10 фактов про то, как меняется тело после отказа от мяса

Вегетарианство и вегантство нынче в моде, но нужно помнить про то, что отказ от мяса имеет как положительные, так и плохие последствия. Благодаря этому каждому, кто принимает решение о переходе на вегетарианское питание, лучше в первую очередь выучить все нюансы, минусы и плюсы такого питания.

Мясо — источник белка, оно богато витамином В и минералами, к примеру, железом и цинком. Немаловажно есть мясо деткам и подросткам, организм которых еще растет и развивается. Взрослые могут убрать мясо из собственного питания, однако это не означает, что их питание станет автоматично здоровым, так как многие витамины, минералы и балластные вещества теряются. Однако если ты все же решила отказаться от мяса, то узнай, как по истечению определенного времени изменится твое тело.

1. Похудание
   Это один из наиболее приятных эффектов перехода на вегетарианское питание. Люди, отказавшиеся от использования мяса, могут сбросить вес на 5 килограммов за месяц, так как их тело больше не получает жиры и калории из мяса.
2. Микрофлора кишечника
   Микрофлора кишечника потребляющих мясо людей выделяется от микрофлоры кишечника вегетарианцев. Из-за базирующегося на растительной пищи питания в кишечнике вегетарианцев больше полезных бактерий. Но изменения в микрофлоре не происходят за 1 день, благодаря этому рекомендуется в первую очередь почистить кишечник — так процесс формирования новой микрофлоры пройдёт быстрее. Скорость также зависит от привыкания кишечника и поджелудочной железы к новому рациону.
3. Чистая кожа
   Люди, исключившие мясо из меню, сообщают об улучшении состояния кожи: исчезают угревая сыпь, комедоны и пятна.
   

   2 года назад

   
   
   Это происходит благодаря тому, что кожа больше не получает токсины из мяса и понемногу обновляется, очищаясь от грязи.
4. Больше энергии
   Получение балластных веществ из цельнозерновых продуктов обеспечивает организм высоким количеством энергии. Этому помогают и остальные продукты питания: шпинат, кудрявая капуста, бобовые.
5. Уровень холестерина уменьшается на треть
   Веганы и вегетарианцы мучаются от большого давление гораздо реже, чем любители мяса. Ученые объясняют это более невысоким весом и богатым овощами и фруктами рационом. Уровень холестерина уменьшается втрое: такое питание считается действительно целебным для больных атеросклерозом, и еще хорошей профилактической мерой данного заболевания.
6. Меньше шансов для диабета
   У веганов и вегетарианцев практически не бывает метаболического синдрома. Это факторы риска, которые плотно связаны с диабетом 2 типа, кровоизлиянием в мозг и заболеваниями сердца.