу к сладкому и жирному. Интересно, что и наших, и европейских представительниц прекрасного пола очень часто тянет на остренькое, а вот в культурах, где острая еда – норма, такого нет. Это укрепляет докторов во мнении, что потворствовать всем странным капризам беременных не обязательно.

Самая популярная ситуация – необходимость есть мел. Считается, что это признак нехватки кальция. В действительности это в большинстве случаев признак дефицита железа. На него указывают и остальные оригинальные по качествам ( лед, уголь, грифели от карандашей, глина, сырые фарш и крупы ) и количеству пищевые пристрастия, и еще необходимость вдыхать бензиновый запах, краски, мокрой побелки и остальной химии.

Дефицит железа находят по показателю химического анализа крови, который называется «ферритин». Здесь главное помнить, что, во-первых, железодефицит необходимо выявлять и лечить на первых сроках беремености, в последние же 3 месяца принимать препараты железа небезопасно.

Второе, уровень гемоглобина не всегда правильно отображает кол-во железа в организме. Еще одна ситуация – необходимость в сладком. А дело все в том, что организм стремится поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Сладкое же вызывает его внезапный подъем и быстрый регресс. Благодаря этому, если вы захотели сладкого, съешьте лучше порцию протеиновой пищи ( кусочек мяса, яйцо ). А уж после – сладкое, однако из плавно усваивающихся углеводов ( батончик мюсли, фрукт ). Это даст организму медлительный и постоянный энергетический источник.

Желание есть соленое, говорит об минусе протеиновой пищи. Необходимо проверить, сколько вы едите протеиновой пищи. В вашем рационе ее должно быть не менее 100 г в день. Более того, сведения о вреде поваренной соли для беременных устарели. Добавьте ее по вкусу, примените настоящую, к примеру морскую, соль.

Время желаний

Тем, кого преследуют странные желания, можно посоветовать следующее.

• Необходимо проверить с вашим акушером, нет ли дефицита железа, цинка, витаминов.
• Наладьте правильное питание, посоветовавшись с вашим акушером. Вероятнее всего, он включит в ваше меню овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, рыбу.
• Не нужно забывать о постоянном приеме пищи. Полноценные завтрак, обед, ужин смогут помочь вам отказаться от еды в неподобающих количествах.
• Вкусовые пристрастия можно перехитрить, предложив организму более здоровый заменитель вредной пищи, во избежание лишнего веса и трудностей с желудочно-кишечным трактом.

Более того, врачи и психологи отмечают, что желание есть часто считается замещением эмоциональных желаний. Будущей мамочке необходим покой и уверенность. По наблюдениям докторов, это также может выручить снять остроту желания нездоровой пищи.