Как выполнить мышцы твёрдыми? Все нюансы и секреты!
В данной статье, я расскажу, как выполнить мышцы твёрдыми)), заодно рассказав, от чего обуславливается твердость мышц, почему у конкретных людей мышцы твёрдые, а у конкретных — мягкие и многое иное…
ТВЕРДОСТЬ МЫШЦ обязательно зависит от кол-ва подкожного жира в вашем организме (теле):
Вот вам примерный ориентир
Для тех, кто не в курсе, МЫШЦЫ находятся под ЖИРОМ. Исходя из этого, чем больше у вас подкожного жира в организме, тем мягче ваши мышцы, и наоборот, т.е. чем меньше жира, тем тверже ваши мышцы. Исходя из этого, по желанию твёрдые мышцы = уменьшайте % подкожного жира в собственном организме. В этом, вам поможет заметка: «Сжигание жира».
Второй невидимый момент, касается тренированности. Если вы тренируетесь (не имеет значения где, будь-то дома или в зале для занятий спортом или на турниках/брусьях, ещё где-нибудь), в общем, постоянно делаете физические процедуры = мышечные ткани (ваши мышцы) становятся жёстче, и поэтому, у тренированных людей = мышце будут тверже, чем не у нетренированных (мягкие).
А если добавить к этому невидимому моменту ещё и 1-й невидимый момент (% подкожного жира), то чем меньше у вас будет подкожного жира = тем ещё более тверже будут мышцы. Если же вы тренируетесь (на постоянной основе) и плюс ко всему у вас большой % подкожного жира в организме, то наверняка, мышцы у вас будут мягкие, потому что ключевой невидимый момент все же 1-й, т.е. % подкожного жира в организме.
3-ий невидимый момент, касается генетической предрасположенности (генетике). Кто не в курсе, есть 3 типа сложения тела: эктоморф (в народе дрищ), эндоморф (в народе толстяк) и мезоморф (идеал для бодибилдинга). Так вот, у мезоморфов, в основном, мышцы самые твёрдые, у эктоморфов тоже (при условиях, что там есть мышцы :D, т.е. есть 2-й невидимый момент — тренированность), у эндоморфов (толстяков) в большинстве случаев зависит от 1-ого невидимого момента — % жира и 2-ого невидимого момента — тренированности.
Уверен, теперь вы точно знаете, что необходимо делать, чтобы приобрести твёрдую мускулатуру. Пробуйте 🙂
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
