Можно ли гранат при грудном вскармливании?
Гранат – это всеми любимое лакомство, из которого приготавливают крайне полезный сок. Его употребляют девушки ещё до начала беремености, потом в процессе вынашивания плода. Исходя из этого, после возникновения ребенка на свет важным поднимается вопрос, а можно ли есть ароматные сочные зёрна при лактации? Если вы не хотите спрашивать это у собственного врача который вас лечит, попытаемся разобраться вместе. Итак, давайте начинаем!
Состав граната
Гранат понравился многим за сбалансированный перечень соединений, которые есть в составе. Тут минералы, витамины, аминокислоты. Все настолько сбалансировано, что в полезных качествах сомневаться нет необходимости.
Лидером среди уже имеющихся веществ считается витамин С, он же – аскорбиновая кислота. Это соединение важно для иммунной системы матери, которая после родов регулярно подвергается атакам вирусов.
В составе зёрен граната и сока на их основе есть витамин В12, и еще пиридоксин, тиамин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, витамин Р, ретинол с витамином Е.
Есть во фрукте минералы, например йод, железо, кремний, магний, калий, кальций, фосфор и прочие не менее важные. Не обделён плод пищевыми волокнами, которые регулируют деятельность пищевода и стабилизируют состояние кишечника при его расстройствах.
Очень часто гранат кушается теми, кто сталкивается с первыми признаками простуды. Потому как новоиспечённые мамочки не могут принимать лекарства, гранат просто нужен, так же как и сок из него.
Польза граната при ГВ
- Все ценнейшие качества в первую очередь изучаются со стороны входящих компонентов. В гранате есть много веществ, имеющихся в лекарствах от рака. Исходя из этого, приём зёрен спасёт от онкологии молочных желёз.
Как вводить гранат в меню
- Введение в базовый рацион питания выполняется плавно. В первую очередь зёрнышки прибавляются в обыкновенные каши постепенно, потом их можно есть в самостоятельном виде.
- Очень хорошо комбинируется сырьё с кашей изо льна или овсянки. На порцию положено около 14 зёрен. Можно тоже объединить гранат с кефиром, йогуртом или топлёным молоком.
- Если вы любитель оригинальных блюд, добавьте гранат в простой плов после его приготовления. Также прекрасно комбинируется этот фрукт с салатами и мясом.
- Профессионалы, занимающиеся изучением здоровья представительниц прекрасного пола при ГВ, рекомендуют начинать не с самого граната, а сока на его основе. Смешивайте по 30 мл. фреша с привычными блюдами или питьевой водой.
- Необходимо понимать, что речь идёт только очень о качественных гранатах, не должно быть никакой зелени. Подбирайте плод, у которого через кожуру четко проглядываются зёрнышки.
Правила употребления граната
- Гранат либо сок позволяется вводить в рацион питания девушке только после 3 месяца после рождения ребенка. Идеальным возрастом ребёнка для похожих действий считается полгода. Первое время пробуйте буквально несколько зёрен фрукта. Нужно следить за реакцией организма ребенка.
- Если вы не увидели каких-нибудь отклонений или проявление алергической реакции, смело можете включать гранат в каждодневный рацион питания. Бывает, что у грудного ребенка наблюдаются проблемы с желудком. В данном случае рекомендуется подождать с фруктом. Пробуйте ввести продукт через 1 месяц.
- Понемногу делайте больше порции. Только не переедайте. Гранатовый фреш позволяется употреблять не больше 30 мл. 1 раз на протяжении недели. Если вы не столкнётесь с определёнными проблемами, порцию можно сделать больше до 150 мл. в день.
- Обязательно разбавляйте концентрированный сок тёплой водицей в равной пропорции. Это поможет ослабить действие агрессивного состава на эмаль зубов и организм в общем. Строго запрещается приобретать пакетированный сок, потребляйте исключительно свежевыжатый фреш.
Правила употребления гранатового сока
- Как и большинство разных продуктов, гранатовый фреш может приниматься по-разному. Все зависит лишь от характерных особенностей человеческого организма. Благодаря этому вводите сок понемногу. Тщательно нужно следить за всеми изменением здоровья ребенка.
- Не вздумайте начинать принимать пакетированный сок в период вскармливания грудью. Эти продукты содержат огромное количество консервантов и вредоносных веществ. Ничего полезного и настоящего в таком напитке просто-напросто нет. Пейте только настоящий фреш, разбавленный тёплой водичкой.
- Не стоит вестись на привлекательные этикетки ведущих производителей. В составе такого сока описывается неимоверно практичный состав. Необходимо понимать, что витаминный комплекс вводится после приготовления напитка. Во время пастеризации все полезные ферменты приходят в негодность.
Если вы все таки захотели есть гранат во время вскармливания грудью, вводите продукт в рацион питания очень осторожно. Нужно следить за реакцией своего организма и ребенка. При любых отклонениях немедленно прекратите приём фреша. Если понадобится посоветуйтесь с доктором.
