Можно ли беременным есть арахис?
Питание беременной представительницы прекрасного пола – это вполне актуальный вопрос, которым должна обеспокоиться каждая грядущая мамочка. Еда должна быть полезной и настоящей, рацион должен быть разным, отлично сбалансированным, чтобы ребенок в утробе ни в чем не нуждался. Из дня в день представительница слабого пола должна употреблять продукты из молока, мясо, крупы, овощи, зелень, фрукты. 1-2 раза на протяжении недели необходимо прибавлять в меню рыбу, ягоды, орехи. Сегодня побеседуем об арахисе, его полезных свойствах и противопоказаниях при беремености. Ведь это очень постоянный гость в сумочках будущих мам – соленый арахис не просто полезен, он выделяется глубоким притягательным вкусом, от которого тяжело отказаться!
Я забеременела в 15, и мой парень был в шоке
Хорошие свойства арахиса при беремености
Арахис, или земляной орех – это бобовая культура, которая часто имеется на нашем столе. Его употребляют в сыром, жаренном и моченом виде, но очень большое распространение имеет арахисовая паста. Это великолепный питательный завтрак, который понравится каждому человеку, особенно беременной представительнице прекрасного пола. Не считая собственного поразительного сочного вкуса, арахис может быть неимоверно полезным. В его составе можно повстречать разные витамины и микроэлементы, пищевые волокна, сахариды, крахмал. Земляной орех стоит недорого, он очень хорошо хранится и усваивается, это выполняет продукт важным в рационе беременной представительницы прекрасного пола.
- Арахис способен расширять сосуды, это помогает освободится от боли головы и давления артерий.
- Исследования науки подтвердили, что арахис содействует активизации умственных навыков, увеличивает концентрацию внимания и трудоспособность. Это особенно полезно для женщин в положении, продолжающих работать и учиться.
В арахисе особенно много белка растительного происхождения, он является стройматериалом для мышц и тканей. Собственно поэтому земляной орех советуют принимать тяжелоатлетам, бодибилдерам и беременным представительницам прекрасного пола. Однако есть орешки нужно очень осторожно.
В чем вред арахиса при беремености?
Сегодня американские доктора бьют в набат – кол-во людей с аллергической реакцией на арахис регулярно возрастает. Исследования науки подтвердили, что в 70% случаев у ребенка есть аллергическая реакция на арахис, если мама в период беременности постоянно потребляла этот продукт. Земляной орех считается сильнейшим аллергеном, причем реакция сопровождается кашлем, удушьем и даже анафилактическим шоком. Собственно поэтому арахис относят к продуктам очень высокой опасности. Если нет у вас алергии на орех, все также нельзя нажимать на продукт в период беременности, чтобы уменьшить опасность возникновения алергии у новорожденного. Злоупотребление арахисом может привести и к остальным малоприятным последствиям.
- Земляной орех очень калориен, всего 100 грамм ядер имеет более 500 кКал. Кроме того, арахис увеличивает аппетит, что заставляет скушать намного больше этого ореха.
- Арахис не легко и долго переваривается, его необходимо принимать отдельно от прочих продуктов, лучше во время перекуса – на полдник или второй завтрак.
- При ожирении и подверженности к лишнему весу арахис строго вреден. Если представительница слабого пола при беремености боится раскормить плод, лучше отказаться от такого лакомства.
- Кишечник с огромным трудом переваривает арахис, благодаря этому после его употребления у представительницы прекрасного пола может появляться вздутие, метеоризм, образование газа. При беремености это доставляет серьезные неудобства, потому как увеличенный в размере кишечник весьма сильно давит на растущую матку.
- Злоупотребление арахисом будет причиной энергичной выработки желчи, после подобного обильного приема пищи может появиться тошнота и рвота. Не забывайте, что обезвоживание очень страшно для ребенка в утробе.
Подводя итоги, необходимо заявить, что земляной орех при беремености есть можно, однако в малых количествах, выполняя оптимальную норму. Если представительница слабого пола раз на протяжении недели поест 50-70 грамм очищенных ядер, то ничего плохого с ней и ее малышом не случится, риск развития алергии минимален. Огромное количество аллергена содержится в красной шкурке ореха. Благодаря этому намного лучше принимать жареный арахис, который чистится легко. Освободится от аллергена полностью, разумеется, не выйдет, но уменьшить его концентрацию в продукте можно. Стоит еще сказать, что, при жарке кол-во полезных антиоксидантов в составе ореха становится во много раз больше.
Порой пищевые пристрастия представительницы прекрасного пола при беремености очень сильны и отказать им возможности нет. Если у вас есть желание полакомиться арахисом, знайте меру – строго нужно следить за тем, чтобы не переусердствовать. А лучше поменяйте арахис иными орехами – миндалем или кешью. Они намного намного безопаснее!
