Можно ли быть сухим целый год? Ожесточённая правда!
В данной статье, я расскажу, можно ли быть сухим целый год (т.е. с невысоким % подкожного жира) ?!
Как правило — можно, но весьма тяжело, причем как для психики, так же и для физиологии.
Так и вообще, приближается вопрос, а к чему вам это ?! Вы что, профи культурист или фитнес модель типа Лазара Ангела и аналогичных, которые позируют там для журналов, у них частые фото/видео съемки и т.п., которым выгодно (необходимо) быть в хорошей физической форме ?!
Какая у вас выгода быть сухим ?! Она вообще есть? =) Это так к слову, ладно по теме…
P.s. чтобы быть сухим (показывать невысокий % подкожного жира в организме) целый год, надо будет регулярно держаться правильной диеты (рациона питания) + постоянно тренироваться.
Причем в первых рядах стоит ДИЕТА (рацион питания). Тренировки — всегда второстепенны.
Если говорить о ДИЕТЕ, я имею ввиду не те шаманские пляски, в тематике: не есть после 6-ти, голодание, зеленые чаи, таблетки для похудания, стильные диеты и прочий абсурд, я имею ввиду правильную ДИЕТУ.
- Главное правило правильной диеты для похудания (сжигания лишнего жира) создать нужные условия, а конкретно — Минус КАЛОРИЙ, который и будет создавать дефицит энергии в организме, собственно, благодаря этому и будет происходит сжигание жира. Понимаете?
- ЛИБО, создать т.н. РАВНОВЕСИЕ, это когда Энергетический расход аналогичный, как и ПРИХОД (поступление), благодаря этому вес стоит на месте (т.е. происходит поддержание необходимой формы).
И в том, и в том случаях — вам нужно будет весь год лимитировать себя в калориях (в первую очередь, в УГЛЕВОДАХ). Сумеете ли Вы? Если даже да, вопрос остается прежним — Для чего ?! =))
Необходимо упомянуть и про то, что во-первых, серьезный дефицит энергии может быть опасен (вреден) для здоровья, и второе, при дефиците или равновесии (не имеет значения), придется забыть о любом прогрессе в плане прироста мышц (т.е. одновременно и держать сухую форму и накачивать мышцы — невозможно).
Невозможно так как, чтобы мышцы росли — необходимо снова же таки, создать нужные противоположные условия, а конкретно — излишек ккал, это когда вы едите больше углеводов (энергии), чем тратите (расходуете)), собственно, это и приводит к увеличению веса тела (и например если будут правильные тренировки, вес будет становиться больше не за счёт жира, а в основном за счёт мышц).
Вы это понимаете? Похудание, поддержание формы, накачка мышцы просит Различных УСЛОВИЙ (в первую очередь в питании). И соединить данные процессы вместе — невозможно, потому что это совсем разные телесные процессы!!!!
Благодаря этому, все те фитнес модели, типа Лазара Ангела и других ему аналогичных, у которых аналогичная сухая, венозная, плотная форма мышц на постоянной основе… ну, вот, к примеру:
Не считаются натуралами (т.е. теми, кто не применяют анаболические стероиды), потому что на диете, условно говоря «без углеводов» (когда идёт жёсткое их ограничение), мышцы, во-первых, хрен наберешь (накачаешь), а второе, хрен – “сохранишь” (потому что минус калорий принуждает организм сжигать жир, также, и мышцы), в конце концов они “улетают”, исходя из этого, чтобы данный процесс сберечь (чтобы сберечь мышцы) что показывает Лазар и остальные такие же ему атлеты, 100% необходима фарма. Благодаря этому, кто бы там не выступал, убеждая Вас в том, что это все в натурашку, там мышцы не большие, этого можно добиться “самостоятельно :D” и вы сумеете также, как и они, целый год, – это все абсурд ядерный…
С углеводами (излишек калорий) при правильных тренировках + восстановлении, набрать аналогичные мышцы, как и у Ангелова и аналогичных, большого труда не будет составлять (это реально), а если есть наличие фармакологии тем более, но «без углеводов» (на диете, когда идёт их ограничение) – это очень-очень сложно, а в натурашку – просто нереально. Надеюсь, понятливо, всем добра)).
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
