Как подобрать эспандер

Эспандер – это небольшой тренажер, реализующий изолированную нагрузку на некоторые мышечные группы. Выделяется очень маленькими размерами и прекрасно подойдет для тренировки в бытовых условиях. Подобрать хороший эспандер не составляет большого труда – все, что необходимо, знать характеристики, которым необходимо выделять наиболее особое внимание.

содержание

Хорошие изготовители эспандеров

Подбирая такое устройство, подбирать прекраснее всего продукцию исключительно известных изготовителей спортивного оборудования:

Captains of crush Guide

Информацию о плюсах и минусах определенной модели легче всего Найдите на стилистических форумах на просторах интернета.

Виды эспандеров. Какой выбрать?

Кистевые эспандеры

Миниатюрные устройства, предназначающиеся для проработки мышц предплечья и усиления хвата. Делаются из резинового материала либо имеют конструкцию из металла. Не просят больших познаний, компактные и много места не занимают.

Положительные качества

Годятся для проработки предплечья;

Минусы

Маленькая жесткость, ограниченная на отметке в 25-30 килограмм;

Плечевые эспандеры

Хороший вариант для проработки дельтовидных мышц, широчайших мышц спины, грудных, а еще плечей. Собой представляют две хороших рукояти, закрепленных на резиновом либо металлическом шарнире. Выполнение процедуры происходит путем растяжения пружин либо резиновых вставок, а регулировка нагрузки выполняется с помощью добавки либо уменьшения количества пружинящих компонентов.

Положительные качества

Разрешают прорабатывать многие мышечные группы;

Минусы

• Подойдут лишь для новичков, настоящий зал для занятий спортом поменять не в состоянии;

Эспандер-«бабочка»

Многофункциональный тренажер, дающий возможность прокачивать мышцы всего тела и, обязательно, квадрицепсы и внутреннюю часть бедра. Собой представляет специализированный пружины компонент, между которым размещены две неопреновые ручки. Собственно на них и оказывается влияние при выполнении процедуры.

Положительные качества

Отлично годятся для проработки мышц ног;

Не просят больших познаний обращения;

Минусы

Ограниченный диапазон нагрузки;

Не способны поменять профессиональные тренажеры;

Универсальные эспандеры

Собой представляют комплексы, подходящие для полноценной тренировки в бытовых условиях. Благодаря ним можно поддерживать в тонусе все мышечные группы тела. Очень популярны среди профессиональных бодибилдеров в качестве инструмента для выполнения зарядки.

Положительные качества

Хорошее качество изготовления;

Разрешают прорабатывать все мышечные группы, также и большие;

Минусы

Не заменят настоящий зал для занятий спортом;

Параметры выбора эспандера

Подбирать прекраснее всего продукцию известных изготовителей, которую советуют пользователи. Ее характеристики работы будут подходить оговоренным, что отобразится на эффекте от осуществляемых тренировок позитивным образом.

Диапазон нагрузок

Или жесткость, как его по другому называют изготовители. Собой представляет ту силу, которую следует приложить для выполнения процедуры. Значение может меняться от 5 до 90-100 килограммов. Встречаются также модели с переменной жесткостью, которые разрешают точечно дозировать нагрузку вместе с увеличением массы мышц и силовых показателей атлета.

Качество изготовления и травмобезопасность

Пружинные эспандеры облачены в оболочку защиты, исключающую контакт деталей из металла с кожей. Все соединения должны содержать хорошую конструкцию, способную выдерживать заявленную нагрузку;

Резинотехнические детали сделаны из «свежего» каучука и не имеют заметных трещин и микротравм в растянутом состоянии. Последние могут говорить о плохом качестве примененных материалов или же про то, что резина «старая».

Форма ручек эспандера

Подбирать прекраснее всего модели, ручки которого имеют анатомическую форму и предоставляют комфортабельный хват. Значение играет и фактура материала – прорезиненная либо шершавая рукоядка обладает сцепными параметрами даже при выполнении процедуры мокрыми руками.

Выбираем ленточный эспандер

Качественный ленточный эспандер обладает следующими параметрами:

Хорошие прорезиненные рукояти;

Резиновые либо железные ставки, одинаково распределяющие нагрузку;

Наличие сменяемых компонентов — вставок, разрешающих изменять значение прикладываемого усилия в диапазоне от 20-25 до 65-70 килограмм;

Выбираем кистевой эспандер

Не обращая внимания на то, что кистевой эспандер выделяется менее трудной конструкцией, его характеристикам следует уделить особое внимание:

Качественный резиновый либо пружинный железный компонент;

Самая большая нагрузка на уровне 25-30 килограмм;

Прорезиненные ручки, обеспечивающие хороший хват;

Подробнее на сайте expertology.ru