Узнать проще простого

Какие аминокислоты выбрать

Содержание:

Какие аминокислоты подобрать

Аминокислоты играют важную роль в деятельности организма. Являясь своеобразным «материалом для строительства» для клеток, они предоставляют рост и регенерация при выполнении физ. упражнений. Продающиеся в точках продажи спортпита аминокислоты –концентрированные добавки, предназначающиеся для тех, кто интересуется силовыми тренировками и предпочитает здоровый жизненный стиль.

Какие аминокислоты выбрать

Хорошие изготовители аминокислот и спортпита

На рынке спортпита есть приличное количество низкокачественной продукции и даже откровенных подделок. Подбирая аминокислоты, необходимо отдавать предпочтение хорошей, проверенной продукции мировых концернов, тесно сотрудничающих с профессиональными бодибилдерами:

Отзывы про продукцию любого из брендов можно найти на просторах интернета на специальных сайтах, посвященных бодибилдингу, а еще в одноимённых группах в соцсетях.

Что такое аминокислоты и какие разновидности есть?

Аминокислоты – это очень простые составляющие белка, то, на что распадается последний в результате синтеза. Они проще и быстрее всего усваивать для нашего организма, а поэтому концентрированные аминокислоты собой представляют неотъемливую добавку для тех, кто хочет увеличивать массу мышц.

Современные аминокислотные комплексы являются незаменимыми, их советуют квалифицированные тренеры всем тем, кто решил целенаправленно заниматься «металлическим» спортом.

Положительные качества

Рост массы мышц;

Предупрежнение катаболизма, разрушающего мышечный волокна, во время тренировки;

Быстрое и эффективное восстанавление после тренировок;

Активное сжигание подкожного жира;

Нормализация вещественному обмену;

Рост силовых показателей;

Минусы

Просят внимательного выбора;

Нужно соблюдать регулярность приема и дозировку;

Виды аминокислот

Какие аминокислоты выбрать

Говоря иначе BCAA , тройка аминокислот – лейцин, изолейцин, валин, являющаяся значительной для организма и принимающая в его деятельности непосредственное воздействие. Своими силами организмом не вырабатывается, поступает наряду с получившейся пищей снаружи. Мгновенно усваиваются организмом и снабжает мышцы материалом для строительства, подавляя катаболизм;

Креатин – вещество, напрямую влияющая на силовые показатели и выносливость мышц. «Надувает» мышечные волокна и держит влагу, благодаря чему мышцы становятся больше в объеме, а силовые показатели – растут;

Глютамин предназначается для быстрого восстанавления после интенсивной физической тренировки;

L-карнитин – специализированная добавка, ускоряющая вещественный обмен и повышающая температуру тела, благодаря чему существенно убыстряется процесс сжигания жира;

Аргинин содействует увеличению полезной площади сосудов кровообращения, из-за чего возрастает кол-во кислорода в крови и налаживается артериальное давление. Более того, аргинин мешает появлению опухолей и плодотворно оказывает влияние на иммуннитет организма;

Параметры выбора аминокислот

Описанные выше аминокислоты присутствуют буквально в каждом спортивном питании, особенно богаты ними сывороточный протеин и казеин. Различны лишь пропорции того либо другого элемента в их составе. Но, с учетом некой второстепенности, достаточного их количества для плодотворной работы в режиме сложных нагрузок и восстановления после них ждать не следует. Благодаря этому квалифицированные спортсмены рекомендуют приобретать аминокислоты отдельно и принимать их как дополнение к ключевому и спортивному питанию.

Какие же аминокислоты выбрать?

Обязательно, обязательными являются BCAA, их принимают утром и во время тренировки. Главное их назначение – не позволить возникновения катаболизма.

Будет полезно и креатин, благодаря ему обеспечивается значительный рост силовых показателей.

Для тех, кто хочет сбросить вес, обязательной добавкой станет L-карнитин, один из самых эффективных жиросжигателей.

Если процесс восстановления после тренировки дается спортсмену слишком трудно, поможет глютамин.

Девушки, выступающие в дисциплине фитнесс-бикини, говорят про то, что прием аминокислот очень хорошо сказывается на омоложении организма в общем и на состоянии ногтей, кожи, волос в особенности. Если ваша цель – смотреться молодо и свежо, следует обратить внимание на такие аминокислоты, как аргинин, l-карнитин и тирозин.

В следующих статьях наши специалисты рассказывают, как подобрать гейнер, секреты выбора протеина, советы по выбору гантелей для спортивных занятий и важные факторы подбора штанги для дома.

Подробнее на сайте expertology.ru

Похожие статьи

Back to top button