7 способов победить целлюлит

Он никому не понравится, но практически у 90% представительниц прекрасного пола на бедрах и ягодицах есть неровности или ямки — целлюлит. Этот хитрый недруг способен повредить даже самую стройную фигуру. Но врага нужно знать в лицо, благодаря этому давайте выясним, как образуется целлюлит и как с ним бороться.

Природа распорядилась так, что целлюлит существует только у представительниц прекрасного пола, а на теле даже самых полных мужчин невозможно отыскать целлюлит. Первая причина такого заключается в том, что у мужчин жир откладывается на животе, а у представительниц прекрасного пола — под кожей на ягодицах и бедрах. Вторая причина — у представительниц прекрасного пола иная структура соединительных тканей, что тоже действует на возникновение «апельсиновой корки».

Целлюлит: виноваты соединительные ткани!

У представительниц прекрасного пола соединительная ткань не только гораздо эластичнее, но и имеет совсем иную структуру: волокна коллагена проходят параллельно один к одному и перпендикулярно коже. А у мужчин они сплетены как сетка и размещены вдоль диагонали к коже.

Но как связано это с неприглядными неровностями на бедрах? Из-за неплотной структуры соединительной ткани клетки жира ощутимо выделены на коже. И когда вода в тканях и лимфа собираются, появляется стереотипный «узор» целлюлита.

Но то, как сильно будет выражен целлюлит, зависит от генетической предрасположенности. Чем слабее соединительные ткани, другими словами сетка коллагеновых волокон, тем больше вероятность возникновения некрасивых ямок на кожных покровах.

Помогают ли крема и гели?

Звучит очень заманчиво: не занимайся спортом, ешь любую пищу, просто нанеси крем на ноги — и целлюлита как не бывало! А по факту исчезают только деньги из кошелька, а ненавистные ямки остаются. Но косметическая индустрия продолжает предлагать самые разные гели, крема и масла. Да, эти все средства совершенствуют вид кожи и выполняют ее поверхность более гладкой, однако они не попадают вглубь тканей и не способны влиять на них. А целлюлит, как мы выяснили, образуется собственно в них. Благодаря этому перестань рассчитывать на «волшебную» косметику.

Продуктивны ли процедуры у доктора и косметолога?

Ультразвук, массаж роликом, лазерная терапия… Такие процедуры не всегда помогают. По данным исследований, ни один из современных лечебных способов не гарантирует успеха. Сам по себе отсос жира на пораженных целлюлитом местах скорее портит вид кожи, чем делает лучше ее.

Что же делать?

Наверное ты уже догадалась: перейти на здоровое питание, заниматься спортом, пить много воды. Но обо все поэтапно.

1. Здоровое щелочное питание

Роскошный углеводами, монотонный рацион содействует возникновению новых жировых клеток и делает в организме кислотную среду. Самое эффективное оружие против целлюлита: здоровое, богатое клетчаткой, щелочное питание! Исследования подтвердили, что целлюлит возрастает при перекислении организма. Другими словами у тех представительниц прекрасного пола, которые кушают фастуд, жирную пищу, мучные изделия и сладости. Никотин и хмельной напиток также закисляют тело. А растительная еда (овощи, зелень, фрукты) наоборот — убирает кислоту и образовывает щелочную среду.

Витамин С укрепляет соединительные ткани, так как он активизирует производство коллагена в коже.

8 years ago

Благодаря этому смело налегай на витаминные бомбы: ягоды, цитрусовые, киви, ацеролу, фенхель и паприку.

3. Без кардинальных диет

Кардинальные диеты помогают ускоренному распаду ткани мышц. В результате соединительная ткань буквально рушиться, и целлюлит активно распространяется. Постепенная, долговременная и здоровая потеря веса (максимум 700 граммов) на протяжении недели — залог не только стройности, но и гладких ног и ягодиц.

4. Меньше соли и больше калия

Калий выгоняет воду из организма, что выполняет его замечательным помощником в борьбе с неровностями на кожных покровах. Много калия содержится в брокколи, абрикосах, цветной капусте, спарже и помидорах.

5 years ago

А соль действует наоборот — останавливает воду, делая больше площадь целлюлита, благодаря этому соленую пищу необходимо избегать.

5. Мин. вода с кальцием

В день необходимо употреблять не менее 2 литров воды с высоким содержанием кальция, лучше негазированной. Это ускорит вещественный обмен, а кальция особенно актуален для стабильного состояния соединительных тканей. Также рекомендуется употреблять в пищу богатые кальцием продукты — творог и сыр.

Спорт — лучшее лекарство от целлюлита. Благодаря силовым тренировкам возникают мышцы, топится жир и увеличивается базовый метаболизм. И чем больше у тебя мышц, тем больше калорий ты сжигаешь во время и даже после тренировки. Мускулатура вытесняет жировые ткани, тело становится подтянутым, контуры укрепляются. Безупречны тренировки, которые увеличивают мышцы в говоря иначе проблемных зонах. Такие процедуры, как приседания и выпады, высокоэффективны и предоставляют подтянутость ног и ягодиц.

7. Контрастный душ и массаж

Целлюлит часто связан с задержкой воды. Отличные помощники в борьбе с этим — контрастный душ, массаж соединительных тканей и лимфодренаж. При их постоянном использовании ты ускоришь вывод лимфы и кровообращение, оно помогает высвободить от воды подкожные ткани. Аналогичный эффект обеспечивает массаж жёсткой щеточкой, а приватный прием щелочных ванн выводит из тканей токсины и снабжает их минеральными веществами.