Как подобрать пульсометр
При подборе пульсометра необходимо смотреть обязательно на планируемое применение (спортивные виды, при которых предполагается отслеживать частоту сердечных сокращений).
Как подобрать пульсометр: главные критерии
Самыми основными параметрами при подборе пульсометра считаются:
Вид (место локации) пульсометра;
Чувствительность фотометрического сенсора;
Время независимой работы и способ зарядки;
Наличие «связки» с телефоном;
Приоритетное значение также имеет изготовитель.
Виды пульсометров
По типу локации и конструкции спортивные пульсометры делятся на три типа:
Нагрудные с беспроводным модулем;
Нагрудные с часами;
Нагрудные пульсометры с беспроводным модулем
Данные устройства состоят из 2-ух практичных компонентов – эластичного ремешка и датчика частоты сердечных сокращения (ЧСС). Как ясно из названия, размещаются они конкретно на груди. Причем измеритель ЧСС ставится так, чтобы анализировать частоту конкретно сокращений сердца. Это обеспечивает самую большую точность измерений.
Информацию о частоте сердечных сокращений передаются по беспроводной сети Bluetooth конкретно на смартфон. За счёт этого особое мобильное приложение записывает историю измерений и предупреждает о повышении пульса звуковым сигналом или вибрацией. Минусом считается необходимость регулярно носить с собой смартфон – к примеру, установив его в ремне на плече, запястье или поясе.
Перед приобретением такого пульсометра стоит удостовериться, что применяющийся смартфон будет с ним совместим. Фактически все спортивные гаджеты просят, чтобы «устройство-компаньон» работало на Android 4.0, iOS 9.0 или более свежей версии ОС, а еще поддерживало как минимум Bluetooth 4.0. Однако, таким требованиям отвечают все смартфоны, выпущенные после 2012 года.
Нагрудные ремни с часами
С точки зрения конструкции данный тип пульсометров не выделяется от предыдущего – измеритель ЧСС располагается на эластичном ремне, и его носить необходимо на груди. Впрочем сведения о частоте пульса отправляются не на подключенный смартфон, а на специализированный выносной монитор, сделанный в форм-факторе наручных часов. Об экстремально высокой ЧСС устройство предупреждает при помощи вибрации.
У пульсометров данного типа существует два преимущества перед идущим до этого. Во-первых, для просмотра текущего пульса достаточно опустить взгляд на запястье. Второе, автономность работы данных пульсометров довольно высока – аж до пары недель от одной батарейки (в большинстве случаев применяются детали питания типа CR).
Минусом пульсометров данного типа считается отсутствие истории измерений. Либо она есть, однако за кратковременный период – порядка нескольких суток. Все информацию об измеренной ЧСС хранятся в памяти выносного монитора, а она в большинстве случаев слишком мала.
Пульсометры в формате часов
В часах-пульсометрах применяется фотометрический способ подсчета ЧСС. Специализированный модуль регулярно просвечивает кожу и по характеристикам отраженного света проводит анализ пульс. Аналогичная технология встречается не только в спортивных наручных пульсометрах, но также и в некоторых фитнес-браслетах, умных часах и аналогичных устройствах-компаньонах.
Главное положительное качество пульсометров, сделанных в этом форм-факторе – простота применения. Они абсолютно не сковывают движения, в отличии от нагрудных, и не чувствуются на запястье благодаря небольшой массе.
Однако при этом точность измерений может быть не очень высока. Качество фотометрического анализа ЧСС меняется в зависимости от оттенка кожи, состояния сосочкового слоя дермы, степени потливости и даже расположения устройства. Благодаря этому наручные пульсометры в формате часов подойдут разве что для начинающих спортсменов, которые избегают значительных нагрузок физического плана «на пределе выносливости».
Какой подобрать?
Выбор форм-фактора устройства определяется прогнозируемыми физнагрузками:
Для фитнеса, утренних и вечерних пробежек, постоянных несложных тренировок (к примеру, спортивных матчей) подходит наручный пульсометр. Он не стесняет движения, а потенциальная погрешность в определении пульса возмещается малым уровнем нагрузки;
Для марафонских забегов, энергичного спортивные занятия или экстремальными видами отдыха – нагрудный пульсометр с выносными часами-дисплеем;
Для кросс-фита, интенсивных спортивных занятий, изнуряющих забегов и аналогичных физ. упражнений с большим уровнем подготовки самого спортсмена – нагрудный пульсометр с беспроводным модулем.
Нагрудный пульсометр с выносными часами-дисплеем благодаря точности и большой скорости передачи данных подойдет для спортсменов-любителей, которые лишь не так давно стали заниматься энергичной физической работой. Модели с беспроводным модулем самым лучшим образом подходят для уже выносливых спортсменов, которые не нуждаются в систематическом отслеживании ЧСС и предупреждении о превышении безопасного параметра.
Выбираем пульсометр для бега
Для бега рекомендовано оптические наручные пульсометры с плотно сидящим ремешком. Нагрудные могут стеснять грудную клетку, приводя к одышке.
Главные показатели выбора пульсометра
Чувствительность фотометрического сенсора и точность измерений
Это – очень важный параметр для оптических пульсометров: тех, которые располагаются на запястье и применяют технологию плетизмографии. К большому сожалению, изготовители нечасто указывают характеристики сенсора и точность измерений. Благодаря этому приходится надеяться на отзывы довольных – или недовольных – пользователей.
Вообще, правильно говоря, точность плетизмографического измерения частоты сердечных сокращений достаточна для большинства пользователей. Показатели могут отличаться в границах плюс-минус 5 ударов за минуту, что не очень критично. Изготовители спортивных пульсометров применяют качественные, плотно прилегающие к коже и чувствительные к оптическим изменениям сенсоры.
К большому сожалению, о большинстве фитнес-браслетов дешевого сегмента цен того же сказать нельзя. Благодаря этому, если требуется большая точность измерения ЧСС, рекомендуется обратить собственное внимание собственно на спортивные пульсометры, а не аналоги.
Если требуется большая чувствительность (аж до полной точности), рекомендуется подобрать нагрудный пульсометр разного типа.
Время независимой работы и способ зарядки
Наручные оптические пульсометры и нагрудные с беспроводным модулем практически во всех случаях оборудуются аккумулятором встроенного типа. Его емкость напрямую определяет время независимой работы устройства. Исходя из этого, чем она больше – тем лучше. Однако это – сравнительная характеристика (т.е. на неё необходимо смотреть только при подборе между 2-мя пульсометрами).
Заряжаются пульсометры со аккумулятором встроенного типа через подходящий комплектный блок питания, который может соединяться с устройством как кабелем Micro-USB, так и каким-нибудь проприетарным. Первый вариант лучше, так как подобных зарядок на рынке множество.
Нагрудные пульсометры со внешним монитором в форм-факторе часов в большинстве случаев работают от батареек типа CR, также популярных как «плоские часовые». Их емкости достаточно для пары недель постоянного применения устройства. Потом, разумеется, батарейки понадобится поменять.
Наличие «связки» с телефоном
Подключение к телефону по Bluetooth – достаточно хорошая функция. Благодаря ей можно собирать статистику динамики ЧСС за долгий период и отслеживания изменения в пульсе при похожих нагрузках.
Пульсометры, поддерживающие подключение к телефону, подходят людям, страдающим от каких-нибудь болезней сердца (чтобы изменять физнагрузку, делая меньше или делая больше её), а еще просто поклонникам статистики.
Дополнительные функции
Среди наиболее полезных добавочных функций можно выделить:
Влагостойкий корпус. Важно для поклонников сложных видов спорта, а еще тех, кто не боится воркаута в плохую погоду;
Наличие GPS-модуля. Важен для точного трекинга пробежек, марафонов и другой физ. активности, подразумевающей перемещения на длительные дистанции;
Распознавание кардиозон. Встречается только в нагрудных пульсометрах. Важно для людей со стенокардией, тахикардией и аналогичными заболеваниями сердца, при которых ЧСС меняется из-за проблем в той либо другой области сердца;
Распознавание видов активности. Такие пульсометры своими силами анализируют поведение пользователя и выделяют, к примеру, бег от езды на велосипеде. Функция полезна для людей, которые собирают всю информацию о физ. активности.
Среди «узкоспециализированных» хороших функций – измерение температуры тела, датчики кожно-гальванической реакции, анализ уровня потливости, интеграция с экосистемами Runtastic, Endomondo, Гугл Fit, Apple Health и т.д.
Хорошие изготовители
Среди изготовителей пульсометров можно выделить:
Runtastic. Знаменитый собственной спортивной экосистемой изготовитель;
Polar. Выпускает спортивные сопутствующие предметы;
Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Качественные, но дешевые пульсометры;
Mio, Fitbit. Отличные пульсометры в форм-факторе часов.
Подробнее на сайте expertology.ru
