Выбор эллиптического тренажера на что обратить внимание

Выбор эллиптического тренажера на что обратить внимание


Выбор эллиптического тренажера: на что обратить собственное внимание?

Эллиптический тренажер считается одним из очень востребованных и популярных как среди спортсменов-любителей, так и у специалистов. Постоянные занятия на нём помогают похудеть, закрепить сердечнососудистую систему, увеличить выносливость и общий тонус. Важно то, что он не вредит суставам.

На подобном тренажёре достаточно заниматься 2-3 раза на протяжении недели по 30-40 минут, понемногу делая больше нагрузку и тренировочное время. Уникальность эллиптического тренажёра в том, что во время занятий использованы фактически все мышечные группы.

Как же выбрать правильно эллиптический тренажёр?


Выбор эллиптического тренажера на что обратить внимание

Они могут быть трёх типов: бытовые, полупрофессиональные и профессиональные. Каждый вид имеет ряд собственных положительных качеств и минусов. Бытовые выделяются компактностью, некоторые даже бывают складывающимися. Но подобный тренажёр не удержит интенсивных нагрузок в спортзалах.

Выбор эллиптического тренажера на что обратить внимание

Иначе говоря золотой серединой являются полупрофессиональные модели тренажёров. У них приятное соотношение веса и габаритов, стойкость к интенсивным нагрузкам и стоимость не дорогая. Такие тренажёры подходят как для дома, так же и для фитнес-клубов, где их будут применить с перерывом.

Профессиональные эллиптические тренажёры призваны держать многочасовые нагрузки. Профессионалы не рекомендуют приобретать такой тренажёр для дома благодаря большим размерам и веса.

Эллиптические тренажёры делятся на передне- и заднеприводные. Людям высокого роста лучше подходят заднеприводные модели или переднеприводные с шажком не менее 51 см и длиной базы 190-200 см. 170-сантиметровая база может вызвать боли в коленях.

Выбор эллиптического тренажера на что обратить внимание

Одним из основных показателей при подборе эллиптического тренажёра считается длина шага. Самый хороший тренажёр оказаться может плохим, если не смотреть на такой параметр. Высоким людям нужно выбрать переднеприводные с длиной шага от 51 см, которые часто устанавливают в спортзалах, и заднеприводные с длиной шага 46-48 см. Спортсменам низкого роста подходит любая длина шага. Но категорически не приобретайте заднеприводные модели с большим расстоянием между педалями. Целесообразным вариантом будут переднеприводные с небольшим расстоянием между педалями.

Фактически все модели эллиптических тренажёров оборудованы рампой для изменения длины шага и регулировки наклонного угла, что дает возможность менять нагрузку на самые разнообразные мышечные группы.

Что же касается ухода за тренажёром, в дешевых моделях необходимо иногда натягивать болты и мазать втулки. На переднеприводных тренажёрах можно мазать полозья силиконом с целью улучшения плавности хода.

Добавить комментарий