<h1>Пекинская капуста: польза и ущерб для здоровья организма</h1></p>
<p>Пекинская капуста возникла на магазинных полках несколько лет назад. Продукт перекочевал к нам из Китая. Первое время овощ был довольно дорогим, скоро умелые фермеры научились растить капусту везде. Большинство домохозяек спрашивают себя касаемо пользы и ущерба китайских листьев. Рассмотрим важные нюансы поэтапно.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Использование и состав пекинской капусты</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Овощ отличается от своих собратьев тем, что его можно без труда сохранять в свежем виде порядка 3—4 недель. Достаточно обмотать капусту в полимерный этилен и убрать в прохладное место. Продукт не просит особенной обработки, достаточно его промыть и покрошить в любое блюдо в течении нескольких минут до приготовления.</li></p>
<p><li>Пекинская капуста стала популярна благодаря нейтральному вкусу и сочности. Овощ можно прибавлять в салаты, горячие блюда, бутерброды. Повара всего мира ценят больше белую сочную прослойку, чем сами листья капусты.</li></p>
<p><li>А дело все в том, что собственно в стебле содержится масса витаминов и полезных микроэлементов. Из данной части выполняют маринованный и квашеный салат (капусту). Полезные качества при аналогичной отделке не теряются. Стоит еще сказать, что, пекинская капуста на порядок полезнее собственных собратьев.</li></p>
<p><li>В китайском салате содержится в несколько раз больше аскорбиновой кислоты и белка, чем в белокочанной капусте. Пекинка богата комплексом витаминов (В, РР, А, Е, К, Р). Не обращая внимания на самый что ни есть простой с виду продукт, для капусты такой комплект микроэлементов считается внушительным.</li></p>
<p><li>Невооружённым глазом понять можно, что овощ полезен для организма человека. Также витамины будут сохранены на очень долго, в отличии от белокочанной капусты. Кроме этого в овоще есть порядка 16 аминокислот, минеральные соединения, соли.</li></p>
<p><li>В пекинской капусте учёные нашли лизин, вещество в ответе за поддержание энергии в организме. Микроэлемент хранит и восстанавливает сердечно-сосудистую систему. Пекинская капуста включает лактуцин (алкалоид), органические кислоты и сахариды.</li></p>
<p><li>Вещества благоприятно сказываются на организме в общем. Все разновидности капусты относятся к низкокалорийным продуктам, которые необходимо есть, будучи на самых разных диетах. При употреблении кочанного овоща вы сумеете сбрасывать лишние килограммы без ущерба для здоровья.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Польза пекинской капусты</h2></p>
<p>Диетологи советуют постоянный принимать овощ, в нём содержатся все нужные вещества. Пекинская капуста в несколько раз превосходит многие продукты по химическому составу и пользе для организма человека. Овощ поможет справиться с подобными недугами, как:</p>
<p><ul></p>
<p><li>атеросклероз;</li></p>
<p><li>сердечная недостаточность;</li></p>
<p><li>нет аппетита;</li></p>
<p><li>крепкий стресс;</li></p>
<p><li>депрессия;</li></p>
<p><li>хроническая утомленность;</li></p>
<p><li>слабые волосяные фолликулы;</li></p>
<p><li>хронический гастрит;</li></p>
<p><li>язва;</li></p>
<p><li>запор;</li></p>
<p><li>сахарный диабет;</li></p>
<p><li>очень высокое артериальное давление;</li></p>
<p><li>слабая иммунная система;</li></p>
<p><li>излишек жидкости в организме;</li></p>
<p><li>анемия;</li></p>
<p><li>инфицирование крови;</li></p>
<p><li>заболевание печени;</li></p>
<p><li>нехватка витаминов;</li></p>
<p><li>аллергия.</li></p>
<p></ul></p>
<p>Пекинская капуста не нуждается в особенной отделке, овощ достаточно принимать в сыром виде. Также его можно сочетать с другими свежими продуктами и зеленью. Китайскую капусту нередко отваривают, маринуют, запекают. Основная особенность в том, что овощ будет полезным в любом состоянии.</p>
<p><h2>Польза китайского салата для беременных девушек</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Пекинская капуста имеет кальций, йод, магний, калий и железо. Собственно поэтому доктора советуют включать овощ в питание беременных дам и кормящих матерей.</li></p>
<p><li>Продукт снимет отёчность, поможет настраивать вес, стабилизирует артериальное давление, освободит от вздутий живота и сделает лучше работу ЖКТ.</li></p>
<p><li>Пекинский салат борется с сильной утомляемостью и вялостью. Рекомендуется принимать не больше 300 гр. овоща на протяжении недели, если нет алергической реакции.</li></p>
<p><li>Во время выбора капусты постарайтесь подбирать плотные кочаны с листами сочного зелёного цвета. Перед тем как употреблять овощ необходимо ошпарить крутым кипятком.</li></p>
<p><li>Как только капуста остынет, применяйте её. Посоветуйтесь с доктором и выявите для себя подходящее кол-во овоща, которое можно поглощать в день.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Польза пекинской капусты для малышей</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Китайский салат считается гипоаллергенным продуктом, у него нет противопоказаний для малышей. Благодаря этому малышам неукоснительно рекомендуется постоянно давать пекинскую капусту. Овощ превосходно справится с авитаминозом и плохим иммунитетом.</li></p>
<p><li>Педиатры советуют давать китайский салат деткам, которым уже выполнилось 1,5—2 года. Кроме этого капуста богата антиоксидантами, они крепят зрение и сердечно-сосудистую систему ребенка.</li></p>
<p><li>Чтобы максимально активизировать оболочку защиты ребёнка, необходимо ему давать китайский салат все вместе с сельдереем. Овощи будут защищать иммунитет в межсезонный период и разгар зимних эпидемий.</li></p>
<p><li>Не забывайте, что аналогичные овощи нельзя ни в коем случае сочетать с самыми разными продуктами из молока. В другом случае ребёнок будет мучиться от сильной диареи.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Польза китайского салата при похудении</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Как описывалось раньше, пекинская капуста считается низкокалорийным продуктом. На 100 гр. овоща приходится 15—17 Ккал. Кроме того, элемент без больших трудов сжигает лишние килограммы без вреда здоровью.</li></p>
<p><li>Секрет похудания состоит в том, что организм затрачивает большого количества сил на переработку китайского салата, а получает много полезных ферментов и небольшое кол-во калорий. Также в организм наряду с овощем поступает энергия.</li></p>
<p><li>Пекинская капуста считается ценным овощем в плане химического состава и прекрасно подойдет для уменьшения веса. После употребления салата быстро приходит ощущение сытости.</li></p>
<p><li>Изобилие достигается за счёт высокого содержания клетчатки и минералов в продукте. При похудении вам не нужно дополнительно просить о помощи специализированных таблеток, которые могут подавлять ощущение голода.</li></p>
<p><li>Китайский салат обладает барьерным свойством, аналогичный феномен содействует медленному всасыванию жиров и углеводов. Аналогичные процессы совсем не вредят организму, основным требованием остаётся соблюдение суточной нормы пекинской капусты.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Вред пекинской капусты</h2></p>
<p>Китайский салат всё таки имеет противопоказания. Чтобы в дальнейшем не позволить ущерба для организма, важно знать:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Не рекомендуется принимать китайский салат людям с очень высокой кислотностью желудка.</li></p>
<p><li>Не позволяется есть овощ при остром гастрите, язве, панкреатите, колите.</li></p>
<p><li>Нельзя есть китайский салат при желудочном кровотечении либо отравлении продуктами, диарее.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Если у вас нет уверенности в качестве пекинской капусты, овощ перед тем как употреблять рекомендуется замочить в чистой прохладной воде на 1—2 часа. Потом хорошенько встряхните продукт и можно приступать к трапезе.</p>
<p>Готовьте пекинскую капусту, опираясь на собственные предпочтения. Берите за привычку постоянно принимать овощ в сыром виде, добавьте его в салаты. Через два-три дня вы почувствуете внушительное улучшение общее состояние организма. Капуста помогает омолаживать и воссоздавать ткани на клеточном уровне.</p>
</p>
