Самое читаемое

Помело во время беременности — польза и вред

<h1>Помело в период беременности — польза и вред</h1></p>
<p>Рацион будущей мамы должен быть сбалансированным. И минус, и избыточное кол-во каких нибудь веществ могут нарушить правильное течение беремености, принести вред здоровью плода. В меню беременной представительницы прекрасного пола должна обязательно быть молочная продукция, разные каши, постное мясо, овощи и фрукты. Свежие ягоды и фрукты богаты клетчаткой и витаминами, нужными для поддерживания здоровья будущей мамы. Все это полностью относится к помело.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Этот экзотический для нашей родины фрукт имеет пару названий – помело, помпельмус, шеддок (собственно так звали английского капитана, который привёз в Вест–Индию семена растения с малайского архипелага). На сегодня это цитрус выращивается на юге Китая и Японии, в Таиланде, Вьетнаме, Индии, Индонезии и остальных местах с тёплым климатом. Плоды помело, как и многие цитрусовые, разделены на дольки. Зрелые плоды в зависимости от сорта имеют окраску от бледно–зелёного до жёлтого, сладкий или кисло–сладкий вкус. Плоды по массе больше грейпфрута, имеют очень большие и упругие волокна, чем у прочих цитрусовых. В природных условиях произрастания плоды могут достигать массы в 10 кг, однако в наших супермаркетах средняя масса составляет 1,5 кг. Различные сорта отличаются по оттенку мякоти. Она может быть белой, бледно–жёлтой, розовой. Кожица у плода плотная и толстая, после ее убирания размер помело уменьшается фактически на треть. Употребляют в пищу фрукт и в свежем виде, и обработанном.</p>
<p><h2>Как подобрать помело?</h2></p>
<p>Во время покупки этого фрукта необходимо посмотреть на некоторые признаки:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Спелый качественный помело имеет твёрдую плотную мякоть, его кожура упругая.</li></p>
<p><li>Если кожура мягкая, легко продавливается пальцем, цитрус сорван уже давно, потерял собственную сочность и упругость. У него большие семена, &laquo;ватный&raquo; привкус.</li></p>
<p><li>Уплотнения, пятна на кожуре говорят о нарушениях при выращивании или хранении плодов.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Состав</h2></p>
<p>Помело – ценный диетический продукт, который содержит множество полезных веществ, при небольшой калорийности.</p>
<p><b>В его состав входят:</b></p>
<p><ul></p>
<p><li>минералы – фосфор, железо, медь, цинк, марганец, калий, кальций;</li></p>
<p><li>витамины A, C, Н, PP, группы B;</li></p>
<p><li>пищевые волокна;</li></p>
<p><li>органические кислоты;</li></p>
<p><li>масла на эфирной основе.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p><b>Пищевая ценность 100 г продукта:</b></p>
<p><ul></p>
<p><li>питательность – 25–38 Ккал, чем слаще помело, тем выше его питательность;</li></p>
<p><li>белки – 0,8 г;</li></p>
<p><li>углеводы –9,5 г;</li></p>
<p><li>клетчатка – 1 г;</li></p>
<p><li>вода – 89 г.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p><h2>Польза помело при беремености</h2></p>
<p>В меню будущей мамы обязаны входить разные фрукты и овощи, разрешающие получить хороший комплект витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><b>Главные хорошие свойства цитруса:</b></p>
<p><ol></p>
<p><li>Частое потребление богатого витаминами фрукта улучшает иммунитет, увеличивает сопротивляемость организма простудным, инфекционным и вирусным заболеваниям. Это очень важно в холодный период года, так как будущим мамам лечиться таблетками нежелательно.</li></p>
<p><li>Многие женщины в положении во второй половине беремености мучаются от очень высокого давления артерий. Улучшить давление и увеличить пластичность сосудов можно, если постоянно принимать помело.</li></p>
<p><li>Несмотря на невысокую питательность, это цитрус считается великолепным энергетическим источником, отлично тонизирует, делает лучше трудоспособность.</li></ol> </p>
<p>Оздоровительными качествами обладает не только сам фрукт, но и его кожура. Настойки либо отвары из кожуры данного цитруса смогут помочь в борьбе с кашлем, желудочно–кишечными расстройствами, отравлениями, астмой. Добавьте кожуру помело в чай наряду с мёдом, и вы получите душистый лечебный напиток. Такой чай считается великолепной предупреждением болезней простудного характера.</p>
<p><h2>Вред от употребления помело в период беременности</h2></p>
<p>Несмотря на все собственные полезные качества, в большинстве случаев помело как правило оказывает неблагоприятное воздействие на организм:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Ненужно забывать, что помело – это цитрус, поэтому, может вызвать аллергическую реакцию.</li></p>
<p><li>Помело увеличивает уровень эстрогена в организме, способен выполнить кровь более насыщенный. Следствием этого будет появление тромбоза, нарушение кровотока, ухудшение обеспечения младенца кислородом и полезными веществами.</li></p>
<p><li>Излишнее потребление фрукта вызывает увеличение кислотности. Нельзя принимать этот цитрус если есть наличие желудочной язвы и двенадцатиперстной кишки, колита, гепатита. Даже при отсутствии данных болезней может обостриться изжога, которая встречается у немалого количества женщин в положении.</li></p>
<p><li>При очень высоком содержании сахара в крови нужно проконсультироваться с лечащим доктором, который поможет определить норму этого полезного, богатого витаминами продукта.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p>Если грядущая мама здорова, нет никаких противопоказаний для потребления помело, этот фрукт принесёт ей лишь пользу. Применяйте три дольки цитруса по утру натощак. Это запустит работу пищеварительного тракта, подымет настроение, утолит жажду, взбодрит.</p>
</p>

Похожие статьи

Back to top button