Что такое AntiGravity
Авангардное направление фитнеса – AntiGravity – возникло в 90-х годах 20 века, благодаря фееричным воздушным представлениям Кристофера Харрисона. Программа шоу стала основой тренировок AntiGravity, а дополнили ее детали йоги, стретчинга и пилатеса. Гимнастика на шелковом гамаке завоевала много людей во всем мире: благодаря упражнениям в воздухе многие исправили собственное здоровье, улучшили внешний вид, и еще стали сильнее и гибче.
Преимущества программы AntiGravity
Когда Кристофер Харрисон разрабатывал собственное ноу-хау, он даже предположить не имел возможности, что его гамак будет настолько популярен. Знаменитый хореограф преследовал только одну цель – помочь собственным гимнастам одолеть напряжение и боль после тренировок и выступлений, разгрузив позвоночный столб.
Оказалось, что висеть, раскачиваться или кувыркаться в гамаке очень хорошо для здоровья:
- процедуры расслабляют;
- растягивают;
- активируют мышцы, которые поддерживают позвоночник;
- омолаживают организм;
- крепят мускулатуру;
- тренируют концентрацию внимания и выдержку;
- учат держать баланс;
- преподносят спокойствие.
Любые, даже перевернутые, позы с гамаком AntiGravity даются легко, так как он полностью подстраивается под человеческое тело.
Акробаты и воздушные гимнасты очень легко исполняют очень непростые трюки на высоте. Они буквально парят в воздухе, выполняют немыслимые пируэты и делают неоднократное сальто. Такие процедуры чрезвычайно полезны, но недоступны для многих. Даже традиционный «мостик» сделают немногие, чего уж говорить о стойке на руках или голове.
Гамак AntiGravity облегчает задачу – с ним «перевернутые» позы могут исполнять даже те, кто со спортом на «вы».
Чем полезны такие процедуры?
- Возрастает выносливость организма.
- Позвоночник вытягивается и расслабляется, из-за чего увеличивается кровоток в данной области.
- Даже уплощенные диски между позвонками восстанавливаются, а позвонки принимают хорошее положение, что исключает развитие сколиоза и остеохондроза.
- Становиться лучше работа органов находящихся внутри, и еще мозговая деятельность, за счёт притока кислорода и питательных веществ.
- Устраняется утомленность и «тяжесть» ног, которая ощущается в конце дня, что мешает развитию варикозного увеличения вен.
- Вырабатывается мышечный корсет, а тело приобретает привлекательные формы.
Кто может заниматься AntiGravity?
Возраста у этой гимнастики нет, ровно, как и нет каких-то ограничений. Ею можно заниматься и в раннем возрасте, и в преклонном возрасте, так как физическая подготовка тут не требуется. Никаких проблем не случится даже В первые тренировку – в этом и заключается уникальность методики AntiGravity. Самое трудное тут – подобрать себе программу, так как попробовать захочется все, до единой.
Тренировки AntiGravity
Занятия в школе AntiGravity лучше начинать собственно с этого комплекса. Он вас познакомит с методикой и ее важными элементами, и еще подарит легкость во всем теле, ловкость и новые эмоции.
Занятия стретчингом в воздухе задействуют мышцы и суставы – преподносят им гибкость, подвижность и привлекательные формы. С гамаком тренировка проходит медленно и спокойно, впрочем это не умаляет ее результативность.
Йога в AntiGravity – это те же асаны, но в ином исполнении. Те, кто не первый год их практикует, будут в восторге новым возможностям. Заниматься йогой в воздухе очень увлекательно – очень непростые позы даются легче, чем в большинстве случаев, а результаты от этого хуже не становятся.
Этот курс полностью направлен на релаксацию и возобновление. Тут нет непростых связок и тренировок – только релакс. После занятия тело поет, позвоночник распрямлен, а нервная система в равновесии.
Пилатес AntiGravity сочетает традиционную технику и уникальные декомпрессионные перевороты, которые так актуальны в этом направлении. Непосредственно они дают возможность вынуть позвоночник, совсем не нагружая его, чего, разумеется, в обыкновенной практике пилатес не достигнуть.
Поклонникам танцев прекрасно подходит данный курс – его процедуры позаимствованы из балета, но роль станка делает гамак. Не обращая внимания на возможную сложность в описании, эти занятия доступные всем — даже тем, у кого танцы никогда не были в приоритете.
Силовые и аэробные движения с гамаком AntiGravity – это нечто восхитительное. С данной программой легче всего закрепить мускулатуру, натренировать сердце и подрезать собственные объемы. Тренировка заставит как следует потрудиться, но впечатления от нее останутся самые прекрасные.
Just Kids, Kids+Parents
Эти программы AntiGravity сделаны конкретно для детей – активные игры в невесомости активируют способности ребенка и полностью раскрывают его потенциал. Гамак разрешает вращаться, вращаться, кувыркаться и раскачиваться, что тренирует вестибулярный аппарат, развивает уверенность в собственных силах, и учит концентрировать внимание. Тренировки веселые, забавные и, что очень важное – безопасные.
Фитнес AntiGravity – это не только авангардное направление в мире спорта. Это новый уровень, свежие впечатления и восхитительные результаты. Кол-во любителей воздушной гимнастики очень быстро растет, ведь практика доказала ее уникальность и результативность.
