Можно ли чечевицу при грудном вскармливании?
В конце концов наступил желанный момент, и представительница слабого пола с новорожденным малышом возвращается из родильного дома домой. Первый и вполне актуальный вопрос, мучающий молодых мам, касается правильного рациона питания. Какие продукты можно есть, и не бояться за здоровье небольшого человечка? Не несет ли раньше часто применяемая в рационе чечевица какого-нибудь ущерба при грудном вскармливании? Рассмотрим этот продукт и его воздействие на грудных детей.
Состав и хорошие свойства продукта
Чечевица – это один из представителей бобовой культуры. Одну треть ее состава занимает белок. Данный продукт пользуется большим спросом среди вегетарианцев, которые нею заменяют блюда из мяса. Также чечевица имеет в собственном составе аминокислоты, одна из которых — изолейцин. Собственно это вещество не может вырабатываться само по себе в человеческом организме. Изолейцин можно получить лишь с продуктами питания. Также чечевица богата на лизин, нехватка которого приводит к ослаблению иммунной системы.
Чечевица. Польза и вред.
Чечевица несет отдельную пользу и для представительниц женского пола. В ней присутствуют изофлавоны, наличие которых в организме сводят до минимума риск развития онкологии молочных желез. Также чечевица богата и на железо, что считается великолепной предупреждением анемии.
Эксперты рекомендуют есть чечевицу представительницам прекрасного пола, которые носят под сердцем ребеночка. Этот продукт имеет в собственном составе такое полезное для беременных вещество, как фолиевая кислота. Для представительниц прекрасного пола, кормящих грудью, как и для прочих поклонников чечевицы, продукт этот — великолепная профилактика от заболеваний сердца и повреждения сосудов, колита и сахарного диабета.
Чечевица, не обращая внимания на собственную питательность, почти что не имеет жиров и считается низкокалорийным продуктом. Если кормящая мамочка будет принимать ее в пищу, то она может быть убеждена в том, что в организме все есть полезные витамины и прочие вещества. Также чечевица не несет неблагоприятного воздействия на фигуру, а, наоборот, содействует восстановлению стройности и подтянутости.
Противопоказания
Не обращая внимания на все собственные полезные качества, чечевица также имеет ряд противопоказаний. Не все представительницы прекрасного пола могут ввести этот продукт в собственный рацион. В следствие большого содержания клетчатки чечевица не может быть постоянным продуктом у людей, которые:
- имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- страдают заболеваниями суставов;
- поражены подагрой;
- имеют подобное заболевание, как дискинезия желчных путей.
Если скушать огромное количество чечевицы, то это будет причиной метеоризма. Данная проблема очень плохо проявляется на состоянии кормящей мамы и ребенка. Благодаря этому прежде чем вводить эту бобовую культуру в собственный рацион, рекомендуется заблаговременно получить консультацию с педиатром. Мастер, учтя общее состояние организма ребенка, даст полезные советы маме.
Правила употребления чечевицы в период ГВ
Совершенно все бобовые культуры способны вызывать у людей вздутие кишечника. Кормящие представительницы прекрасного пола не исключение. Чечевица также имеет это досадное свойство. Благодаря этому необходимо водить ее в рацион питания еще в период беременности, чтобы организм привык к такому интересному продукту.
Чечевица имеет пару сортов:
Серьезным моментом считается не выбор вида чечевицы для потребления, а то, какого она качества. Необходимо покупать только цельные зерна, которые не имеют никаких недостатков поверхности и зловонного запаха.
Вкуснейшее блюдо из чечевицы | Вегетарианские рецепты
Если во время вынашивания ребенка никаких трудностей с употреблением чечевицы у представительницы прекрасного пола не появилось, то, быстрее всего, и при грудном вскармливании все будет отлично. Но все таки, эксперты рекомендуют всем кормящим мамочкам держаться нескольких простых советов по потреблению этой бобовой культуры во время лактации:
- Не вводить в питание чечевицу, пока ребенку не исполнится 3 месяца. Это к примеру, если продукт новый и мамочка не пробовала его в период беременности. Это важно благодаря тому, что пищеварительная система у детей слабо развитая. Благодаря этому не стоит подвергать ее риску, давая ребенку непроверенные продукты.
- Первый раз лучше есть не чечевичные зерна, а сварить бульон. Часть такого бульона не должна быть больше одного черпака.
Как Вкусно Готовить Чечевицу/ Чечевица с Морковью и Луком Вкусный Рецепт
Как я варю обалденно вкусную ЧЕЧЕВИЦУ
Чечевица лучше всего подходит как добавление к овощному рагу, это великолепный гарнир к мясу или рыбе. Этот продукт аллергии не вызывает, что очень важно для представительниц прекрасного пола в период ГВ. Разумеется, бывают единичные случаи, когда у ребенка вырисовывается зуд или высыпания на кожных покровах. Если такое случилось, то чечевицу следует немедленно убрать из рациона питания. Опять попробовать ее ввести в собственный рацион питания можно не раньше, чем через месяц, придерживаясь всех советов, вышеописанных.
