Как подобрать беговые кроссовки по асфальтированному покрытию и пересеченной местности — отзывы мастеров

Бег – это наиболее распространенный вид тренировок. Бегают все: мужчины, дамы и детки. Но чтобы занятия приносили пользу, а не травмировали ноги, следует правильно подыскивать обувь для занятий спортом. Кеды и многофункциональные кроссовки тут не годятся – необходимы специализированные модели, учитывающие ваш вес, пол из дерева, постановку стопы и даже технику бега.

Хорошие изготовители кроссовок — какую фирму подобрать

Обувь для занятий спортом необходимо подбирать среди линеек ведущих производителей. И не только благодаря тому, что солидные фирмы дорожат собственной репутацией и следят за качеством выпускаемых товаров. Серьезные торговые марки сами занимаются разработкой обуви, изучают нагрузки, которые спортсмены испытуют во время занятий, и даже делают современные материалы для изготовления кроссовок.

Тем, кто действительно занимается бегом и нуждается в удобной, эргономической спецобуви, нужно искать собственную пару в линейках следующих фирм:

В публикации отличные модели беговых кроссовок мы детально разглядывали продукцию данных и прочих ведущих производителей. Однако в случае со спортивной обувью выбор должен базироваться еще и на индивидуальных особенностях человека. Благодаря этому познакомьтесь с советами экспертов, чтобы покупка оказалась на самом деле удачной.

Характерности беговых кроссовок

Беговые кроссовки имеют несколько отличиительных качеств от остальных видов обуви для занятий спортом. Касается это не только покроя, но и параметров применяемых материалов:

1. Верх – мягкий и гибкий, с небольшим количеством швов. Часто имеет сетчатые вставки из нейлоновых или полиэстеровых нитей.

2. Задник с жёстким усилением для хорошей фиксации пятки и вырезом, уменьшающим давление на ахиллесово сухожилие.

3. Охват – своего рода «воротник» для щиколотки. Мягкий и плотный, он отлично фиксирует ногу и предохраняет натирание.

4. Межподошва «рассеивает» точечные ударные нагрузки, создавая функции своеобразного железобетонные пояса.

5. Собственно подошва с необходимым утолщением на пятке и задранным носком. Делается из мягких и упругих, но качественных материалов, которые обеспечивают хорошее поверхностное сцепление.

Другие компоненты кроссовок (язычок, шнуровка) сильных отличий не имеют. Как и стелька, хотя она может быть съемной, несъемной или вообще владеть «эффектом памяти».

Виды кроссовок для бега

Перед тем как переходить к обзору главных видов беговой обуви, рассмотрим общую для всех моделей классификацию.

Обязательно кроссовки выбираются по гендерному признаку. Женщины и мужчины имеют различное строение стопы и отношение массы тела к ее площади, благодаря чему давление на подошву у представителей 2-ух полов отличается.

Если не затрагивать вопросы дизайна, то отличительные признаки мужских беговых кроссовок это:

1. Более отчетливая амортизация.

2. Широкая колодка.

3. Меньший подъем пяточной области.

Женские кроссовки имеют меньшую степень смягчении, потому как спортсменки в большинстве случаев легче мужчин. А чтобы сберечь ахиллово сухожилие, пятка на подобных моделях подымается немного больше.

По мимо того обувь для спорта разделяется на категории в зависимости от бегового покрытия. Тут выделяют 3 группы кроссовок:

1. Для бега по асфальтированному покрытию.

2. Для спортивного зала и оснащенных беговых дорожек.

3. Для бега по пересеченной местности.

Лучше применять кроссовки согласно их назначению – так они длительнее будут служить, да и хозяину будет намного удобнее.

Разграничение по сезонам

Летние кроссовки шьют из очень легких материалов. Подошва тут пенковая или силиконовая, верх осуществлен в основном из сетки. В такой обуви ноги отлично «дышат», а сами кроссовки имеют небольшой вес (до 500 г пара). В них можно бегать не только по улице в тёплую погоду, но также и в в зале для занятий спортом целый год.

Зимние кроссовки всегда плотнее и могут весить до 800 г. Достойный вариант – это мембранный верхний материал типа Gore-tex с добавочным теплоизолятором. Подошва тут более толстая, выполненная из вспененного полистирола, защищающего ноги от холода и влаги. Зимние модели нередко восполняются шипами – снимающимися или литыми. Один недостаток теплоизолированных кроссовок – ноги в них абсолютно не «дышат», и даже Gore-tex не решает данную проблематику.

Межсезонные

Межсезонные модели – нечто усредненное между во время зимы и в летнюю пору. Не мокнут, имеют плотную подошву, и одновременно здесь есть какая-никакая система вентиляции.

Тренировочные

Подойдут и для профессиональных атлетов, и для поклонников. Подобные модели обладают хорошей амортизацией и слегка увеличенным весом: пара кроссовок вытягивает на 250–400 г. Устойчивая к износу подошва замечательно распределяет давление стопы, а верх делается по технологии Fluid Fit из сетки из полимеров.

Такие кроссовки намного комфортнее и не опасны, но для чемпионатов они не подходят из-за собственного внушительного веса. Также, их подошва которая рассчитана на уличный асфальт, а не на покрытие из резины стадиона.

Плюсы:

• Надежная поддержка и защита ноги;
• Хорошая амортизация;
• Мягкая, но устойчивая к износу подошва;
• Вентилирование ног благодаря сетчатому верху.

Минусы:

Для состязаний

Это выбор специалистов. В основном, такие кроссовки практически вдвое легче тренировочных моделей (приблизительно 200–250 г), что дает возможность развить на дистанции самую большую скорость. Тут подошва более тонкая и гибкая, а еще имеет лучшее сцепление с беговой дорожкой. Кроссовки для состязаний по легкой атлетике выделяются очень жёстким захватом щиколотки, что удобно не всегда, зато успешно для поддерживания скорости бегуна. А вот амортизация тут фактически отсутствует, благодаря этому для частых тренировок такая обувь не годится.

Плюсы:

• Очень маленький вес;
• Разрешают развивать спортсмену большую скорость;
• Совершенное сцепление подошвы с поверхностью;
• Жёсткая фиксация на ноге.

Минусы:

• Подойдут исключительно для профессиональных атлетов;
• Не долговечные.

Для бега по пересеченной местности

Это специализированные модели для поклонников пробежаться по бездорожью. Такие кроссовки имеют увеличенный до 400–500 г вес за счёт отдельных характеристик конструкции. Тут идет сильная, но относительно гибкая подошва с протектором и плотный влагостойкий верх.

Плюсы:

• Не мокнут;
• Толстая подошва с хорошей амортизацией и защитой от камней;
• Одинаковое распределение веса;
• Хорошая гибкость позволяет брать спуски и подъемы;
• Рельефный протектор обеспечивает самое большое сцепление с грунтом.

Минусы:

• Относительно внушительный вес;
• Отсутствие вентилирования.

Параметры выбора кроссовок для бега

Кроссовки для бега должны плотно сидеть на ноге и одновременно не сдавливать ее. Благодаря этому нужно очень точно подыскивать размер обуви и в первую очередь мерять ее перед приобретением (цифра на подошве может не подходить реальности). Замечательными кроссовками для вас будут те, в которых большой палец ноги не достает до носка на 3 мм. Запас по ширине должен составлять примерно 1,5 мм со всех сторон.

Это показатель завала и прогиба стопы в момент толчка, когда пятка отрывается от земли. При занятиях бегом у людей с различной пронацией нагрузка на подошву делится по-своему, а это означает, поддержка и амортизация должны подбираться под строение ноги.

Определить пронацию и высоту свода можно при помощи самого простого «мокрого теста». Намочите босые ноги и встаньте ровно на плотный бумажный лист на минуту. Когда возникнут влажные отпечатки, обведите контур маркером. Между следом носка и пятки вы сможете увидеть изгиб арки, а ширина оставшегося пятна в самом узком месте у этого свода и определит пронацию вашей стопы.

После проведённой операции Остаётся только подобрать прекрасный вариант:

1. При плоскостопии ступня заваливается вовнутрь, и на листке остается широкий отпечаток под сводом. В данном варианте необходимы кроссовки без супинатора, иначе при беге вы будете чувствовать дискомфорт.

2. Слишком узкий «перешеек» между следом носка и пятки – это признак супинации. Ваша стопа имеет очень маленький контакт с поверхностью, что повышает нагрузку на ноги и просит хорошей смягчении от кроссовок. В середине обязателен большой супинатор для большей территории опоры.

3. При нормальной пронации изгиб арки доходит приблизительно до середины ступни. Тут с естественной амортизацией все в хорошо, так что особенной упругости от подошвы кроссовок не потребуется.

Степень смягчении

Такой параметр зависит от веса атлета и свойств дистанций, на которые он бегает. Худым людям сильная амортизация сильно не нужна (подойдёт средняя или очень легкая модель), тогда как полным она просто нужна.

Также утолщения и упругие вставки могут размещаться в разных частях подошвы:

1. На мыске – для бега на короткие дистанции, а еще если понадобится делать постоянные толчки во времена прыжков.

2. На каблучке – для марафона и тренировочных пробежек, когда вес тела при приземлении все время приходится на пятки.

Материал подошвы

Кроссовки для бега должны особенно хорошо сгибаться, тем более если это модели, в которых приходится бегать по улице или пересеченной местности. Лучше всего обувь обязана выгибаться в руках под угол в 45°, однако тут многое зависит от материала подошвы. Он же определяет стоимость, степень смягчении и «цепкость» кроссовок.

На рынке есть такие материалы подошв:

1. Резина – более простой вариант, стоит недорого, но обеспечивает замечательное поверхностное сцепление и на самом деле отлично гнется.

2. BRS 1000 – жёсткая искусственная резина, стойкая к износу. В большинстве случаев применяется на отдельных участках подошвы.

3. Резиновая смесь DRC – неубиваемый материал, подходящий для любых видов магистралей.

4. Duralon – легкая поризованная резина, не выделяющаяся большой устойчивостью к износу, впрочем обеспечивающая отличную гибкость и амортизацию.

Верхний материал

Любой производитель пытается улучшить собственный товар из разнообразных материалов. Но очень популярными и хорошими считаются такие их варианты:

1. Настоящая кожа – надежная и податливая, но ноги в обуви из кожи «дышат» плохо. Это быстрее вариант для межсезонья.

2. Искусственная кожа – более выносливая и более легкая, чем настоящая, впрочем ей не хватает эластичности.

3. Нейлоновая или ПЭ сетка – не ключевой, но материал пользующийся большой популярностью для летних кроссовок и вставок в очень легких моделях. Выделяется достаточной прочностью и обеспечивает идеальную вентиляцию обуви.

4. Gore-tex (Гортекс) – трехслойный материал с фторопластовой мембранной тканью, расположившейся между тканевым верхом и утепляющей подкладкой. «Зимний» вариант, дающий возможность ногам не мерзнуть, однако при этом обеспечивающий очень маленький обмен воздуха.

Какие кроссовки подобрать

1. Если вы просто решили бегать для себя, подбирайте тренировочные кроссовки с утолщенной и отлично амортизированной пяткой. Сетчатые вставки даже в «осенних» моделях сделают спортивные занятия намного удобными.

2. Профессиональным атлетам, регулярно участвующим в состязаниях, дополнительно потребуется очень легкая пара кроссовок с самой большой фиксацией стопы.

3. Поклонникам зимних пробежек по улице лучше подобрать хорошую теплоизолированную модель из Гортекса на толстой подошве с протектором и шипами.

4. Населению поселков на периферии и тем, кто принципиально подбирает для бега грунтовые дороги, необходимы кроссовки среднего веса на толстой, но очень пластичной подошве с загнутым носом и мощным протектором. Также тут понадобится хорошая амортизация и хороший охват ноги, иначе вывиха не получится избежать.

5. Если вы сгоняете лишний вес, берите кроссовки с самой большой амортизацией. Так вы уменьшите нагрузку на голень и колено, облегчите работу ступне, да и устанете меньше, а это означает – длительнее сумеете бежать.

Стоимость кроссовок для бега

1. Тренировочные модели можно приобрести в границах 2500–40000 рублей.

2. Профессиональная обувь для состязаний по бегу обойдется приблизительно в 10–25 тысяч.

3. За зимнюю пару подготовьтесь отдать не меньше 5000–10000 рублей.

4. Приблизительно такое же количество стоить будут беговые кроссовки по пересеченке, только нижний порог тут поставлен на уровне 2 тысяч.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать важные рейтинги и рекомендации по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Подробнее на сайте https://expertology.ru/