Как стать моложе

Обратить время вспять и быть всегда молодой хочется каждому представительницам прекрасного пола. Звучит фантастически, но уход за собой на самом деле творит чудеса. Дальше ты узнаешь, как скинуть на протяжении нескольких лет и смотреться моложе собственного возраста.

1. Защита от ультрафиолета

Недруг кожи №1 — солнце. Оно виновато в возникновении 80% морщин. Проникающие в глубокие слои кожи лучи ультрафиолета выполняют ее дряблой и помогают появлению свободных радикалов, повреждающих гены и участвующих в распаде соединительной ткани. Благодаря этому дневной крем с УФ-фильтрами обязан наноситься на лицо ежедневно.

2. Уход за кожей

Кожа тех представительниц прекрасного пола, которые постоянно пользуются кремом, всегда более гладкая за счёт увлажнения. К примеру, сухая кожа реагирует на минус влаги образованием крошечных линий, покрывающих лицо сеткой. Для решения данной проблемы предназначаются крема с глицерином, мочевиной или гиалуроновой кислотой — они связывают воду и смягчают кожу внутри. В наполняющих морщинки кремах содержатся матирующий кремнезем, быстроразглаживающий воск, масла и световозвращающие частицы, которые имеют безотлагательный эффект: они зрительно разрушают кожу, вынуждая ее смотреться моложе. Замечательно подойдет для особенных вечерков.

3. Отказ от курения

С одной затяжкой содержимого сигареты в организм попадает до 100 миллионов радикалов, которые причиняют организму большой вред. Никотин собой представляет опасность для сердца, сосудов и мозга, способно вызывать рак и заставляет кожу стареть заранее. Курение сужает сосуды и плохо действует на уровень кислорода в крови, что приводит к его дефициту в клетках.

4. Отказ от алкоголя

Даже очень умеренная употребление алкоголя активизирует возникновение опухолей в груди, печени, прямой кишке, пищеварительном тракте и дыхательных путях. И, разумеется, старение кожи. Хмельной напиток забирает из кожи и всего организма воду. При постоянном потреблении алкоголя появляются заболевания кожи — угревая сыпь, розацеа и псориаз.

Здоровье и красота невозможны без 7-8 часов сна. Во время сна клетки регенерируют быстрее, чем в бодром состоянии. Иммунная система создает новые защитные клетки, кожа обновляется, волосы растут. Уходовые средства с восстанавливающими антивозрастными элементами самые продуктивные ночью, так как кожа в данное время занята регенерацией и образованием коллагена.

6. Здоровое питание

Полезная еда замедляет старение и дает возможнось сохранить хорошую фигуру, благодаря этому отдавай предпочтение следующим продуктам: жирная рыба (сельдь, тунец, скумбрия), растительные масла (рапсовое, льняное, грецкого ореха), овощи, фрукты, бытовые соки не сладкий, орехи, специи (куркума, имбирь, шалфей, розмарин). Они все обладают антивозрастным эффектом. А от свинины, жирного мяса, колбасы, подсолнечного и кукурузного масла, изделий из белой муки, сладостей, соках в пакетах, засахаренных фруктов и поваренной соли лучше отказаться или сделать меньше их употребление.

7. Спорт без перенапряжения

Умеренная кардиотренировка должна быть включена в антивозрастную программу. Это прогулки, плавание, езда на велосипеде. Однако не стоит перенапрягать себя: тот, кто занимается спортом слишком активно, экстремально убыстряет вещественный обмен, что освобождает намного больше кислородных радикалов. Необходимо смотреть на виды физ. активности, которые уменьшают стресс, — к примеру, йогу, гимнастику, танцы.

Вода и чай зеленый — отличные напитки для сохранения молодости. Они обладают сильным антиоксидантным влиянием и тормозят действие свободных радикалов с помощью флавонидов.

Сахар способен сделать быстрее процесс старения. А дело все в том, что молекулы сахара соединяют воедино в сеть белок организма в жёсткую структуру, благодаря чему органы и ткани становятся неэластичными. Кожа покрывается морщинками, повреждаются сосуды и суставы. Против этого эффектно только одно средство — отказ от сахара.

10. Борьба со стрессом

На клеточном уровне хронически занятые трудоголики всегда стареют быстрее — это показали медицинские тесты. Немаловажно избавиться от стресса, проводить свой отдых и делать то, что нравится. Довольство жизнью оберегает от малоприятных впечатлений и понижает чувствительность к нагрузке. Если нужны дополнительные меры, то можно обратиться к йоге, гимнастика для дыхания, медитации, аутогенной тренировке. В очень сложных случаях поможет психолог или смена работы.

11. Хороший мейк-ап

Деликатно дозированные розовые румяна копируют не тяжелое покраснение молодой кожи. Даже мейк-ап глаз может зрительно сделать меньше возраст: мягкие мерцающие тени для век цвета шампанского, нанесённые на внутренний уголок глаза, придают глазам блеск. К этому добавляется выщипывание бровей и прокрашивание их коричневым карандашиком. Под брови достаточно нанести хайлайтер — это зрительно подымет глаза. Теперь ты выглядишь моложе на 3-4 года.