Какие витамины принимать при планировке беремености — мнение докторов

Здоровье малютки зависит от стиля жизни и режима питания мамы. Дефицит питательных веществ у девушек репродуктивного возраста плохо оказывает влияние на самочувствие ребенка и его предрасположенность к заболеваниям, а хороший жизненный образ в период беременности не всегда способна решить эту проблему. Благодаря этому еще до зачатия необходимо улучшить собственное питание и начать прием витаминов.

содержание

Кому необходимы добавки витаминов

Дополнительное употребление полезных веществ может потребоваться двоим родителям. Женщинам необходимо начать прием витаминов за 4–16 недель до планируемого зачатия. Это подготовит их к беремености, т.к. во время вынашивания детеныша необходимость организма в питательных веществах увеличивается во много раз.

Мужчинам часто рекомендуется принимать витамины, если они:

Часто болеют (значит, иммунная система плохо функционирует);

Имеют проблемы с потенцией;

Часто употребляют алкоголь и курят.

Какие витамины необходимо принимать представительницам прекрасного пола

Фолиевая кислота

Играет очень важную роль в развитии плода. При ее помощи происходит формирование нервной системы и мозга грядущего ребенка. Минус фолатов часто считается основой:

Недостаточного веса при рождении;

Недостатков нервной трубки (ДНТ);

Ученые подтвердили, что употребление данного вещества до беремености понижает вероятность ДНТ на 46%. Связывают это с тем, что сердитая трубка плода закрывается на 3–4 неделе беремености (между 21–28 днем после зачатия), когда грядущая мама еще не знает о собственном новом статусе.

К большому сожалению, диета множества женщин не дает достаточное изобилие организма витамином. Благодаря этому эксперты советуют представительницам прекрасного пола начинать прием фолиевой кислоты за один–3 месяца до зачатия и продолжать курс как минимум до конца первого триместра. Суточная норма витамина для девушек репродуктивного возраста составляет 400 мкг.

Нужно сказать, что некоторым представительницам прекрасного пола назначается более 400 мкг витамина в день. Вероятность дефицита данного вещества повышена у женщин, которые страдают от:

Синдрома недостаточности всасывания (мальабсорбции).

Более того, нехватка фолиевой кислоты часто встречается у представительниц прекрасного пола, курящих, постоянно употребляющих хмельной напиток и/или принимающих оральные контрацептивы и некоторые диуретики.

Витамин Е назначается, когда у дамы наблюдаются проблемы с циклом и зачатием, в основном, в количестве, существенно превышающем суточную норму — около 200 МЕ/сутки. Он нормализует производство гормонов, помогает стать беременной и выносить ребенка. Этот витамин занимает важное место в образовании здоровых клеток, обмене веществ между мамой и детенышем, развитии ребенка.

Дефицит токоферола – очень редкое явление. Большей трудностью считается неконтролируемый прием данного вещества. Употребление лишнего количества витамина в период беременности может привести к осложнениям во время родов и увеличить вероятность заболеваний сосудисто-сердечной системы у новорожденного в последующей жизни.

Добавки токоферола следует принимать исключительно по назначению доктора.

Дополнительный прием данного вещества, в основном, назначается представительницам прекрасного пола с большим весом (ИМТ более тридцати килограмм/м2), т.к. ожирение понижает способность витамина усваиваться в организме. В группе риска также находятся будущие мамы, которые проводят немного времени под чистым небом и не кушают рыбу.

Ребенок получает витамин D из материнских запасов, благодаря этому очень важно обеспечить его должным количеством. Это вещество нужно для формирования опорно-двигательной системы, мозга головы и иммунитета плода.

Дефицит витамина будет причиной развития болезней костей (в особенности, остеопороза), независимо от численности данного вещества в организме ребенка после родов. Он также может:

Замедлить развитие плода;

Увеличить риск диабета, онкологических заболеваний, гипокалиемии и сердечно-сосудистых болезней в перспективе;

Привести к ранним родам;

Оказаться причиной гестационного диабета и преэклампсии.

Необходим для формирования слизистых оболочек плода, дыхательных путей, кожи, костной ткани, иммунитета и зрения. Впрочем его избыточное употребление очень страшно – оно может привести к странностям в развитии детеныша. Благодаря этому прием витамина А или ретинола нужно остановить еще до зачатия.

Также как и фолиевую кислоту, во многих случаях йод необходимо принимать за 3 месяца зачатия, в период беременности и лактации. Представительница прекрасного пола должна получать около 150–250 мкг данного вещества сутки. Благодаря этому при планировке беремености часто назначаются добавки витаминов с калия йодидом. Опасная дозировка йода составляет 1100 мкг/сутки и более.

Это вещество оказывает влияние на развитие ЦНС плода. При его дефиците у ребенка наблюдаются когнитивные и поведенческие проблемы, нарушение формирования мозга головы и остальные странности.

Нехватка железа приводит к появлению железодефицитной анемии. Анемия до беремености и на первых сроках приводит к нарушениям развития малютки, ранним родам и рождению младенца с невысоким весом. Благодаря этому железо рекомендовано принимать до зачатия.

Необходимость матери и ребеночка в железе увеличивается в последние 4-ре месяца. Если в данное время представительница прекрасного пола не получает большое количество данного вещества, возрастает вероятность развития инфекционых заболеваний, когнитивных расстройств, а еще вероятность материнской смертности и отслоения плаценты.

Иногда, в основном, по медицинским показаниям, доктор назначает представительницам прекрасного пола дополнительный прием витаминов В12 (часто вегетарианкам), аскорбиновой кислоты, К или меди.

Какие витамины необходимо принимать мужчинам

В основном, дополнительный прием витаминов мужчинами увеличивает качество и кол-во мужских половых клеток, делает лучше потенцию и содействует беспроблемному зачатию. Также, он улучшает иммунитет и здоровье организма в общем.

Во многих случаях мужчинам назначаются:

Фолиевая кислота – нужна для формирования и увеличения активности мужских половых клеток.

Витамин Е – делает сперматозоиды более подвижными и выносливыми, помогает при нарушениях работы половой системы.

Аскорбиновая кислота – увеличивает число сперматозоидов и изменяет концентрацию тестостерона.

Цинк – приводит в норму гормональный фон, помогает при нарушениях сексуальной функции.

Селен – поддерживает работу половых органов, применяется при мужском бесплодии.

Не забывайте, что прием витаминов необходимо начать исключительно после назначения доктора.

В следующей публикации наши специалисты расскажут, как выбрать правильно бандаж для беременных и какой модели предпочтение отдать.

Подробнее на сайте expertology.ru