Как похудеть: 5 проверенных способов!
В минувший раз в рубрике питания мы обсуждали мифы, стереотипы, заблуждения в питании, на сей раз мы обговорим тему о том как похудеть.
Зал для занятий спортом – важный фактор похудания
Это не есть так. Важный фактор похудания – диета. для того что бы сжигать жир необходимо расходовать калорий больше, чем получать. В этом, возможно и поможет вам зал для занятий спортом за счёт траты энергии на тренировках. Без правильной диеты, вы никогда не сбросите вес.
Убрать жир, дабы сбросить вес
В действительности Для того чтобы похудеть в кратчайшие сроки важнее всего уменьшить кол-во углеводов. Потому что углеводы вызывают сильнейший выброс инсулина, и это приводит к усилению жирового синтеза в организме. Сначала необходимо освободится от обычных углеводов (сахар). А жиры например омега3 в малых дозировках даже полезны.
Питание для спортивных занятий (жиросжигатели) смогут помочь сбросить вес
Как я уже много раз говорил ключ к уменьшению веса – диета. Скорость похудание зависит от всех свойств деятельности организма, а конкретно:
- Интенсивности процессов обмена в организме
- От всей калорийности дневного рациона питания
А эти чудо пилюли, также жиросжигатели которые обещают вам сбросить вес за несколько дней и гроша ломаного не стоят…
Есть на ночь вредно – ИЛИ НЕ ЕСТЬ после 6-ти ВЕЧЕРА
Этот абсурд я устал слышать. На ночь или после 6-ти вечера можно и необходимо есть, но еда должна быть легкой (птица или рыба, фрукты, овощи, творожок замечательно перед тем как ложиться спать, в общем, протеиновая еда – без углеводов). А если ваш вечерний перекус имеет продукты, в которых содержится быстрые сахара (шоколад, печенки, пирожные, белый хлеб,мед, торты, кексы,сахар и т.д.) то все это совершенно точно пойдёт в жир. Так как поджелудочная железа будет производить больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры. Делайте правильные выводы, друзья.
Пить меньше воды, дабы сбросить вес
Ограничение в водной массе будет только замедлять процесс спасения от жира. Так что это полный пустяк, только не вслушивайтесь к подобным рекомендациям. Вода — учавствует в процессах терморегуляции и пищеварения, в обмене веществ, а еще выводит из организма продукты обмена и т.п. В вариантах нехватки воды страдают совершенно все телесные функции, в очень тяжких случаях возможна даже слепота, смерть. Если ваша цель сбросить вес – пейте на тренировки побольше обыкновенной воды (не сладкий, негазированную), как минимум 1литр +.
С уважением, распорядитель!
