Как быстро убрать бока и живот все тонкости и секреты

Насколько быстро убрать бока и живот? Все нюансы и секреты!

В данной статье, я расскажу всю правду про то, как быстро убрать бока (жир на талии, животе и т.п.)

Во всемирной сети на данную тему столько г*внша, что я и передать не могу. Ну просто ядерная ДЕЗИНФОРМИРУЮЩАЯ бредятина от всяких тупорылых, по-иному их и не назовешь….

И эти все тупорылые публикации находятся в топе рейтинга Гугл / YANDEX. Вы только только представьте. Запрос: «как убрать бока», каждым месяцем забивают — 55.000 пользователей. И это ещё мало)), есть по 5 млн. в мес, но суть не в этом, умножьте те же 55к, например, на 12, итог 660.000 тыс. людей в течении года.

55.000 пользователей каждым месяцем (или 660.000 в течении года) остаются дезинформированные по самые уши. 55.000 человек (660.000 в течении года) — ни хрена не может достигать собственной цели, так и остаются по уши в боках, с животом и т.д. и т.п., а все так как занимаются какой-то хренью (дичью), так как вычитали эту херню (дичь) на каком-нибудь дебильном говносайте в топе рейтинга гугл / yandex. Понимаете?

Я всерьез, я просмотрел 47 сайтов присутствующих в топе Гугл, долистав до конца 5 страницы. 5-й страницы, вы понимаете-нет? В основном, до этой страницы — доходят единицы, однако даже в данном варианте ни на одном из данных сайтов — нет необходимой, ценной, важной, и что очень важное — ценной информации.

Везде даются рекомендации, в тематике, остерегаться напряжений, спиртных напитков, не есть жаренное и жирное, убрать сладкое, не есть после 6-ти, не передать на ночь, крутить дебильные обручи (хула-хупы), делать боковые наклоны (для косых мышц живота), и куче остальных тренировок, которые будто бы спрячут бока, живот и все будет зашибись… исполнять процедуры (электролиполиз, антицеллюлитые массажи и др.., применить какие-нибудь там корсеты, пояса, термобелье, пленки, пакеты, иные обертывание и т.п.., втирать всякую поеботу в живот (крема, скрабы и другое), и заниматься другой херовиной. Меня это просто шокирует…

Содержание

• Вся правда про то, как убрать бока
• На деле же….
• Корсеты, пояса, термобелье, обертывание себя чем-то и аналогичная хрень – не требуются
• Обруч (хула-хупы) – на хрен не требуются (забудьте об этом гов*нище)
• Исполнять херову облако “тренировок на уменьшения талии” а подобных не бывает (однако многие в это верят) – не надо
• Что очень важно всего, чтобы бока «ушли»?
• Говоря иначе…
• Ещё одно предупреждение…
• Думали все? Конец? Не-не, продолжим… есть ещё пару причин, по которой ваша талия может быть не прекрасной

Вся правда про то, как убрать бока

ЛОКАЛЬНО убрать БОКА или ЖИВОТ = не трогая другие участки тела = Невозможно!!! Локальное жиросжигание (сжигания жира в каком-нибудь одном месте) = это миф (выдумка)!

Жировая ткань (жир) сжигается одинаково по всему телу, а не в какой-то там одной части тела (которой вы хотите, к примеру, бока или живот).

Если кратко, расщепление отложений жира (сжигание лишнего жира) —  это хим. реакция, которую способны запустить гормоны. Они со своей стороны разносятся по крови в свободном кровотоке (то бишь по всему телу), а не в каком-нибудь одном участке тела 😀

Говоря иначе, убрать только 2-й подбородок или БОКА или ЖИВОТ (или и то и то) = не трогая все другие части тела (руки, грудь, спину, ноги, шею и т.д.) = Невозможно. Как правило (физиологически) не возможно. Понимаете?

Подробно в ключевой публикации: «Локальное жиросжигание от А до Я».

Таким образом, чтобы вам там не утверждали, не видитесь. А я точно знаю, что имеются особые люди, которым платят деньги за то, чтобы они утверждали то, что необходимо их работодателям (к примеру, в соц.сетях, всюду, в комментариях под публикациями, на ютубе, форумах, в общем, везде куда эти тараканы смогут добраться).

Говорят то, что им сказали говорить работодатели. К примеру, локальное жиросжигание может быть, с помощью вот этого чудо скраба, масел каких-то там, обручей, каких-то чудо таблеток, электростимуляторов и др. продающейся херни, на которой есть возможность заработать на лохах.

Ещё эти тараканы часто закрепляют фото результатов, дескать, фотографии ДО и ПОСЛЕ = и рядом собственную продукцию пиарят (к примеру, скраб или обруч или ещё что-то там). А многие ослы смотрят, оо да, круто, он лежал на диване, а на его животе был электростимулятор и он похудел нереально круто, его живот ушел, бока исчезли, классс, я хочу также, куплю попробую! …  ноу комменс, суть, думаю, ясна.

А ещё есть просто деб*лы(ки), которые сами того не понимая — распространяют дезинформацию.

Это провал, люди верят во всякую херню, эй богу. Люди настолько сильно хотят получить, что бы то ни было (в нашем случае убрать бока или живот), что готовы верить во все что угодно (крема, пояса, чудо таблетки и т.д.) которые дадут возможность им достичь желаемого. Часто люди неосознанно знают что их “разводят” но все равно ведутся/слушают/приобретают, а все потому, что где нибудь глубоко в середине хотят верить в эти лозунги рекламы, которые так четко (профессионально) навязывают им продавцы.

На деле же….

А на деле же похудание (сжигание лишнего жира) в первую очередь, достигается благодаря правильно выбранной диеты (рациона питания).

И нет, я не говорю нынче о данных дебильных новомодных диетах, в тематике, салатовая, яблочная, огурцовая и др. херовина коих много… Я говорю о на самом деле правильной диеты для похудания, о которой я расскажу попозже, и вы в прямом смысле данного слова — ПРОЗРЕЕТЕ!!!

А эти все процедуры (и в общем тренировки) в плане похудания  — второсортные факторы, которые лишь помогают сделать быстрее процесс потери жира, впрочем, без диеты они тупо неэффективны…

ДИЕТА — ОСНОВА-ОСНОВ (чтобы убрать БОКА, ЖИВОТ и т.п.), тренировки — второстепенны!

Что же мы видим как показала практика? Тупорылые говносайты в топе Гугл / YANDEX кишат этими сраными упражнениями в тематике, сворачивания, подъемы ног, боковые наклоны, обручи, обертывания, скрабы и др. Дескать, все это и убирает БОКА, ЖИВОТ. Делайте вот эти процедуры и процедуры, парни и девчата, и все будет зашибись, достигните крутого результата, и будете иметь вот такое вот:

Как показала практика же, вы хоть усритесь очень долго качая этот пресс, делая боковые наклоны, сворачивания, подъемы ног, закручивайте собственный обруч и др. и др процедуры, делайте обертывания, мажьте скрабы, масла и др. хрень, если у вас есть жир — вам никто и ничего не поможет увидеть плоский животик / кубики пресса, вам никто и ничего не поможет освободится от боков и др. проблемных зон. Понимаете?

Процедуры не СЖИГАЮТ ЖИР! Прочитайте 100500 раз если потребуется…

К сожалению, Большинство людей так не думает, и ищет тайное упражнение, которое уберет бока, живот и др. проблемную территорию. Однако, это невозможно, поймите же вы раз и насовсем. Процедуры ВСЕ ГО ТО делают больше Энергетический расход!!!! Не больше чем. Понимаете?

Корсеты, пояса, термобелье, обертывание себя чем-то и аналогичная хрень – не требуются

Пояса для похудания живота, одежда для похудания и плёнка (обертывания себя и аналогичная хрень) – это как бы ОБОЛОЧКА, она не пропускает ВОЗДУХ и БЛОКИРУЕТ ПРОЦЕСС Теплопередачи, таким образом этот ненастоящий материал не даёт охлаждаться тому участку тела, на который вы одели эту хрень (в нашем случае это талия, живот, те. бока).

Во время того, как вы занимаетесь физ.активностью ваше тело выделяет приличное количество тепла. Дабы уменьшить температуру наш организм включает “климатический прибор” выделяется ЖИДКОСТЬ, которая выветривается и именно охлаждает тело. Говоря иначе, мы потеем и начнем вонять 😀 конкретно так и поддерживается неизменная температура тела в человеческом организме.

Когда вы напяливаете на себя эти пояса, термобелье, плёнку и т.д. температура ещё больше увеличивается и организм ещё сильнее включает “климатический прибор”. Собственно наше тело начинает слишком сильно выделять пот (дико потеет) и терять много жидкости (теряет много воды), а так как наше тело на 70% состоит из воды, то происходит быстрое уменьшение (потеря) веса. Ну, вот как бы благодаря этому многих не только девушек (но и мужчин) это и привлекает. Потому что кто не желает за одну тренировку слить -3-5 кг? Иные за месяц столько не теряют, а здесь прям за одну тренировку (за несколько часов)….

Сначала все бы отлично))), но это не есть отлично. Во время того, как вы занимались физ.активность с вашим жиром совершенно ничего не случалось (да вы может и потеряли -3-5 кг, однако это основная часть жидкости, а жир как был (остался) так и есть (ни куда не делся)). Кроме того, как только вы попьете воды, ваш вес вернется в начальное положение. Жизнь – боль, правда?))

Плюс к этому бесполезного занятия (потери времени) эти пояса, плёнки и т.д. не только не приносят ничего хорошего, но ещё и вредят… ну, к примеру, если вы очень затянитесь поясом, во-первых, вы затрудните себе дыхание (а это снизит поступления кислорода в кровь, что также уменьшит липолиз), а второе, при сильном давлении (когда вы сильно перетянитесь поясом) у вас сдавливаются сосуды, стало быть, кровообращение здесь слишком сильно ухудшится, стало быть, жирные кислоты никуда не будут перевозиться (т.е. жир с данных мест уходить не будет). Понимаете-нет?

Вот этим бредом, большинство людей (сами того не понимая) и занимаются.

Уникумы, после прочтения сказанного выше текста подумают, и сказать: “окей, если на тренировке  мы расходуем не жир, а воду, то я просто не буду пить воду после тренировки и все будет нормуль”.

В данном варианте, вы только продлите себе обезвоживание. Процесс произойдет так, что в начале случится увеличение гормона вазопрессина и минералокортикоидов коры надпочечников (в основном альдостерона), говоря иначе – вы очень ОПУХНИТЕ. Т.е. я хочу сказать что обезвоживание (ваше продления без воды) снизит вашу трудоспособность на 30%, стало быть, ваша подвижность окажется меньшей, и жира вы будете тратить ещё меньше. Это утопия. Понимаете-нет?

ВЫВОД: Влияния на процессы теплопередачи человеческого организма не только не приводят к сжиганию жира, но и наоборот осложняют данный процесс. Забудьте обо всей этой чуши.

Обруч (хула-хупы) – на хрен не требуются (забудьте об этом гов*нище)

Как можно верить в то, что обруч содействует сжиганию жира ? 😀 Ну это же дикий нелепость…

И так, только представьте, ну купили вы себе данный предмет, ну и как он должен помогать на отложения жира на вашем теле? Как он вызывает липолиз?

Я не знаю, и не знает никто, а вы походу знаете, раз закручивайте его (не поделитесь секретом2, )))) ) шучу.

Вы посчитали, раз приобрели себе этот круг с этими твёрдыми шариками, то эти удары этими чертовски твёрдыми шариками будут влиять на отложения жира (причем вокруг вашей талии, животе? Т.е. непосредственно здесь)? Думаете, бока уйдут? Пропадут? )))

Ну, ок, раз вы так считаете))), вопрос к вам. А для чего тогда приобретать не дешёвые обручи? Берите молоток или ещё лучше, потому что результат будет больше – кувалду, и постучите себе по этому месту, ведь влияние механики по существу похожее вращению вашего обруча. Что такое, не, не желаете?

Пип(ц, парни и девчата. Да включите же вы уже мозги. Ну, сколько можно вестись на эту чепуху ?!

Другой очень существенный фактор – точечная редукция жира не возможна (я уже говорил об этом раньше). Т.е. сбросить вес в каком-нибудь определенном месте (большинство желают сбросить вес в районе живота, убрать бока, не трогая иные части тела) – это не возможно. Снова же вспоминаем обруч. Вращается он в районе живота — ну и че?

Думаете, бока уходят? Жир горит?)) Не будьте так наивны 🙁

Многие защитнички нынче с пеной во рту будут подтверждать, что обруч это круто. Это не бесполезная хрень, и автор не понимает, о чем говорит)). По правде говоря, я отвечу до конца на данный вопрос.

Любые процедуры своего рода энергозатратные и крутить обруч тоже дело энергозатратное. Впрочем, энергетический расход во время того, как вы закручивайте тот обруч (как бы вам сложно не было, как бы долго вы его не крутили) – очень маленький, он настолько ничтожный, что намного лучше будет поменять это дело на более энергозатратное упражнение (к примеру, приседания, отжимания от пола, выпады, ну не знаю это пример для бытовых условий, в фитнес клубе вообще можно выдумать куче вариантов) я это к тому, что ваши результаты в плане уменьшении талии будут происходить намного быстрее и лучше. Понимаете?

Благодаря этому защитнички, дезинформированные по самые уши, ТАРАКАНЫ собственных работодателей пролезающие всюду и др., будьте, так любезны 🙂 засуньте собственные обручи себе в задницу.

Да кстати, сюда (в этот обруч) также можно отнести вибрирующие устройства, какие-нибудь массажирующие хрени, и другие стильные безполезные вещи аналогичного характера, которые закрепляются на определенные части тела (в живот, талию, т.е. бока, бедра там и т.п. и которые обещают вам сжечь в том месте жир) это питьевой воды пустяк, не ведитесь.… Ну, невозможна точечная редукция жира в определенном месте!

А второе, сами задумайтесь, как лежа на диване (не расходуя энергию) включая эту хрень вешая ее на какую-то часть тела будет сжигать жир? Ведь трата энергии не происходит (вы тупо лежите на диване). Для меня это явные вещи, но существует очень много людей, которые до этих пор ведутся на все это.

Эти все массажи в тематике «жиросжигающий» или «анти-целлюлитный массаж» и все в таком духе, тоже полная чушь, это я вам даю гарантию на все 100%.  Это чистейшей воды развод, на котором легально зарабатывают бабло на (извините за выражение) лохах…

Исполнять херову облако “тренировок на уменьшения талии” а подобных не бывает (однако многие в это верят) – не надо

Как я уже говорил точечная редукция жира в определенном месте невозможна.

Т.е. тренируя пресс сотнями повторениями, делая боковые наклоны и кучу остальных тренировок на живот и бока — жир не сожжёшь, как бы не хотелось. Помните, жир уходит по всему телу одновременно, в основном сверху вниз. Поэтому все то, что вам рекомендуют гуру фитнеса и тараканы работодателей на форумах и не только (процедуры, обруч, крема для похудания, разные присоски, скрабы, выбромассажеры, электростимуляторы и т.д.) полная чушь. Не ведитесь.

Кроме того, многие процедуры, к примеру: боковые сворачивания влево и вправо или их варианты – ухудшают вашу талию, потому что любые процедуры с весом выполняют ваши мышцы больше, а не меньше. Т.е. создавая эти процедуры — ваша талия становиться не прекрасной (особенно по обоим бокам). Т.е. талия становиться — ШИРЕ, причем в самой неприглядной части — СИЛУЭТНОЙ (по обоим бокам).

Что же мы видим как показала практика?

А как показала практика мы видим, как говносайты во всемирной сети рекомендуют делать много тренировок, в особенности эти сраные боковые сворачивания с гантелями, в тренажерах и т.д. и т.п их варианты. которые вредят!!!

В конце концов, люди наивно считают, что спрячут жир с данного места (с боков) и все будет зашибись. На деле же — все становиться ещё хуже, чем есть 🙁 в общем, это нереально плохое зрелище…

Что очень важно всего, чтобы бока «ушли»?

Чтобы БОКА УШЛИ, чтобы ЖИВОТ Сократился (или совсем пропал) и т.д. и т.п. = Важно СЖЕЧЬ ЖИР На ТЕЛЕ (ПРОСУШИТСЯ). Понимаете?

Т.к. точечная редукция невозможна (сбросить вес в какой-то определенной части тела, в нашем случае, бока или живот) вы будете худеть везде (по всему телу). И вот тогда, под влиянием Корректировки ЖИРОСЖИГАНИЯ = вы будете худеть (сжигать жир) на теле. И в конце концов (если будете делать все по правилам, как нужно) = бока уйдут, живот уменьшиться или совсем пропадет, жир на ногах и заднице тоже, в общем, понимаете?

Вы сбросите лишний вес (сожжете жировую ткань на теле), и все ваши проблемные зоны — пропадут. Чтобы этого достичь, т.е. чтобы Сбросить вес (СЖЕЧЬ ЖИР), как я уже говорил раньше, вам поттребуется, в первую очередь — Правильная ДИЕТА ДЛЯ Похудания. <= Переходите по ссылке и изучайте, там все от А до Я!

Тут рассказывать про диету для похудания = нет смысла, т.к. в той публикации все уже РАЗЖЕВАНО от А до Я! Более того, это очень длительная тема, на кучу страниц. Благодаря этому переходите и изучайте.

Кроме той публикации, можете проанализировать ещё и эти (касаемо тренировок):

• Правильные тренировки для похудания
• Как и когда делать кардио для жиросжигания

… но, не забывайте, важнее всего диета. Тренировки — второстепенны, они только лишь ускоряют процесс сжигания жира (потому я и привел вам их, чтобы вы могли сделать быстрее сжигание жира, и ещё быстрее освободится от боков, живота и др. проблемных зон), однако без правильной диеты — толку от них, как от козла молока.

Говоря иначе…

База – ОСНОВ в похудении (а это означает и освобождение от живота, боков и др. проблемных зон) – это ДИЕТА!!!! Правильная ДИЕТА ДЛЯ Похудания предполагает — Минус КАЛОРИЙ. Собственно минус калорий СОЗДАЁТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В Человеческом организме, что со своей стороны обнаружиться в уменьшении веса тела. Благодаря этому и происходит похудание.

Безоговорочное же очень много людей этого не знает и не понимает. До усрачки качают себе пресс, выполняют подъемы ног, сворачивания, боковые наклоны, велосипеды, крутят тот сраный обруч и т.п. в надежде Убрать БОКА, ЖИВОТ и др. сжечь там жир… но, к сожалению, этому никогда не бывать. Люди занимаются херней, и так и не добиваются никакого результата. В конце концов, бросают (когда нибудь) собственное занятие…

Теперь, вы уже понимаете, что этого делать не следует, ведь все это — не имеет смысла. Мне понадобилось всю публикацию посвятить этому, чтобы вы мне поверили)) надеюсь, вы поверили, ведь все это подлинная правда.

Ещё одно предупреждение…

Похудание за счёт жира – процесс не быстрый.

Во всемирной сети много реклам (похудание за 7 дней, убрать бока за 3 дня или там за неделю-две и т.д. и т.п.), вы обязаны понять, что это полный пустяк. Если вы будете худеть более чем на 2 кг на протяжении недели, то организм включит экономный режим, вещественный обмен нарушиться, жиросжигание остановиться.

Поэтому необходимо потерпеть. Тише едешь — дальше будешь. Не нужно забывать 🙂

Думали все? Конец? Не-не, продолжим… есть ещё пару причин, по которой ваша талия может быть не прекрасной

1. Сутулость, изъяны осанки, поясничный лордоз и т.д.

Данный нюанс важен для всех людей, и для женщин и мужчин. Однако, для представительниц прекрасного пола это очень важно, потому что когда у девушки хорошая осанка у нее становиться лучше оптический эффект груди. А это радует, особенно другой пол))). Однако это так, к слову…

Чтобы решить проблематику с осанкой, сутулостью, лордозами и т.д. вам необходимо, во-первых, регулярно контролировать собственную позу (осанку). Вот, нынче, к примеру, сядьте прямо, выправьте плечи…

Нужно следить за ней — на постоянной основе. Да — сложно, но оно стоит того!

Также данную проблематику можно (я так думаю, необходимо) решать при помощи правильных физ. упражнений (необходимо развивать мышцы живота, т.е. ваш брюшной пресс и разгибатели мышц спины). В первую очередь и то, и то. Либо то либо то нельзя, необходимо и то и то. Это немаловважно! Почему?

Так как, если мы будем тренировать только разгибатели спины, полностью забивая на брюшной пресс (либо наоборот) мы получаем ПЕРЕКОС по соотношению силы разгибателей спины над брюшным прессом (либо наоборот), в результате выйдет гипер-тонус мышц живота и относительно слабые разгибатели мышц спины (либо наоборот) и ВУАЛЯ такое соотношение повышает поясничный лордоз (прогиб) и это также содействует выпиранию живота. Благодаря этому необходимо работать и над брюшным прессом и над разгибателями мышц спины.

На ресурсе есть главная заметка, как тренировать (развивать) мышцы живота (брюшной пресс) <= переходите по ссылке и изучайте, но нет (как развивать разгибатели мышц спины) однако это не проблема, потому что рассказывать, здесь долго не придется. Развивать разгибатели мышц спины можно при помощи подобных тренировок как: гиперэкстензия и мертвая тяга на прямых ногах. Теперь можно сказать все.

2. Непропорциональное соотношение ширины талии, плеч и бедер.

Ещё возможна генетически заданная широкая талия (т.е. не соответствие ширины плеч и бедер, отсюда и оптический эффект широкой талии).

В подобной ситуации вам нужно сделать по максимуму допустимый оптический эффект ширины плечевого пояса и ягодиц, т.е. вам необходимо делать акцент на любой тренировке на ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС либо на ЯГОДИЦЫ и БЕДРА.

Для тренировки плечевого пояса советую такие процедуры:

• Жим штанги или гантелей сидя или стоя
• Тяга штанги к подбородку (протяжка)
• Разведения гантелей в сторону
• Подтягивания на турнике (либо тяга вертикального блока)

Для тренировки ягодиц и бедер:

Для девушек существует особенная заметка по данному поводу (ооочень аналогичная о том, как накачать роскошные, сочные, сексуальные ягодицы <= переходим по ссылке и изучаем). Если говорить кратко то, это:

• Приседания в тематике сумо (широкая постановка ног)
• Мертвая тяга со штангой или гантелями
• Выпады
• жим ногами в тематике сумо,  и остальные (лучше прочтите ключевую публикацию).

В общем, делая вывод по публикации, по большей части проблемы с большой талией появляются из-за подобных причин как (выше, в публикации, мы их детально обговорили, это краткие основы):

1. Высокий процент жира в организме = лечение, снова же таки (повторюсь): правильная питание (диета) и тренировки. ЭТО САМАЯ Главная причина. По большей части решать необходимо ее.
2. Большой выпирающий живот = лечение аналогичная диета для похудания и тренировки (точечной редукции жира невозможна, похудание произойдет по всему телу). Кстати, советую проанализировать публикации: «Как избавиться от живота», «Как избавиться от живота после беремености».
3. Неправильные процедуры для мышц живота (те самые вредные процедуры, типа боковых скручиваний, они и делают больше вашу талию, делая ее шире) их необходимо вычеркивать.
4. Сутулость, изъяны осанки, поясничный лордоз и т.д. = лечение: постоянно хорошая осанка + выполнение правильных физ.тренировок на пресс и разгибатели мышц спины.
5. Непропорциональное соотношение ширины талии, плеч и бедер (т.е. генетически заданная широкая талия) = лечение: сделать по максимуму допустимый оптический эффект ширины плечевого пояса и ягодиц.

Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.