Содержание:
Инвентарь для занятий спортом бодибилдера: пояса, ремни, перчатки
В данной статье, я расскажу про оборудование для спорта бодибилдера, которое он может факультативно (т.е. если есть желание) применять на собственных тренировках.
Любой компронент «сопутствующих предметов» культуриста имеет собственное назначение. Один «сопутствующий предмет» не заменит другой. Собственно благодаря этому перчатки, ремни и другой инвентарь для занятий спортом, непременно должны лежать у вас в сумке когда вы готовитесь на тренировку. Все разом, они могут поднять вашу силу аж на 10%! Без них вы затормозите собственный допустимый процесс…
Пояса
Качественный пояс для тяжелоатлета — это не только защита его поясницы. Он помогает атлету поднять больше веса в приседаниях, в жиме с груди и в иных. Как только вы надели пояс и застегнули его на животе, вы повышаете внутрибрюшное давление и уменьшаете нагрузку на 50% в нижнем отделе позвоночника. Это перераспределяет нагрузку и высвобождает мускульную силу. Благодаря этому вы сумеете приподнимать больше веса.
К настоящему моменту бывают пояса 3-х видов. Первый и второй внешне практически не отчетливо видны, но делаются из самых разных материалов — первый из кожи, а второй синтетики. Это самые популярные пояса для атлетов. У них задняя часть широкая но сужается на концах.
Пояса первого типа(кожа) выполняют из грубой кожи и оборудованы грубой пряжкой из металла. Впереди пояс чуть-чуть узок , что выполняет его весьма комфортным при выполнении процедуры «приседания». Хотя по мнению докторов, неплохой пояс должен быть и сзади и в передней части одинаково широкий . Разумеется пояс не должен давить на пресс, он его должен поддерживать создавая одинаковое давление. Такие советы докторов учли в последних нейлоновых моделей поясов. Они сделаны с более широкой сзади частью и с широкими концами.
Материал из которого выполнены данные пояса имеют существенные преимущества. Он тоже жёсткий , как кожаные пояса но и больше примыкает к телу(область поясницы). Сейчас из ковки пояса оборудуют в середине эластичной прокалкой, которая поможет обеспечить большую степень примыкания. Хотя многие профессиональные атлеты предпочитают все же версию из синтетических материалов.
Теперь побеседуем о третьем виде поясов — это «силовой пояс». Такие пояса применяют профессионалы-атлеты Для того чтобы показать высшие достижения. Такой пояс особенно крепкий и жёсткий. Делается из синтетики и исключает даже малейшие предположения на растягивание пояса.
Он одинакова широкий на всем протяжении и у него сверхнадежная застежка. Атлеты которые выступают на международных состязаниях применяют такие пояса во время тяжёлых тренировок.
Хоть у пояса и есть застежка с регулировкой, пояса также есть разного размера . Подбирать вы обязаны сами , опираясь на размер окружности собственной талии. От размеров зависит габарит задней ( та что поддерживает) части пояса. Благодаря этому пояса не могут быть такие же , так как у различных атлетов разнообразные весовые категории. Помните, что самый большой результат от пояса вы получите, в том варианте если он будет сидеть на вас, как влитой.
Перчатки
Перчатки сильно помогают и делают 2 функции: оберегают и увеличивают кисть.
Поверхность перчаток в середине обеспечивает вам сцепление со штангой или например гантелей . Когда вы во время тренировки начинаете пить воду то начинаете сильно потеть. Гриф может соскользнуть у вас из рук. Перчатки добавляют плюс к вашему сцепке с грифом.
Также такие перчатки зачищают наши ладони от мозолей и царапин. Сильно тяжелые веса полностью срывают кожу и взывают сильные ранения.
Когда будете приобретать перчатки, попытайтесь их осмотреть. Кое-что станет понятнее сразу, например качество кожи… Когда подбираете такие перчатки то не забывайте , что не качественные служат только лишь около 2 недель. Также характерность хороших перчаток это, то что и можно стирать. Такие перчатки предоставляют высокие гигиенические нормы.
Ремни для кистей
С кистевыми ремнями все ясно — они сделаны Для того чтобы улучшить ваш хват. Мышцы предплечья гораздо более слабее, чем мышцы спины. Благодаря этому они часто «отказывают» чуть-чуть раньше, чем вы успеете отлично «прокачать» спину. Такая история повторяется во всех тяговых упражнениях.
Длину ремней постарайтесь подбирать для собственной кисти, и не забывайте что вокруг грифа будет обвернут два раза . Нынче выполняют такие ремни из льна или грубого хлопка. Ремни из синтетических материалов малоэффективны, так как не предоставляют необходимое сцепление. Ремень у спортсмена скорее всего прослужит ему длительнее, если будет прострочен. Постарайтесь подбирать ремни с 7-8 строчками. Ремни с 2 строчками снашиваются на протяжении 2 недель тренировок.
Качественные ремни совсем нетрудно тестируются. При помощи хороших ремней вы обязаны сделать например 8 повторений заместь 5 как вы в большинстве случаев выполняете (с приличным весом) весом, и где нибудь с 15 заместь 10 (с небольшим весом). Если это подтвердилось, значит, ремни вы подобрали хорошие.
