Можно ли есть бананы при сахарном диабете?

Банан считается сладким фруктом, который, согласно некоторым источникам, нежелательно вводить в питание диабетика. Но все таки, гликемический индекс продукта составляет 51 пункт, что на 20 меньше возможных показателей при диабете. Плюс ко всему банан имеет вещества, очень нужные пациенту для поддерживания нормального метаболизма, укрепления внутренних систем.

Состав и польза для диабетиков

Тропический фрукт богат ценными элементами:

• аминокислоты (заменимые и незаменимые);
• органические кислоты;
• витамины: группа В, Е, С, РР, и еще ретинол;
• микроэлементы (фосфор, кальций, цинк, железо, магний, калий и прочие);
• протеины растительного происхождения;

GONE.Fludd — БАНАНОВЫЙ СОК [prod. by CAKEboy ]

• крахмал;
• дубильные элементы;
• пищевая клетчатка;
• фруктоза и т. д.

Полезные элементы активизируют производство гормонов «счастья» — серотонина и эндорфинов.

GONE.Fludd — БАНАНОВЫЙ СОК [prod. by CAKEboy ]

Качественный состав дает возможность использовать банан в оздоровительных диетах, показанных при нарушении работы поджелудочной железы, панкреатите и т.д.

При диабете одинаково важно обезопасить сердце и сосуды от разрушающего влияния накопившейся глюкозы и кетоновых тел. Тропический фрукт имеет по 50% суточной дозы калия и магния, которые крепят миокард, чистят сосудистые стены от холестерина и липидных бляшек. Частое потребление экзотического плода уменьшает риск сердечной недостаточности, болезни ишемии, инфаркта, патологий коронарных сосудов.

Также бананы при диабете делают следующие эффекты:

1. Регулируют давление в артериях, которое колеблется каждый раз при повышении сахара.
2. Благотворно влияющие на работу мозга, мешая разрушению нервных клеток, ухудшению внимания и памяти.
3. Помогают производству нужных ферментов для пищеварения.
4. Предоставляют восстановление клеток, что важно при развитии кожных патологий (при диабете раны могут хуже заживать, благодаря этому им нужна помощь снаружи).
5. Наполняют ткани кислородом.
6. Поддерживают метаболизм и водно-солевой баланс, которые могут нарушаться при гипергликемии.
7. Нормализуют работу печени и почек, мешают развитию нефропатии и полиурии, отечности.
8. Возрождают пищеварение и перистальтику кишечника, за счёт чего становится легче всасывание полезных элементов.
9. Делают меньше риск злокачественных процессов, которым предрасположены диабетики на фоне ацидоза (окисление клеток).
10. Благодаря пиридоксину (витамину В6) организм менее чувствителен к стрессу и физнагрузкам.

ВНИМАНИЕ! ЭТИ ФРУКТЫ ОПАСНЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ!

11. Витамин С содействует улучшению иммунитета, который по настоящему уменьшается у диабетика.
12. Нормализуют производство и вывод желчи.

Ну и, разумеется, существенным хорошим качеством считается отсутствие в банане обычных углеводов и жиров, которые дают дополнительную массу тела при быстром высвобождении энергии. Другими словами после поедания сдержанно калорийного жаркого плода (105 ккал на 100 г) фруктоза и глюкоза высвобождаются понемногу, не повышая сахар в крови до критических отметок.

Бананы при диабете 1 и 2 типа: можно ли есть и чем полезны для диабетиков

Как правильно принимать

Все же, плоды обладают высоким ГИ, благодаря этому есть их при диабете следует бережно.

ВНИМАНИЕ! ЭТИ ФРУКТЫ ОПАСНЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ!

1. Правильно компонуйте банан с другими продуктами питания. Эндокринологи и диетологи рекомендуют есть тропический плод отдельно, а не в виде сладких десертов, тортов, салатов, мороженого и т. д. Совмещать фрукт можно со свежими цитрусами, кислым яблоком, киви, некоторыми ягодами. С помощью блендера можно подготовить из них смузи (без добавки молока и сахара).
2. Бананы кушайте зрелыми, так как зеленые плоды содержат большое количество крахмала, который зашлаковывает организм. В то же время вяленые бананы не годятся, так как из-за испарения влаги ГИ на 100 г увеличивается, что выполняет невозможным использование фрукта при диабете.
3. Бананы можно принимать в виде пюре, запеченного или парового блюда.
4. Не запивайте фрукт жидкостью, даже обыкновенной водой. А вот за полчаса до перекуса можно выпить стакан воды для ускорения метаболизма.
5. За один прием не рекомендуется есть фрукт полностью. Поделите его на 3 части и употребите на протяжении дня.
6. Бананы не кушают натощак. Неплохо бы за несколько часов до перекуса скушать менее углеводное и более полезное блюдо при диабете.
7. Применяйте сладкий фрукт до двенадцати часов дня, когда у организма еще существует возможность настроить внезапный выброс углеводов и глюкозы.
8. Перед тем как употреблять хорошенько промойте кожуру плода под водой из крана. На поверхности нередко находится консервант «фенол», который через руки попадает на мякоть и может после вызвать отравление.

ВНИМАНИЕ! ЭТИ ФРУКТЫ ОПАСНЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ!

Как бананы могут причинить вред

Диабетикам с инсулиннезависимой компенсируемой формой заболевания можно без зазрения совести есть бананы, однако не злоупотреблять. При инсулинозависимой форме несколько штук плодов в течении дня может ощутимо ухудшить самочувствие, так как внезапный выброс глюкозы и фруктозы приводит к критическому увеличения уровня сахара в плазме. Развиваються симптомы гипергликемии:

1. Постоянное ощущение голода, что приводит к хаотичному поеданию пищи на протяжении дня.
2. Обезвоживание и жажда, которая не удовлетворяется даже очень большими дозами воды (более 5 л в течении дня).
3. Полиурия (постоянные походы в санузел, также ночью).
4. Дисфункция почек, что приводит к накоплению жидкости в организме и появлению отеков.

ВНИМАНИЕ! ЭТИ ФРУКТЫ ОПАСНЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ!

5. Ангиопатия, на фоне которой страдают сосуды, нарушается работа мозга головы и периферической ЦНС.
6. Медлительное заживление ран, образование на кожных покровах трофических язв, мозолей и трещин.
7. Пересыхание кожи и слизистой.
8. Ухудшение системных недугов, аллергических реакций.

В связи с очень высокими рисками при диабете доктора запрещают есть бананы пациентам с:

• плохо компенсируемым диабетом 1 типа;
• ожирением различных типов;
• дисфункцией почек или печени;
• атеросклеротической болезнью;
• патологиями системы сердца, кровотока;
• нарушением трофики и структуры тканей (плохое заживление, предрасположенность к дерматитам и т. д.).

Бананы при диабете 1 и 2 типа: можно ли есть и чем полезны для диабетиков

Благоприятной дозой для диабетика считается 1-2 штуки на протяжении недели, при этом помним, что один плод нужно поделить на пару частей.

БАНАН ОЗВУЧИЛ КАРЛА В БРАВЛ СТАРС! РУССКАЯ ОЗВУЧКА!

Бананы обладают умеренным ГИ, за счёт чего их можно и даже необходимо применять в питании диабетика. Важно контролировать кол-во съедаемых плодов, отслеживать реакцию организма и помнить постоянно мерить показатели сахара.