<h1>Патиссон — польза и ущерб для здоровья организма</h1></p>
<p>Патиссон – небольшая тыква, которая по форме напоминает пирог. Молодые плоды считаются реальными деликатесами. У них нежная, чуть-чуть сладковатая мякоть с не тяжёлым грибным вкусом. Овощи входят в перечень диетических продуктов, ведь на 100 г патиссона приходится всего 19 ккал. Но основная причина, по которой в странах Европы так любят блюда из компактных тыковок, большое количество витаминов и клетчатки.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Аскорбиновая кислота</h2></p>
<p>Молодые овощи добавляют в рагу и преобразовывают в диетически супы. Но запеченные плоды – самые полезные. Почему? Патиссоны – рекордсмены среди кабачков и тыкв по содержанию аскорбиновой кислоты. Витамин С необходим организму не меньше, чем вода, ведь он относится к группе антиоксидантов.</p>
<h3>Польза КАБАЧКОВ для здоровья</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/w380wMNmhMU» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Вещества обладают противораковыми качествами. Они абсорбируют свободные радикалы, снижая вероятность злокачественных образований в спинном и головном мозге. Антиоксиданты тормозят старение мышц и костных тканей. Оберегают от первых морщин и регенерируют испорченную кожу.</p>
<p>Блюда из патиссонов полезны осенью и зимой. В 100 г мякоти, прошедшей небольшую термообработку, содержится около 20–25 мг аскорбиновой кислоты. Другими словами, примерно четвертая часть от положенной суточной нормы.</p>
<p>Тыквы, запеченные с маслом, активизируют производство антител. Патиссоны поддерживают иммунитет и помогают телу сопротивляться вирусам, вызывающим простудные болезни и грипп.</p>
<h3>КАБАЧОК – польза и вред. Это нужно знать всем!</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/YQRkbxC4qk0″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Плоды заботятся о суставах. Аскорбиновая кислота – производственная основа коллагена. Вещество увеличивает пластичность хрящевой ткани и мышц, предостерегая артрозы. Коллаген нужен и костной системе. Без него скелет станет чрезмерно хрупким. Любое повреждение от механических факторов сумеет спровоцировать серьезный перелом.</p>
<p>Патиссоны обязаны входить в питание людей, предрасположенных к депрессиям. Надпочечники применяются витамин С для изготовления многих гормонов:</p>
<h3>Цуккини – польза и вред. Чем отличается цуккини от обычного кабачка?</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/O57ZgZHhIjI» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><ul></p>
<h3>ПАТИССОНЫ — и питают, и очищают, и лечат</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/JZwmeHbdk_4″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>адреналина;</li></p>
<p><li>дофамина;</li></p>
<p><li>серотонина.</li></p>
<p></ul></p>
<p>Тело начинает выделять адреналин, когда сталкивается со стрессом. Гормон помогает организму пережить экстренную ситуацию с небольшими результатами для здоровья. Дофамин и серотонин – источники счастья и поднятого настроения. Они отвечают за состояние эйфории и уменьшают вероятность подавлености.</p>
<p>Патиссоны полезны для системы сердца. Одна из основных причин первых инфарктов – атеросклероз. Злоупотребление полуфабрикатами и животными жирами приводит к отложению плохого холестерина на стенках сосудов. Артерии и капилляры становятся тонкими, теряют пластичность. Появляются проблемы с кровообращением и давлением. Плохой холестерин ослабляет сердечную мышцы. Приводит к аритмиям и тахикардиям.</p>
<p>Как патиссоны могут предупредить инфаркт? Все благодаря витамину С. Печень применяет аскорбиновую кислоту для нейтрализации и выведения плохого холестерина. Стоит еще сказать, что, небольшие тыквы отвечают за производство коллагена. А эластичные волокна тонизируют сосуды, повышая их крепость и очищая от жирового налета.</p>
<p>Аскорбиновая кислота необходима организму для усвоения железа. Витамин С увеличивает уровень красных кровяных телец и предупреждает анемию. Кстати, в патиссонах содержится минимальное количество железа. Но его очень мало, благодаря этому тыквы рекомендуют сочетать с печенью, гранатами или свеклой.</p>
<h3>Польза КАБАЧКОВ для здоровья</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/w380wMNmhMU» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Плоды намного лучше печь в фольге. Она хранит много витамина С. Но патиссоны необходимо есть сразу же после приготовления. В овощах, прошедших повторную термообработку, нет аскорбиновой кислоты.</p>
<p><h2>Полезные минералы</h2></p>
<p>Компактные тыквы содержат не только витамин С, но и калий с магнием. Минералы полезны для сердца и нервной системы. Вещества отвечают за передачу импульсов и работу мышц.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Блюда из патиссонов рекомендованы при частых судорогах. Непроизвольные сокращения мышц наблюдают у нескольких категорий людей:</p>
<p><ul></p>
<p><li>спортсменов;</li></p>
<p><li>пенсионеров;</li></p>
<h3>КАБАЧОК – польза и вред. Это нужно знать всем!</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/YQRkbxC4qk0″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>любителей диет и голоданий;</li></p>
<p><li>гипертоников.</li></p>
<p></ul></p>
<h3>Цуккини – польза и вред. Чем отличается цуккини от обычного кабачка?</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/O57ZgZHhIjI» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p></p>
<p>Физнагрузки, препараты от очень высокого давления и сердечных недугов вымывают калий из организма. Уровень минерала уменьшается из-за несбалансированного питания и возрастных изменений.</p>
<p>Людям в возрасте и любителям фитнеса нужно принимать патиссоны хотя бы 3–4 раза на протяжении недели. Запеченные тыквы будут защищать мышечные и хрящевые ткани, и еще предотвратят образование язв на слизистых оболочках.</p>
<p>Калий, имеющийся в плодах, нормализует водно-солевой баланс. Минерал не дадут возможности натрию откладываться в мягких тканях и удерживать в теле ненужную воду. Патиссоны помогают при отеках, сердечной недостаточности, проблемах с мочеиспусканием. Они оберегают от постоянной усталости и бессонницы.</p>
<p>Овощи благотворно влияющие на умственную активность. Тыквы принимают участие в очищении организма от токсинов, и еще делают меньше симптомы алергии. Стоит еще сказать, что, патиссоны – энергетический источник и причина очень высокой выносливости.</p>
<p>Тыквы, как и прочие овощи, богаты пищевыми волокнами. Это грубые частицы, без которых кишечник не сумеет хорошо работать. А ведь обычное пищеварение нужно для отличного самочувствия, крепкого иммунитета и стройной фигуры.</p>
<p>Клетчатка служит «едой» для полезных бактерий, из которых состоит микрофлора кишечника. Дефицит грубых частиц приводит к плохому усвоению микроэлементов, аминокислот и витаминов. Стоит еще сказать, что, пищевые волокна не только подпитывают микроорганизмы, а так же и абсорбируют токсины, которые тормозят переработку продуктов. А застоявшаяся еда – причина гниения, метеоризма и вздутия.</p>
<p>Грубые частицы не перевариваются. Когда клетчатка оказывается в желудке, она начинает взаимодействовать с соляной кислотой и разбухать. Пищевые волокна наполняют желудок и делают эффект быстрого насыщения.</p>
<p>Патиссоны прекрасно подойдут для похудания. Они не только низкокалорийные, но и надолго подавляют ощущение голода. Пищевые волокна «разгоняют» процессы обмена в организме. Благодаря хорошему метаболизму сжигаются отложения жира, уходят лишние килограммы и становиться лучше самочувствие.</p>
<p>Грубые частицы абсорбируют не только токсины, но и лишний сахар. Патиссоны рекомендованы людям, у которых диагностировали диабет 2 типа. И еще пациентам с большим риском развития болезни. Разумеется, одними тыквами ситуацию не исправишь, необходимо сочетать полезные продукты с препаратами, назначенными доктором, и специализированной диетой.</p>
<p><h2>Дополнительные плюсы и противопоказания</h2></p>
<p>В оранжевых плодах содержится бета-каротин. Однако он усваивается, когда мякоть совмещают с маслом или сметаной. Витамин А нужен для предупреждения куриной слепоты. Также бета-каротин обладает регенерирующими и омолаживающими функциями.</p>
<h3>Польза КАБАЧКОВ для здоровья</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/w380wMNmhMU» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Блюда из патиссонов помогают при частых запорах. Порошок из кожуры и семян принимают при гормональных сбоях и эндокринных заболеваниях. Такая добавка к пище делает лучше работу нервной системы, спасает при застое желчи и проблемах с печенью.</p>
<p>Принимать блюда из тыквенных плодов не стоит людям, у которых:</p>
<p>Патиссоны омолаживают организм и тормозят старение. Предупреждают онкологию, инфаркты и ожирение. Имеют минимум противопоказаний. Но пользу приносят исключительно свежие плоды. Консервированные и маринованные патиссоны могут ухудшать самочувствие, увеличивают риск диабета, недугов поджелудочной железы и почек.</p>
<h3>КАБАЧОК – польза и вред. Это нужно знать всем!</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/YQRkbxC4qk0″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
</p>
