9 лучших креатинов

Во время физ. активности креатин снабжает мышечные ткани энергетикой. Увеличение количества данного вещества в организме при помощи быстроусвояемых добавок, позволяет длительнее выдерживать предельные нагрузки и увеличить эфективность тренинга на 20%. Более того, креатин дает возможность добиться весомого роста мышц очень быстро. О том, какие препараты быстро и успешно увеличивают уровень энергии в организме, Вы узнаете в данной статье.

Креатин какой фирмы подобрать

Чтобы подобрать эффективную и неопасную добавку, следует покупать продукцию от популярных и хорошо проявивших себя изготовителей.

Мы подготовили перечень компаний, которые делают питание для спортивных занятий в согласии с стандартами Европы и требованиями:

3. Optimum Nutrition

5. Scitec Nutrition

Эти торговые марки показывают стабильность в вопросах качества. В изготовлении компании применяют собственный долголетний опыт, только лучшее сырье и новые технологии. Готовая продукция проходит постоянную лабораторную проверку, благодаря этому она совершенно неопасна для здоровья потребителей.

Отличные креатины

Creatine Xplode Powder от компании Olimp

Эта мощная добавка имеет в себе 6 видов креатина и таурин. В составе отсутствуют углеводы, жиры, посторонние примеси. Препарат полностью возмещает потребности организма в креатине во время и после интенсивных силовых нагрузок, содействует повышению силовых показателей, выносливости, а еще ускоренному набору массы мышц. Рекомендуют для пауэрлифтеров, бодибилдеров, атлетов. Принимать нужно по 1 порции (5г) по утру и после тренировки. 500 г порошковой формы креатина рассчитаны на 100 приёмов.

Положительные качества:

• комбинация из нескольких креатинов обеспечивает самый большой результат;
• содействует настоящему росту массы при выполнении силовых тренировок;
• замедляет чувство усталости за счёт мощного энергетического эффекта таурина;
• повышает силовые показатели;
• убыстряет восстановительные процессы после постоянных тренировок;
• обеспечивает самую большую продуктивность организма даже при самых небольших дозировках;
• полностью усваивается.

Минусы:

• большие дозы как правило провоцируют нарушение пищеварения;
• повышает задержку жидкости в организме.

Creatine Powder от компании Optimum Nutrition

Добавка собой представляет микронизированный креатин с мельчайшей структурой, что говорит о лучшем всасывании из ЖКТ и быстрой перевозке в мышечные ткани. Каждая часть (5 г) имеет чистый креатин моногидрат и ничего больше. Через 15 минут после применения, креатин всасывается в кровь, и организм получает дополнительный энергетический заряд, который существенно делает лучше продуктивность тренировки. Для приготовления необходимо размешать препарат в стакане сока или воды. Принимать по утру, перед тем как ложиться спать, в обед и ужин на протяжении семи дней, потом уменьшить суточную норму в несколько раз. Выпускается в порошковой форме, упаковками по 300, 600, 1200, 2000 г.

Положительные качества:

• заживляет микротравмы и разрывы после интенсивных силовых тренировок;
• убыстряет синтез белков;
• содействует накоплению гликогена, воды, что приводит к зрительному увеличению мышц и силы;
• отодвигает момент упадка сил;
• облегчает нелегкий тренировочный процесс.

Минусы:

• нужно повысить кол-во потребляемой жидкости в период приема креатина;
• не рекомендуют превосходить суточную норму добавки, в другом случае препарат способен вызвать гастроинтестинальный дистресс.

100% Creatine Monohydrate от компании BioTech

В составе препарата содержится чистый креатин моногидрат. Добавка повышает гидратацию мышц, что приводит к их зрительному увеличению. Даже маленькие дозировки помогают значительному повышению силы и выносливости. Порошковая форма креатина выпускается в упаковках по 100, 300, 500, 1000 г. Добавка не имеет вкуса, благодаря этому ее можно перемешивать с любимыми напитками.

Положительные качества:

• нормализует синтез АТФ, делает лучше энергетический обмен;
• содействует быстрому росту мышц, убыстряет восстановление тканей мышц;
• позволяет быстрее достичь прекрасных результатов в силовых видах спорта;
• помогает восстановиться после нагрузок физического плана;
• цена не дорогая.

Минусы:

• достаточно редко прием провоцирует возникновение угревая болезнь или угрей, связано это с увеличением продукции тестостерона, но одновременно данный показатель считается позитивным в отношении набора массы мышц.

100% Creatine Monohydrate от компании Scitec Nutrition

Добавка увеличивает результативность высокоинтенсивных и кратковременных физ. упражнений, содействует развитию физической силы. Не имеет вкуса, т.к. состоит только из креатина моногидрата, благодаря этому можно перемешивать с любимыми напитками. Препарат хорошо усваивается и не имеет нежелательных эффектов. Анаболическое действие и оптимизация энергетического обмена приходит через 30 минут после приема. Порошковая форма добавки выпускается в объемах по 300, 500 и 1000 г.

Положительные качества:

• делает лучше питание мышц за счёт гидратации;
• увеличивает энергию и как последствие продуктивность силового тренинга;
• обеспечивает пампинг мышц во время постоянных тренировок, делает их намного объемными;
• нормализует уровень холестерина;
• тормозит распад белков;
• повышает порог физической выносливости;
• цена не дорогая.

Минусы:

• порошок растворяется не полностью, благодаря этому во рту остается малоприятный порошковый осадок.

BUILD-HD от компании BPI Спорт

Кроме креатина, препарат имеет таурин, антиоксиданты и аспарагиновую кислоту. Креатин поступает в мышечные клетки, заставляет их увеличиваться из-за гидратации и существенно становиться больше в размерах. Другие элементы выступают в качестве катализаторов – они активизируют производство тестостерона, оберегают мышцы от окисления, увеличивают энергию. Эффект виден после нескольких применений. Рекомендовано применить во всех силовых видах спорта. Упаковка имеет 165 г креатина в порошковом виде.

Положительные качества:

• приятный вкус, легко растворяется в водной массе;
• оказывает антикатаболическое действие, подавляет свободные радикалы;
• содействует энергичному развитию мускулатуры и повышению силовых показателей;
• восстанавливает залежи гликогена в ткани мышц;
• не тяжелое стимулирующее действие без угнетения ЦНС;
• увеличивает объем и эфективность тренинга.

Минус:

• большая цена;
• неэкономный расход;
• после завершения приема добавки, мышечный объем может чуть-чуть уменьшиться в объеме.

CREATINE capsules 720 от компании We >

В основе препарата содержится креатин моногидрат, в минимальных количествах присутствуют жиры, углеводы, протеин. Добавка позволяет компенсировать затраченный уровень АТФ, что помогает увеличению выносливости, силы и быстрому восстановлению после интенсивных нагрузок. Препарат помогает тренироваться длительнее и эффектнее, а это означает, быстрее достигать желаемых спортивных достижений. Прием добавки важен в тех видах спорта, где требуется очень высокая сила. В упаковке 150 капсул.

Положительные качества:

• самая большая усвояемость;
• удобная форма приема;
• делает лучше показатели в спорте;
• восполняет дефицит креатина после интенсивного тренинга;
• делает мышцы упругими, повышает их объем в среднем на 15 % от первоначального состояния;
• повышает приток питательных веществ в мышечные ткани;
• увеличивает трудоспособность организма;
• убыстряет синтез белка, что помогает быстрому восстановлению.

Минусы:

• препарат не подойдет для приема в период отработки рельефа мышц, т.к. насыщает мышечные клетки водой и вызывает их набухание;
• не рекомендован несовершеннолетним и беременным представительницам прекрасного пола.

Kre-Alkalyn 1500 от компании Olimp Labs

В основе добавки креалкалин креатин. По собственной эффективности добавка превосходит простой креатин на 20%, т.к. не расщепляется в желудочном соке, насыщает клетки мышц фосфокреатином и обеспечивает организму мощную энергетическую подпитку. Эффект от использования приходит спустя 20 минут и сберегается на пару часов. Замечательно подойдет для силовых спортсменов, жаждущих достичь внушительного пампинга и сделать больше мышечный объем. В упаковке 120 желатиновых капсул.

Положительные качества:

• добавка напрямую транспортируется в мышцы, не перегружая печень, благодаря этому быстрее и эффектнее усваивается;
• делает мышцы объемными и плотными;
• убыстряет выведение из организма молочной кислоты;
• хранит целость и структуру ткани мышц;
• уменьшает утомленность;
• хорошее качество, хорошая цена;
• эффект приходит с первых часов начала курса.

Минусы:

• рекомендуется принимать очень высокое кол-во жидкости при приеме препарата.

Creatine Matrix от компании OstroVit

Этот анаболический комплекс имеет 4 вида креатина. Благодаря сбалансированному составу, препарат подойдет для использования в самых разных видах спорта. Средство прекрасно активизирует рост силы и массы мышц благодаря увеличения уровня креатинфосфата в мышцах. Большая концентрация данного вещества в мышечных клетках увеличивает ресинтез АТФ и увеличивает энергетический потенциал мышц. В упаковке содержится 300 г порошковой формы креатина.

Положительные качества:

• очень хорошо растворяется в водной массе;
• обладает выраженным энергетическим эффектом;
• содействует самому большому росту мышц и уменьшению подкожного жира;
• повышает физическую трудоспособность, позволяет тренироваться интенсивнее;
• отодвигает момент наступления усталости;
• поддерживает восстановление тканей мышц после тренировки;
• оберегает сердечно-сосудистую систему.

Минусы:

• не рекомендуют принимать если высокая чувствительность к компонентам препарата;
• иногда вызывает нарушение пищеварения.

Creatine от компании MusclePharm

Этот анаболический комплекс имеет 5 форм креатина. Каждая имеет собственные характерности, но фармакологические свойства у них схожие. Механизм действия препарата состоит в оптимизации энергообменных процессов, которые связаны с выработкой АТФ. Сбалансированная химическая формула фактически полностью усваивается организмом. Упаковка имеет 300 г порошковой формы креатина и которая рассчитана на 60 приемов.

Положительные качества:

• активирует анаболические процессы, которые протекают в мягких тканях;
• помогает повысить пампинг;
• содействует росту силовых показателей;
• нормализует работу ЖКТ;
• повышает выносливость и продуктивность организма;
• оберегает мышцы от разрушительных процессов, убыстряет регенерация после интенсивного тренинга;
• делает лучше метаболизм, общее самочувствие, нормализует кровяное давление.

Минусы:

• препарат активизирует производство тестостерона, это провоцирует возникновение угрей;
• во время приема следует повысить суточное употребление жидкости не менее чем на 1.5 л.

Какой креатин приобрести

1. Если нужен препарат, у которого в составе содержится комбинация из нескольких креатинов, то лучше купить добавку от компании Olimp, OstroVit или MusclePharm.

2. Продукты, в которых есть 100% креатин моногидрат в порошковом виде: Creatine Powder от компании Optimum Nutrition, 100% Creatine Monohydrate от компании BioTech, 100% Creatine Monohydrate от компании Scitec Nutrition.

3. Если нужна добавка с комплексным воздействием и приятным вкусом, то лучше подобрать BUILD-HD от компании BPI Спорт.

4. Добавка, с намного удобной формой приема – креатин в капсулах от компании Weider.

5. Препарат, который напрямую транспортируется в мышцы – Kre-Alkalyn 1500 от компании Olimp Labs.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать важные рейтинги и рекомендации по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Подробнее на сайте https://expertology.ru/