5 вещей, которые произойдут, когда вы перестанете считать калории

5 вещей, которые случаться, когда вы перестанете считать калории

Обозначение собственной нормы калорийности дневного питания и урезание ее не больше чем на 20-25% — медлительный, но правильный путь к уменьшению веса. Впрочем подсчитывать калории при каждом приеме пищи или ее приготовлении может быть очень утомительно. Что же случится, если вы перестанете этим заниматься?

5 вещей, которые произойдут, когда вы перестанете считать калории

Многие диетологи советуют худеть, не сидя на жёстких и быстрых диетах, а подсчитывая калории питания и стремясь не превосходить норму, а то и уменьшать ее. Этим методом организм будет терять лишние килограммы без стресса. Да, похудание будет проходить плавно, зато вес не вернется вновь очень быстро, как после кратковременных экспресс-диет. Но оказалось, что постоянный подсчет калорий висит над нами, как дамоклов меч, выполняет нас раздражительными и заставляет испытывать ощущение вины, если мы превысим норму или забудем сосчитать то, что лежит у нас в тарелке. В наше время многие специалисты в области рационального питания согласны, что отсутствие просчета калорийности может отразиться на вашем самочувствии, настроении и даже прогрессе похудения очень благоприятно. Вот что случится, если вы перестанете это делать.

  1. Вы начнете получать удовольствие от пищи
    Еда — один из тех факторов, которые могут поднять нам настроение. Получать удовольствие от еды может любой, и для этого совсем не обязательно есть что-то поразительно вкусное, но в тоже время вредное. Удовольствие приходит и от правильной еды — да, даже от порции салатика. Главное — не останавливаться на подсчете калорий, а подумать про то, как много витаминов в этом блюде, и насколько вы станете здоровее, съев его. Думать необходимо, сначала про качество пищи, а не о ее количестве. Прибавьте в салат любимые специи и пряности, ароматные травы, орехи и даже ягоды — такие эксперименты пробудят в вас искусство настоящего кулинара, а наслаждаться блюдом вы будете, как заправский гурман.
  2. У вас возникнет больше энергии
    Для чего организму необходимы калории? Разумеется, для обеспечения его энергетикой для абсолютно всех естественных процессов деятельности, функционирования всех систем и для преодоления физнагрузок (к примеру, если дополнительно к сбалансированному питанию вы еще и тренируетесь). Строго небольшое количество калорий, тем более если сократить их более чем на 25% от вашей суточной нормы калорийности, отобразится плохо на обеспечении этой самой энергетикой. Вы будете ощущать вялость, утомленность, постоянную сонливость, дискомфорт. И когда вы перестанете подсчитывать калории, вы не просто сделаете ваш рацион калорийнее для обеспечения высоким количеством энергии, но и станете сосредотачиваться на вкусе и аромате пищи, а не на цифрах. Ведь наполняют не цифры, а конкретно качество пищи.