8 лучших препаратов кальция в таблетках

В организме взрослого человека содержится около килограмма кальция. Огромная его часть обеспечивает стабильность костей и зубов. Но, по мимо этого, он требуется для нормального сокращения мышц, секреции отдельных гормонов, нормальной свертываемости крови.

1. Суточная необходимость в кальции у взрослого человека – 1000 мг или 1 г. В теории, чтобы ее удовлетворить, достаточно 700 мл молока 3% жирности или, 400 граммов творога или 150 г. твёрдого сыра. Но, во-первых, вовсе не все хорошо переносят молоко, а второе, на всасывание и усвоение элемента оказывает влияние десяток факторов:
2. Кислотность сока желудка. Соляная кислота желудка переводит кальций в растворимые соединения, благодаря этому при сниженной кислотности усвоение его уменьшается.
3. Нормальная работа желчного пузыря. В кишечнике кальций связывается с жирными кислотами, которые под влиянием желчи образовывают особенные формы – мицеллы. В подобном виде он проникает сквозь стены кишечника, потом – сквозь мембранную ткань клеток, высвобождая ионы, которые потом могут применяться организмом.
4. Большое количество жира. Чтобы кальций мог связаться с жирными кислотами, необходимо чтобы было с чем связываться. Благодаря этому творог без жира – не лучший источник данного вещества. Более того, жир активизирует выделение желчи.
5. Достаточное содержание в организме магния. При его недостатке кальций начинает усиленно выводиться.
6. Достаточное содержание в организме витамина D – в случае дефицита этого витамина (или, как теперь стали говорить, гормона) кальций попросту не усваивается в кишечнике и не встраивается в химические механизмы, поддерживающие его обычное кол-во в тканях.
7. Наличие белка в пище: белки совершенствуют усвояемость кальция.

Как можно заметить, усвоение и обмен кальция – очень трудоемкий процесс, и поступление этого макроэлемента с обыкновенной пищей не всегда оказывается достаточном, чтобы покрывать все потребности организма. Благодаря этому очень часто необходимы иные источники данного вещества в виде специализированных препаратов.

Особенно актуальны они для людей в возрасте, у которых нарушается обычное усвоение кальция и увеличивается его выведение – собственно благодаря этому начинается остеопороз. Необходим этот макроэлемент и деткам, у которых сильно растет и вырабатывается скелет, и беременным представительницам прекрасного пола.

Рекомендуем для вас рейтинг лучших таблеток кальция, которые смогут помочь поддержать его обычный баланс в организме. Однако прежде чем перейти собственно к описанию препаратов, остановимся еще на одном нюансе.

Изготовители лекарственных средств часто пишут, что прекраснее всего усваивается кальций в виде особенных легкорастворимых солей – хелатов – или в виде соли аскорбиновой или лимонной кислоты (цитрата). Это было бы правильно, если бы препараты попадали конкретно в кишечник, минуя желудок. Однако, как мы уже говорили, под воздействием сока желудка любое соединение кальция преобразуется в хлорид, который здесь же распадается на ионы. Попадая же в щелочную среду кишечника, эти ионы быстро связываются с жирными кислотами пищи, вновь образовывая нерастворимые соединения. Благодаря этому форма выпуска препарата кальция важна лишь для людей, страдающих атрофическим гастритом, когда кол-во желез, вырабатывающих соляную кислоту, уменьшается. Здоровым людям химическая формула средства не очень важна, хотя мы учитывали данную деталь при создании рейтинга.

О концентрации содержания

Если говорить о химических формулах, более всего простого кальция содержат карбонат и трифосфат кальция – по 400 мг на 1 г. вещества.

Кол-во простого кальция (мг) в 1 г. вещества

Подробнее на сайте expertology.ru