5 вещей, которые случаться, когда вы перестанете считать калории
Обозначение собственной нормы калорийности дневного питания и урезание ее не больше чем на 20-25% — медлительный, но правильный путь к уменьшению веса. Впрочем подсчитывать калории при каждом приеме пищи или ее приготовлении может быть очень утомительно. Что же случится, если вы перестанете этим заниматься?
Многие диетологи советуют худеть, не сидя на жёстких и быстрых диетах, а подсчитывая калории питания и стремясь не превосходить норму, а то и уменьшать ее. Этим методом организм будет терять лишние килограммы без стресса. Да, похудание будет проходить плавно, зато вес не вернется вновь очень быстро, как после кратковременных экспресс-диет. Но оказалось, что постоянный подсчет калорий висит над нами, как дамоклов меч, выполняет нас раздражительными и заставляет испытывать ощущение вины, если мы превысим норму или забудем сосчитать то, что лежит у нас в тарелке. В наше время многие специалисты в области рационального питания согласны, что отсутствие просчета калорийности может отразиться на вашем самочувствии, настроении и даже прогрессе похудения очень благоприятно. Вот что случится, если вы перестанете это делать.
- Вы начнете получать удовольствие от пищи
Еда — один из тех факторов, которые могут поднять нам настроение. Получать удовольствие от еды может любой, и для этого совсем не обязательно есть что-то поразительно вкусное, но в тоже время вредное. Удовольствие приходит и от правильной еды — да, даже от порции салатика. Главное — не останавливаться на подсчете калорий, а подумать про то, как много витаминов в этом блюде, и насколько вы станете здоровее, съев его. Думать необходимо, сначала про качество пищи, а не о ее количестве. Прибавьте в салат любимые специи и пряности, ароматные травы, орехи и даже ягоды — такие эксперименты пробудят в вас искусство настоящего кулинара, а наслаждаться блюдом вы будете, как заправский гурман. - У вас возникнет больше энергии
Для чего организму необходимы калории? Разумеется, для обеспечения его энергетикой для абсолютно всех естественных процессов деятельности, функционирования всех систем и для преодоления физнагрузок (к примеру, если дополнительно к сбалансированному питанию вы еще и тренируетесь). Строго небольшое количество калорий, тем более если сократить их более чем на 25% от вашей суточной нормы калорийности, отобразится плохо на обеспечении этой самой энергетикой. Вы будете ощущать вялость, утомленность, постоянную сонливость, дискомфорт. И когда вы перестанете подсчитывать калории, вы не просто сделаете ваш рацион калорийнее для обеспечения высоким количеством энергии, но и станете сосредотачиваться на вкусе и аромате пищи, а не на цифрах. Ведь наполняют не цифры, а конкретно качество пищи.
