Можно ли миндаль при грудном вскармливании?

Хоть миндаль и причисляют к орехам, в действительности это косточковый плод из рода Слива. Но все таки, аллергии он вызывает аналогичные опасные, как и представители орехов. Чтобы разобраться, можно ли миндаль при грудном вскармливании, нужно намного подробнее познакомиться с продуктом и его воздействием на организм.

Есть три разновидности миндаля:

1. Горький. Богат амигдалином и может вызвать отравления, в необделанном виде он губителен для взрослого организма. Достаточно 50 миндальных зерен, дабы получить смертельную дозу. Для обезвреживания яда нужно провести ряд действий, но все таки для малышей данная разновидность семян не допускается к потреблению.
2. Сладкий. Очень часто используем в кулинарии. Он имеет сладковатый вкус и очень мало токсичного вещества, не представляющего опасности, а при термических обработках он испаряется.
3. Непрочный. Выделяется тонкой скорлупой и сладким вкусом.

Период лактации в жизни представительницы прекрасного пола — необыкновенный. Все что она употребляет в пищу, должно нести очень много пользы ее ребенку. Новорожденный полностью зависим от мамы и, чтобы не навредить грудничку, проходит скрупулезный анализ всего, что попадает на тарелку кормящей мамы. Прежде чем ввести в питание новый ингредиент, необходимо изучить все за и против. Также необходимо помнить про то, что во всем нужно соблюдать меру.

Структура семян миндаля:

• Белки, жиры, углеводы.
• Витамины В (В1, В2, В4, В5, В6, В9).
• Альфа витамин Е.
• РР, НЭ.
• Ниацин.
• А, РЭ.
• Бэта каротин.
• Микроэлементы (железо, цинк, йод, фтор, марганец, селен, медь).
• Макроэлементы (кадий, хлор, кальций, фосфор, магний, сера, натрий).

Отчасти перечисленные элементы неимоверно ценны для организма. Токоферол, например, получившийся от потребляемого миндаля, способен обеспечить суточную норму. А кол-во витамина С превосходит по количеству аскорбиновой кислоты цитрусовые. Восполненная витаминами Но и В структура, содействует ускорению темпов восстановления после родов и обогащает молоко матери ценными для нормального роста и развития грудного младенца элементами.

Миндаль очень калориен. В 100 г семян содержится 650 ккал. Бесспорно, это колодец пищевой энергии и практичный продукт в диетическом, здоровом питании. Он может насытить организм и не отложиться в виде жира на боках. После сложного периода вынашивания и родов, а еще в период вскармливания грудью, когда вопрос о диетах не важен, представительница слабого пола по праву оценит это качество, потребляя ядра в промежутке между приемами пищи.

Ценные для здоровья представительницы прекрасного пола в период лактации свойства миндаля:

1. Уменьшает показатели содержания глюкозы и холестерина в крови.

Диетолог Алексей Ковальков про Реглюколь и грудное вскармливание

2. Содействует похудению.
3. Благоприятно действует на организм при гипертензии, язвенных болезнях.
4. Восстанавливает зрение, снимает утомленность глаз, резельтутативен при отдельных офтальмологических болезнях.
5. Благоприятно действует на работу мышцы сердца.
6. Активизирует мозговую деятельность.
7. Делает лучше качество волос и кожи.
8. Будет причиной отличного настроения и помогает справиться со стрессом и раздраженностью.
9. Помогает убрать изжогу.
10. Придаёт питательности грудному молоку благодаря полезным жирам в структуре.
11. Налаживает процессы обмена в организме.
12. Укрепляет иммуннитет.

Не считая всего он эффектно справится с выведением песка и камней из почек, благоприятно оказывает влияние на работу селезенки и печени. Делает лучше состав крови, и считается очень хорошим желчегонным средством. Обладает спазмолитическими качествами и ликвидирует судороги. Налаживает сон и излечивает от бессонницы.

Факт! Миндаль не увеличивает приток молока к груди, однако он выполняет его более питательным, а благодаря большому комплексу минералов и витаминов, насыщает состав и выполняет его более полезным.

Советы по потреблению

Придерживаясь ряда правил, получиться избежать неблагоприятного воздействия продукта на непрочный организм младенца.

1. Обогащать собственное питание миндальными зернами можно начинать не раньше, чем после 3-х месяцев с момента рождения ребенка. Считается, что менее аллергенными действиями обладают орехи кешью, кедровые, грецкие — с них лучше и начать увеличение питания.
2. При отсутствии реакции на перечисленные выше орехи, разрешается аккуратное введение в пищу миндаля. Для первого употребления хватит одного зерна, однако даже столь небольшое кол-во просит щепетильного наблюдения за состоянием грудного ребенка. При отсутствии нарушение пищеварения, высыпаний, покраснений и прочих аллергических проявлений, миндаль разрешается при грудном вскармливании, но о дозировании продукта необходимо помнить.
3. Проявления в виде желудочных болей, волнения, капризного состояния, — повод к исключению ингредиента из питания. Ребенка без промедлений нужно показать доктору.
4. В период лактации дневная доза употребляемого продукта, не должна быть больше 30 г. Если есть склонность мамы к алергии, стоит уменьшить кол-во зерен, чтобы не спровоцировать плохие последствия. Необходимо помнить, что организм представительницы прекрасного пола в период вскармливания грудью чрезмерно чувствителен и может отозваться на продукт, который, кажется, не способно вызывать изменений.
5. Миндаль считается сдержанно токсичным, так как в его составе содержится бензальдегид и синильная кислота. Прежде чем скушать рекомендованную дозу продукта, стоит поместить зерна в кипяток, потом в ледяную воду и снять кожицу. Эта нехитрая манипуляция поможет уберечь ядрышки.
6. В период лактации отдают предпочтение высушенным орехам. Они легкоусвояемые и хранят практичный состав. Очистив шкурку, белые семена досушивают в духовом шкафу 10 минут при 150 градусах.

Безусловно, миндаль — практичный продукт и его необходимо добавлять в рацион представительницы прекрасного пола в период вскармливания грудью. Мамочкам, страдающим аллергической реакцией и, чтобы не спровоцировать возникновение малоприятных симптомов у малыша, нужно принимать его предельно осторожно. Миндаль — энергичный аллерген!

В чем опасности?

Диетолог Ковальков о БАДах и похудении в период грудного вскармливания

Орехи полезны для мамы и грудного младенца. Даже недостаточное количество, благодаря отличительному, нестандартному миндальному аромату, может легко сделать красивее не очень разнородный рацион кормящей представительницы прекрасного пола. Мудрое потребление предоставит возможность почувствовать пользу двум связанным между собой организмам не навредив здоровью.