Свекольный сок при беременности — польза и вред

<h1>Свекольный сок при беремености — польза и вред</h1></p>
<p>Беременность – период в жизни представительницы прекрасного пола, когда ей нужно особенно наблюдать за тем, что она ест. Ведь витамины и прочие полезные вещества, которые поступают в ее организм с пищей, нужны не только для ее здоровья, но и нормального формирования плода. Овощи и фрукты – это продукты, без которых рацион будущей мамы будет не полным, ведь собственно в них содержится огромное количество микроэлементов.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>К примеру, обычная свекла и сок из нее во время вынашивания ребенка могут стать бесценными помощниками, посредством которых получится избегать большинства проблем. Разрешается потребление овоща в любом виде, при этом кол-во находящихся в нем микроэлементов не станет меньше. Свекла полезная, обладает прекрасным вкусом и почти никогда аллергии не вызывает. Впрочем в период беременности принимать любые продукты нужно очень осторожно, придерживаясь отдельных правил, относится это и к свекле и соку из нее.</p>
<p><h2>Общие сведения</h2></p>
<p>Как целебное средство свекольный сок употреблялся еще в старые времена в Вавилоне. А позднее, в период процветания Империи Рима, его применяли в качестве лекарства от болезней простудного характера, заболеваний ЖКТ, мигреней, зубных болей, и еще средства, заживляющего ожоги, раны и даже помогающего освободится от перхоти. Его не только употребляли как напиток, но и втирали, применяли в качестве компрессов.</p>
<p>На данное время этот овощ в медицине не потерял собственной популярности. Кроме того, учеными доказали, что замену свекле отыскать невозможно, потому как нет каких-то иных продуктов, которые приносят такое же количество пользы для здоровья. Вовсе не все овощи составят конкуренцию свекле по содержанию витаминов и полезных компонентов. При этом обладают ценностью и могут употребляться в пищу, не только конкретно плоды, но и ботва свеклы.</p>
<p><h2>Приготовление и потребление сока из свеклы при беремености</h2></p>
<p>Чтобы напиток принёс пользу для здоровья, когда его готовят нужно выполнять конкретные правила. Овощ в сыром виде в первую очередь необходимо промочить в прохладной воде (примерно пол часа), снять кожуру, нарезать на очень маленькие куски, из которых необходимо отжать сок с помощью соковыжималки. Готовый напиток нужно перелить в стеклянная емкость или эмали.</p>
<p><b>Важно!</b> Сразу же после приготовления свекольный сок принимать нельзя! Чтобы из него вышли вещества, приносящие ущерб для организма, нужно обождать какое то время. Напиток следует установить в холодильник как минимум на 3 часа. При этом крышкой емкость закрывать не нужно, чтобы все, что не надо, улетучилось.</p>
<p>Теперь следует перейти к правилам употребления свекольного сока. Следует учесть, что такой напиток в чистом виде пить очень нежелательно. Лучше разбавить его водой в соотношении 1:1. Оптимальный объем может составлять от 100 до 130 мл неконцентрированного сока, впрочем его необходимо разбить на несколько порций, пить которые нужно трижды в течении дня.</p>
<p>Можно перемешать свекольный сок с морковным, так повысится польза напитка, ведь морковь приносит очень большую пользу для здоровья, а именно для зрения. Стоит еще сказать, что, так улучшатся качества вкуса сока. Этого же можно достигнуть, добавив в напиток дольку лимона.</p>
<p><h2>Польза сока из свеклы в период беременности</h2></p>
<p>Свекла обладает внушительным количеством хороших свойств. Обусловлено это наличием в ее составе большинства полезных веществ. Так, она имеет растительные усваиваемые сахара, яблочную, щавелевую, винную, фолиевую, аскорбиновую, пантотеновую, лимонную кислоты, каротин, витамины группы В, массу нужных для правильной работы организма компонентов: медь, кобальт, марганец, фосфор, калий, цинк, магний, кальций, железо, йод, бетаин, бетацианин и другие вещества.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Конечно, овощ с подобным сочным составом просто обязан быть включен в питание будущей мамы. Для ее организма он принесёт бесценную пользу, потому как оказывает следующие действия:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Уменьшение риска появления железодефицитной анемии за счёт наличия в составе железа и аскорбиновой кислоты, улучшающей усвоение этого элемента.</li></p>
<p><li>Нормализация уровня сахара в крови. Это свойство свекла оказывает, потому как обладает малым гликемическим индексом. Уменьшение риска выкидыша, который вероятно будет вызван дефицитом витамина С.</li></p>
<p><li>Профилактика, за счёт наличия в составе немалого количества фолиевой кислоты, внутриутробных аномалий плода, которые развиваються в первый триместр беремености (странности нервной трубки).</li></p>
<p><li>Пополнение у беременной представительницы прекрасного пола внутренних запасов йода. Это немаловважно во время вынашивания ребенка, потому как при нехватке такого элемента увеличивается риск выкидыша и образования недостатков умственного развития плода.</li></p>
<p><li>Обеспечение хорошего функционирования ЖКТ, в особенности за счёт наличия в составе витаминной группы В.</li></p>
<p><li>Уменьшение содержания гомоцистеина – метаболита, обладающего высокой токсичностью, очень высокое кол-во которого опасен в виде преждевременного прерывания беремености, и еще гестоза на поздних сроках и кислородного голодания плода, а для представительницы прекрасного пола он опасен тем, что может травмировать сосуды кровообращения и оказаться причиной тромбообразования.</li></p>
<p><li>Очищение печени и крови от ядовитых веществ, что может быть, в силу того, что в свекле содержится антиоксидант бетацианин.</li></p>
<p><li>Защита печени от жирового перерождения клеток, благодаря тому, что в составе есть бетаин. Кроме этого, данного вещество оказывает сильнейшее противовоспалительное действие, снимает отечность и ощущения боли в суставах.</li></p>
<p><li>Удаление судорог в икрах и ступнях. С таким явлением будущие мамы могут столкнуться очень часто. Обусловлено это нехваткой в их организме кальция. Запомнить организму данный микроэлемент помогают аминокислоты, которые содержатся в соке свеклы.</li></ol> </p>
<p><h2>Противопоказания и возможны побочные явления</h2></p>
<p>Будущей маме нужно будет отказаться от употребления такого напитка, если у нее есть подобные проблемы, как нарушение работы почек, большой уровень холестерина, лишняя масса тела и предрасположенность к ожирению, очень высокая кислотность сока желудка.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Допустимые побочные явления при употреблении свекольного сока обусловливаются наличием в нем бетаина. Среди похожих реакций можно выделить тошноту, рвоту, нарушение стула, вялость, нарушение работы ЖКТ, головокружения. Также, если пить сок из свеклы в довольно больших количествах, бетаин способен увеличить общее содержание холестерина.</p>
<p>Профессионалы в области диетологии рекомендуют включать данный овощ в питание представительницы прекрасного пола, вынашивающей ребенка. Но насчет свекольного сока некоторых советов нет.</p>
<p>Впрочем, если предусмотреть, что свекла собой представляет великолепного натурального поставщика фолиевой кислоты, потребление его в период беременности, при следовании советов по приготовлению – прекрасное решение для будущих мам.</p>
<h3>Кому противопоказана СВЁКЛА?</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/__ZFU87MpHk» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
</p>