Как уменьшить вес за 7 дней
Мечтающим сбросить вес необходимо потерпеть — похудание не происходит за ночь. Однако если постоянно использовать определенные хитрости, то можно заметить результат уже через два-три дня.
1. Практичный напиток
Кружки огурцов под глазами помогают сделать меньше отечность, то же самое работает и со вздутым животом. Смешай несколько кружков огурца со свежими листами мяты и соком из лимона, добавляй воду и пей данный напиток на протяжении дня. Лимон активизирует пищеварение и вымывает токсины. Этот полный витаминами фрукт также делает лучше состояние кожи и придаёт ей блеск. А если прибавить в напиток цветочную пыльцу, то твой метаболизм ускорится, и ты получишь больше энергии и сил.
Имбирь обладает сильным противовоспалительным эффектом, из него очень просто сделать чай с целью улучшения пищеварения. Нарежь свежий имбирный корень, смешай его с парой капель лимона, кайенским перцем и медом, потом выложи в воду. После кипения охлади чай — готово!
Без физнагрузки тяжело представить эффективное похудание. Если ты абсолютно не любишь спорт, то начни хотя бы перемещаться больше. К примеру, не сидеть в кабинете во время обеда, а пройтись по улице, или пройтись в вечернее время вокруг квартала. Каждое твое движение привносит взнос в уменьшение размеров тела.
Полностью отказываться от кофе не хочется, однако он не так полезен для организма, как чай зеленый. Он помогает при вздутии живота, и его антиоксидантные свойства выполняют нашу кожу сияющей и здоровой. Чай зеленый также функционирует как противовоспалительное средство и убыстряет вещественный обмен.
5. Отказ от переработанных продуктов
Постарайся не есть на протяжении семи дней переделанные продукты, так как в них много сахара, соли и жира — эти компоненты помогают набору веса за счёт удерживания воды и высокой калорийности.
2 месяца назад
Когда ты перейдешь на настоящие продукты, ты увидишь, что тело стало легче и красивее.
6. Обмани мозг при помощи яблока
Яблоко, съеденное перед обедом или ужином, подавляет аппетит, так как яблоко стабилизирует уровень глюкозы в крови и оберегает от приступов голода. Этот фрукт также активизирует пищеварение, поддерживает производство жиросжигающих гормонов и благодаря этому повышает темпы похудения.
В необычном индийском карри находятся около 50 специй. Их активный вкус увеличивает сигналы насыщения желудка. Еще одно достоинство кремового карри — молоко кокоса. Оно увеличивает способность организма употреблять энергию из жира. За счёт этого мы можем обойтись без картофеля, макарон и риса и не почувствовать нехватки энергии.
8. Мюсли когда будет угодно дня
В Швейцарии живут самые стройные представительницы слабого пола в странах Европы. Возможно, причина прячется в мюсли — швейцарцы их любят и часто кушают в вечернее время. В солидной порции содержится 400 калорий — вполне диетический прием пищи.
9. Педаль велосипеда заместь педали газа
Велосипед — один их лучших друзей красивой фигуры. Люди, которые ездят на велосипеде ежедневно по 20 минут, сжигают за год на 36500 калорий больше, чем автолюбители! В пересчете на жир это равно 5,2 килограмма! Благодаря этому смело переходи на велосипед — потеря лишних килограммов не заставит себя ждать!
10. Айран заместь молочного коктейля
Йогурт с малым количеством жира, воды и щепоткой соли. Это айран — напиток народов Северного Кавказа, Турции и Полуострова Балкан. 1 стакан айрана (200 мл) стабилизирует содержание кальция в организме и оптимизирует жировой метаболизм. Напиток можно создать дома: смешай 150 граммов йогурта из овечьего или коровьего молока с 50 миллилитрами воды и щепоткой соли. Заместь воды можно применять соки из фруктов и прибавлять свежую мяту.
11. Масло оливковое подавляет аппетит
Прекрасное масло оливковое обладает не тяжёлым фруктовым вкусом, несравненным блеском и выходит путем холодного отжима. Только такое масло помогает уменьшить вес. 50 мл масла из оливок подавляют аппетит и уменьшают риск появления диабета. Это замечательный повод поменять масло подсолнечное на оливковое для добавки в салаты.
12. Сладкая стевия
Нужно помнить о сахаре — из-за него человеческое тело растет в ширину, становится больным и малоподвижным. Но решение нашлось: в 2011 году на рынке возникла стевия. Листы этого южноамериканского медового растения до тридцати раз слаще сахара, а его концентрат — ориентировочно в 300. Однако при этом продукт не имеет калории, не может вызвать возникновение кариозного процесса и ощущения голода. Благодаря этому смело заменяй сахар стевией!
