Самое читаемое

Польза и вред мюсли мюсли при похудении

Содержание:

Польза и вред мюсли. Мюсли при похудении

Своё начало мюсли берут в двадцатом веке. Состав был разработан швейцарским профессионалом для больных, которые питались исключительно правильными продуктами. К середине столетия мюсли облетели весь мир и обрели востребовательность. Большинство людей стали активно использовать продукт в диетическом питании. Рассмотрим пользу и вред мюсли для организма человека.

Питательность и состав

Мюсли — это природный продукт, в его основу входят как правило хлопья овса. Нередко сырьё готовится из дроблёных зёрен пшеницы, ржи, риса и ячменя.

Фитнес батончики и шоколадки при похудении ☆

Вкус мюсли разнится в зависимости от дополнительных компонентов. Очень часто в роли подобных элементов выступают орехи, мёд и сухофрукты.

Каллорийность мюсли может изменяться в зависимости от дополнительных компонентов, которые входят в основу продукта. Усредненный норматив калорийности на 100 гр. составляет порядка 440 Ккал.

Учтите, что значение увеличивается с добавкой в мюсли молока, мёда либо сахара. Чтобы не допускать увеличения калорийности используйте в качестве заправки воду, компот либо настоящий сок.

Польза мюсли

  1. Мюсли считаются отлично сбалансированным продуктом с минералами и витаминами. Кроме этого в состав сырья включены высокого качества ферменты и ряд аминокислот. При употреблении продукт полностью усваивается организмом, подавляет ощущение голода и заряжает энергетикой на на протяжении всего дня.
  2. Регулярное употребление мюсли на завтрак сделает лучше самочувствие и стабилизирует деятельность отдельных органов. Необходимо помнить про то, что исключительно хороший продукт, сделанный на основе природных компонентов нет примесей, окажет хорошее влияние на организм.

Польза и вред мюсли при похудении

Кукурузные Хлопья, Фитнес Завтраки, Мюсли или Овсяная Каша — Что Выбрать

  1. Мюсли относятся к высококалорийным и питательным продуктам. На 100 гр. состава приходится около 430—450 Ккал., все зависит от компании-изготовителя и дополнительных компонентов.
  2. Мюсли. Сухие завтраки

  3. Если к мюсли добавить мёд, бананы, орехи, сухофрукты, молоко и прочие составляющие, питательность существенно поднимется.
  4. В диетическом питании предпочтительно применяются печёные и сырые мюсли. Непростые углеводы, входящие в состав, быстро наполняют организм и хранят это ощущение надолго.
  5. Плюс ко всему, мюсли долго перевариваются. Однако их состав достаточно быстро разносится кровью по всему организму. Чтобы потребление мюсли при снижении веса принесло только пользу, придерживайтесь простых советов.
  6. Так, продукт в запечённой форме (батончиках) не подойдет для похудания. Если вы приобретаете мюсли, читайте состав. В нём не обязано присутствовать сахара , сладких сухих фруктов, мёда, орехов, соли.
  7. Мюсли лучше совмещать с обезжиренным молоком или йогуртом, кефиром, сывороткой, обыкновенной водой, маленьким количеством разведённого свежевыжатого сока.
  8. Очень хорошим вариантом для похудания считаются бытовые мюсли. Они собой представляют измельчённые цельнозерновые хлопья, в которые прибавляются сухофрукты и орехи если понадобится.
  9. Польза мюсли при похудении состоит в способности утолять аппетит, хранить изобилие надолго, активизировать работу системы пищеварения, питать организм важными минералами и витаминами.
  10. Не следует надеяться на неверное заявление людей, которые говорят, что состав убирает жир и считается едва ли не чудодейственным продуктом!
  11. Если вы будете сочетать употребление мюсли с сбалансированным питанием и спортом, результат не заставит себя ждать.

Елена Малышева. Мюсли: польза и вред

Польза и вред мюсли в батончиках

  1. Никто не отрицает, что батончики содержат много ценных для организма компонентов. Но очень часто в аналогичную продукцию добавляют сахар, мёд и консерванты, что прямым образом отражается на фигуре.
  2. Мюсли в батончиках прекрасно подойдут для перекуса во время рабочего или учебного дня. Они быстренько наполняют и хранят это ощущение на большой срок. Продукт может заменить шоколад, конфеты, кусочек торта и прочие «вредные» перекусы.
  3. Большинство людей привыкли есть мюсли на завтрак, сочетая батончик с кружкой зелёного кофе либо чая. Цельнозерновые брикеты передадут организму минеральные соединения, углеводы, витамины, пищевые волокна, органические кислоты в полном объёме.
  4. Изначально батончики мюсли нужны были для питания с целью лечения. Позже лакомство обрело большую популярность у людей, которые ведут энергичный и здоровый жизненный стиль.
  5. Продукт делается при помощи смешивания цельных злаков с сухофруктами и орехами, потом состав прессуется и упаковывается. Чтобы придать бруску клейкости применяется сахар с мёдом, консерванты, патока. Все перечисленные составляющие отчасти сводят на «нет» пользу лакомства.
  6. Плохие производственники, а их большую часть, пичкают собственную продукцию стабилизаторами и усилителями вкуса, красителями. Это все губительно отражается на здоровье взрослых и детей. Если в мюсли входит пальмовое масло, ситуация называется «пиши-пропала».
  7. Квалифицированные мировые диетологи в один голос твердят, что батончики не подойдут для каждодневного приёма. Вы можете иногда баловать себя лакомством в качестве перекуса, однако не злоупотреблять такими мюсли.

Вред мюсли

  1. Потребление конкретных видов мюсли нередко приводит к увеличению массы тела. Не следует злоупотреблять продуктом, в который добавляется сахар, патока, жир, мёд. Это все ведёт к высокой калорийности и полноте.
  2. Мюсли обладают малоприятной спецификой удерживать воду и соли в организме. Благодаря этому не нужно брать за привычку принимать даже цельнозерновой продукт каждодневно. Идеальная частота приёма — 1 раз в 2—3 суток.
  3. Состав не имеет витамина С, благодаря этому если вы налегаете на мюсли, побеспокойтесь о входящих в рацион продуктах с содержанием аскорбиновой кислоты.

Мюсли делают полезное дело, если принимать продукт из цельных злаков с добавкой орехов и домашних сухих фруктов. Нужно отказаться от батончиков, они высококалорийные. Не потребляйте мюсли при язве 12-перстной кишки и желудка, сахарном диабете, целиакии.

Похожие статьи

Back to top button