<h1>Тыква в период беременности — польза и вред</h1></p>
<p>Если следует подобрать овощ, из какого можно подготовить много полезных и апетитных блюд, то необходимо посмотреть на тыкву. Из нее приготавливают не только всем знаменитые каши, но и соки, десерты, варенье, пироги, супы, салаты, маринуют, обжаривают и просто употребляют в сыром виде. Тыква имеет самые разные сорта, от них и зависит вкус приготовленного блюда, состав, ценность для организма.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Хорошие свойства тыквы</h2></p>
<p>Насколько продукт будет полезным будущей маме, можно определить по составу. Он может чуть-чуть меняться в зависимости от сорта тыквы, условий произрастания, однако в целом имеет следующие важные для человеческого организма соединения:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Витамины. большинство витаминов группы В, включая рибофлавин, фолиевую кислоту (В9), тиамин и прочие. Дополнительно в тыкве присутствуют витамин С, А, Е, РР, К, Т – редкостный, но.</li></p>
<p><li>Минеральные вещества. Тыква является одним из лидеров макро и микроэлементов. В необходимом количестве овощ имеет: калий, магний, кальций, сера, фосфор, железо, йод, фтор, медь, марганец, цинк.</li></p>
<p><li>Пищевые волокна, белки, пектин, органические кислоты, крахмал, зола, каротин.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p>Тыква имеет сравнительно невысокую питательность, что дает возможность ее относить к диетическому продукту. Во всех частях плода, а конкретно мякоти, кожуре, семечках, содержится различное кол-во соединений. Благодаря этому важное имеет значение не только как приготовлен овощ, но и какие части применяется в приготовлении блюда.</p>
<p><h2>Какая польза тыквы при беремености</h2></p>
<p>Для будущих мам тыква может стать полезным дополнением к рациону, причем применяется она в любом виде. Самый лучший вариант – свежая мякоть, свежевыжатый сок. Даже термически отделанные плоды в самой меньшей степени, но все таки, оказывают хороший эффект для организма.</p>
<p><b>Тыква при беремености может выражать следующие хорошие свойства:</b></p>
<p><ol></p>
<p><li>Профилактика анемии. Скачки гемоглобина часто наблюдаются у будущих мам, а достаточное содержание железа, фолиевой кислоты и прочих соединений, помогает улучшить данный показатель.</li></p>
<p><li>Стимуляции перистальтики кишечника, предупреждение запоров. Дисфункции кишечника у представительниц прекрасного пола, вынашивающих ребенка, популярное явление. При постоянном употреблении тыквы с данной проблемой можно управится.</li></p>
<p><li>Мочегонный эффект. Выражен сдержанно, но дает возможность вовремя выводить из организма жидкость, предупреждать отечность. Наряду с жидкостью организм отчасти освобождается от вредоносных веществ, токсинов, солей.</li></p>
<p><li>Поддержание правильного развития костной системы, двигательного аппарата у новорожденного за счёт комплекса микроэлементов.</li></p>
<p><li>Улучшение процессов обмена, что увеличивает практичность всех органов находящихся внутри.</li></p>
<p><li>Невысокая питательность и в то же время ценность относительно витаминов, макро и микроэлементов, и еще иных не менее полезных соединений, позволяет представительнице прекрасного пола контролировать вес не в ущерб здоровью.</li></p>
<p><li>Уменьшение накопления холестерина, нормализация давления, свертываемости крови.</li></p>
<p><li>Профилактика гипоксии плода, что подразумевает достаточное снабжение кислородом клеток.</li></p>
<p><li>Легкий утешительный эффект, при рeгулярнoм употреблении становится лучше сон.</li></p>
<p><li>Снижение признаков токсикоза, включая тошноту, потерю апетита.</li></p>
<p><li>Поддержание уровня зрения, состояния кожи, волос, зубов. Это можно достичь в определенной степени из-за присутствия витамина А, иных главных природных соединений.</li></p>
<p><li>В косметических целях. При беремености могут возникать проблемы с кожей и волосами, а наружное исспользование тыквенной мякоти удачно борется с рядом дерматологических нарушений.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Чтобы потребление тыквы стало на самом деле полезным для мамы и грядущего ребенка, нужно убрать противопоказания, предусмотреть правила выбора и приготовления плодов растения.</p>
<p><h2>Вред тыквы при беремености</h2></p>
<p>Любой продукт из полезного может стать вредным, если его употребляют более меры. Для тыквы также лучше исполнять кол-во, за день поглощать не больше 0,5 кг мякоти или пить меньше 250 мл настоящего сока. Во многих случаях даже при увеличении дозы никаких отрицательных реакций не происходит, однако при беремености лучше подстраховаться.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Не обращая внимания на исключительную полезность тыквы есть определенные условия, при которых она может повредить здоровье:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция на детали, входящие в состав.</li></p>
<p><li>Болезни желудочно кишечного тракта, тем более при патологических дисфункциях кишечника, язвенных образованиях, гастритах.</li></p>
<p><li>Сахарный диабет.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p>Если диагностированы серьезные болезни постоянного или острого типа возможность употребления тыквенных продуктов необходимо утвердить с доктором.</p>
<p><h2>Как есть тыкву для пользы</h2></p>
<p>Чтобы тыква в рационе стала только полезным продуктом, при ее приготовлении и дальнейшем употреблении требуется соблюдать конкретные правила. Они включают следующие условия:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Не обращая внимания на возможность хранения тыква пару лет, для еды следует подбирать свежие плоды. Неплохо бы покупать плоды у надежных поставщиков, а лучше всего взять у друзей или растить своими силами.</li></p>
<p><li>Перед приготовлением тыкву можно замочить в воду на какое то время, обдать кожуру кипятком, если предполагается ее применять в пищу (часто это важно, так как собственно в ней сконцентрировано много полезных микроэлементов).</li></p>
<p><li>Начинать необходимо с чайной ложки, чтобы предупредить аллергии организма, расстройства пищеварения. Рекомендовано всем беременным, даже в том случае, если раньше индивидуальная непереносимость на продукт отсутствовала. При отсутствии неблагоприятных последствий тыкву можно включать в каждодневный рацион, но выполняя рекомендованную суточную дозу (не больше 0,5 кг за день мякоти и 200 мл неразбавленного сока).</li></ol> </p>
<p>Соблюдение несложных правил поможет дополнить меню полезным и вкусным продуктом, который его можно применять в приготовлении многообразной еды. Тыква превосходно комбинируется с мясными блюдами, иными овощами и может применять в качестве самостоятельного блюда.</p>
<p>Не считая мякоти особенную популярность имеет масло. Оно делается путем отжима из семечек, состав является более ценным, так как в нем все вещества сфокусированы в большей степени. Достаточно каждодневно принимать по чайной ложечке масла и этого хватит для поддержания организма при беремености.</p>
<p>Тыква при беремености может стать полезным лакомством, обеспечивающим организм нужными витаминами и прочими соединениями, нужными для нормального самочувствия представительницы прекрасного пола и развития грядущего ребенка.</p>
</p>
