<h1>Польза и вред салата айсберг для здоровья</h1></p>
<p>Салат Айсберг известен многим сторонникам правильного питания и почитателям диет. Ввиду невысокой калорийности и приятного вкуса его можно принимать без каких-то ограничений. Естественно, речь идёт об совершенно здоровых людях. Впрочем полезные и вредные качества салата не так понятны, как многим может показаться на первый взгляд. Благодаря этому имеется смысл рассмотреть основные нюансы более детально.</p>
<h3>Что Есть Салат Айсберг</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/dNUntFA3eew» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p style=»clear: both»></p>
<h3>САЛАТ ЗЕЛЕНЫЙ — ПОЛЬЗА И ВРЕД / полезные свойства салата, листья салата виды,</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/oZJEdCE5AKo» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Состав салата Айсберг</h2></p>
<p>Как было сказано раньше, продукт имеет невысокую питательность — на 100 гр. приходится только лишь 13 Ккал. Что же касается каллорийности, 1,8 гр. отводится углеводам, 0,9 гр. — белкам, 0,1 гр. — жирам.</p>
<h3>Жить здорово!Салат айсберг. (09.04.2013)</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/J7o8Ae9kG2k» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Интересно, что в составе немалую часть занимает вода, её в салате 96%. Также продукт сосредотачивает массу ди- и полисахаридов, золу, пищевые волокна, сочные жирные кислоты, алкалоидные соединения, фитонциды.</p>
<p>Как и прочие растения подобного рода, Айсберг не обделён витаминным и минеральным комплексами. В нём много аскорбинки, витамина Е, ретинола, бета-каротина, витаминов группы В и прочих.</p>
<p>Кроме этого в составе есть витамин К, или филлохинон. Он в ответе за стабильное функционирование крайне важных органов и систем организма.</p>
<p>Минеральный комплекс и кол-во полезных компонентов воображение поражают. В Айсберге есть калий, медь, фосфор, кальций, магний, натрий, марганец, цинк, селен, железо и прочие. Они все должны поступать в организм с пищей.</p>
<p><h2>Польза салата Айсберг</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>В составе много пищевых волокон, которые выступают в роли щётки и чистят организм. Так, регулярное потребление салата освободит от зашлакованности, токсинов, радионуклидов, тяжёлых металлов.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Действие салата Айсберг на организм</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Невысокая питательность и высокое содержание воды выполняют Айсберг важным в диетическом питании. Салат выполняет всё что необходимо, чтобы похудание проходило удобно, без стресса для организма.</li></p>
<p><li>Продукт делает лучше деятельность сердца, потому как чистит кровеносные каналы от холестерина и профилактирует атеросклероз.</li></p>
<p><li>Входящие антиоксиданты натурального типа борются со свободными радикалами, благодаря этому проходит профилактика рака.</li></p>
<p><li>Салат благоприятно действует на иммуннитет, укрепляя её в межсезонье и спасая человека от вирусных инфекций.</li></p>
<p><li>Ввиду высокого накопления железа Айсберг рекомендован к приёму людям, которые имеют предрасположенность к развитию малокровия.</li></p>
<p><li>Продукт в ответе за полную работу кишечно-желудочного тракта. Его необходимо есть при запорах, и еще сильной зашлакованности и изжоге.</li></p>
<p><li>Любопытное действие замечено на головной мозг. После попадания в организм зелёные листы запускают стимуляцию нейронов. Из-за этого становиться лучше визуальное восприятие, память и остальные значительные функции.</li></p>
<p><li>Бета-каротин обладает важным влиянием на организм людей страдающих невысоким зрением. Это вещество смазывает глазницу и укрепляет мышцы.</li></p>
<p><li>Интересно, что Айсберг увеличивает производство гормона радости — серотонина. Такое свойство дает возможность человеку быстро побороть угнетенное состояние и справиться с бессонницей.</li></p>
<p></ol></p>
<h3>Три быстрых и вкусных салата с кукурузой (Домашний кулинар)</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/_vD2laviHzg» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p></p>
<p><h2>Салат Айсберг в медицине</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Овощ богат разными ферментами, нужными для человека. Отсюда необходимо выделить, что продукт обрёл большую популярность не только в народной, но и официальной медицине.</li></p>
<p><li>Эксперты советуют включать салат в каждодневный рацион питания. Продукт помогает восстановиться после напряжённых дней. Овощ разрешает проблему с депрессивным состоянием и эмоциональной загруженностью.</li></p>
<p><li>Регулярный приём салата решает множество проблем, связанных с пищеварительной системой. Также овощ стабилизирует артериальное давление, полезен при язве и гастрите. Довольно явление частое, когда доктора требуют, чтобы беременные девушки больше ели зелёных листьев.</li></p>
<p><li>Салат превосходно насыщает организм представительницы прекрасного пола нужными микроэлементами, отвечая на вопрос с авитаминозом. Также продукт выводит дополнительную жидкость, мешая появлению отёков. В результате уменьшается риск развития патологий почек и мышцы сердца.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Салат Айсберг в косметологии</h2></p>
<p><ol></p>
<h3>САЛАТ ЗЕЛЕНЫЙ — ПОЛЬЗА И ВРЕД / полезные свойства салата, листья салата виды,</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/oZJEdCE5AKo» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>В косметологии салат отлично себя проявил благодаря богатому химическому составу. Овощ насыщен магнием, который участвует в синтезе коллагена. Фермент нужен для качества кожи и хорошо тона.</li></p>
<p><li>Регулярный приём продукт разрешает проблему с очень маленькими морщинками, постоянно совершенствуются волосы и ногти.</li></p>
<p><li>Нередко женщины применяют листы салата в качестве масок. Подобным образом покров кожи получает должное смачивание и питание.</li></p>
<p><li>Сосочковый слой дермы оздоравливается и омолаживается на клеточном уровне. Чтобы дать шевелюре прежнюю силу и красоту, рекомендуется ополаскивать волосы соком.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Вред салата Айсберг</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Большим плюсом салата считается то, что благодаря уникальному составу продукт почти что не имеет противопоказаний. Можно позволить довольно нечастое явление в виде индивидуальной непереносимости.</li></p>
<p><li>Также необходимо понимать, что во время уменьшения веса питаться одним салатом не стоит. В данном случае организм может испытывать грандиозный стресс из-за нехватки особенных ферментов, которых нет в овоще. В связи с этим необходимо быть осторожней.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Правила выбора салата Айсберг</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Салат очень схож с белокочанной капустой, благодаря этому во время выбора первым делом внимательно посмотрите на симметричность кочана. Листы не должны разваливаться и быть повреждены. Прекрасным весом для овоща в большинстве случаев считают показатели в границах 500 гр.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Несомненно, салат «Айсберг» можно считать находкой. Овощ насыщен полезными веществами и почти что не имеет противопоказаний. Неукоснительно рекомендуется покупать овощ собственно в кочане. В вакуумной упаковке сырьё не всегда может быть качественным.</p>
</p>
