Спортивки

Какое спортивное питание выбрать что лучше всего


Какое Питание для спортивных занятий подобрать? Что Прекраснее всего?

Всем привет. Сегодня я поделюсь собственными идеями по поводу спортпита для набора массы мышц, оно также используеться на сушке. В общем решил поделиться с вами темой о том какое питание для спортивных занятий подобрать? + правда говоря более полный вариант я расписал в собственной книге, но впринципи и тут все есть, что может потребоваться.


Я захотел приобрести себе добавку, которую сначала я считал, что буду применить после тренировок. В ходе изучения и просматривания видов спортивного разнообразия я решил собственный выбор остановить на 2-ух типах, а конкретно

  1. Сывороточный протеин
  2. Аминокислоты (бцаа)

Почему? Из всех добавок к пище, например как гейнеры, энергетики, витамины и минералы, жиросжигатели, креатин я остановился на данных 2-ух?

Какое спортивное питание выбрать что лучше всего
Какое спортивное питание выбрать что лучше всего

Аминокислоты – это тот же сывороточный протеин (белок) только в форме таблеток или капсул или порошке. Весьма полезная вещь между прочим. Аминокислоты гораздо быстрее проникают в кровь, чем обыкновенная еда человека, а как мы знаем на обыкновенную еду необходимо время на усвоение. В этом и есть очень большая польза аминокислот их следует пить по утру сразу же после пробуждения, во время тренировки(прекраснее всего) и после тренировки. В данное время наш организм более всего нуждается в строительном материале (белке).

Бцаа – это аминокислоты с разветвленными цепочками который состоит из трех необходимых аминокислот:

  • Лейцин
  • Изолейцин
  • Валин

Преимущество БЦАА находится в следующем:

  • Предохранение мышц от разрушительных процессов
  • Увеличение сухой массы мышц
  • Снижение процента жира в организме
  • Увеличение силовых показателей


Теперь вы знаете, что есть что. Но остановился то я на 2-ух, но выбор сделал на одном продукте. И это стали аминокислоты БЦАА в порошковой форме от компании Optimum Nutrition. Почему?

Сывороточный протеин – пить после тренировки неверно, только через 20-30 минут имеет смысл (так говорят даже диетологи), так что вы можете обождать 20-30 мин + сэкономив денег (но пренебречь собственными мышцами), а можете пить бцаа во время тренинга и после завершения Сразу(т.е. не надо ждать и не надо ничем жертвовать). Это чисто для любителей, для тех кто бориться за каждый грамм массы мышц.

Это один из факторов, преимущества, моего выбора, однако есть ещё и остальные, на которые вам необходимо смотреть, которые подходят только вам(ваш вид сложения тела, качество/стоимость, вкусовые рецепторы,и т.д.), а что подобрать для вас, решаете именно вы, под ваши цели.  Во всяком случае, эти две добавки, по настоящему действующие в сравнении с остальными. И если уж, вы нацелились на приобретение спортпита теперь вы уже знаете из чего выбирать, но снова же таки прежде чем приобретать тщательно все обдумайте, перечитайте, поизучайте, это лишним ни в коем образе не будет.Мой выбор пал на бцаа, однако это не означает что и ваш тоже должен пасть на них.

Похожие статьи

Back to top button