Можно ли беременным есть ананас?

Экзотический сладкий ананас так и притягивает будущих мам собственным оригинальным вкусом. Многие беременные отмечают, что очень хотят получить удовольствие сочной мякотью или хотя бы сбить оскомину ананасовым соком.

Этот фрукт считается ценным источником полезных веществ, посреди которых редкостный фермент бромелайн, обеспечивающий поддержание нормального веса и метаболизма. Впрочем, будущих мам не должен волновать вопрос похудания, благодаря этому лучше выучить все полезные и отрицательные свойства ананаса.

Состав

Мякоть жаркого фрукта как правило состоит из жидкости и грубой пищевой клетчатки, которая незаменимая для пищеварительных процессов, перистальтики и моторики.

Также ананас имеет в составе следующие элементы:

• витамины (А, В, С, Е, D);
• минералы (железо, фосфор, натрий, кальций, калий, магний, цинк, медь и прочие);
• органические кислоты;
• антиоксиданты;
• ферменты (бромелайн);
• дубильные вещества;
• эфиры.

Бромелайн считается исключительным соединением, которое делает одновременно несколько функций:

• увеличивает настроение;
• делает лучше тонус сосудистых стенок и чистит их от атеросклеротических бляшек, шлаков, «плохого» холестерина;
• продлевает молодость кожи и содействует регенерации клеток;
• активизирует секрецию соляной кислоты, обеспечивая хорошее пищеварение;
• убивает вредоносные бактерии в кишечнике;
• расщепляет животные протеины, помогая более полному их усвоению.

Железо создает профилактику малокровия и дефицита гемоглобина, что происходит достаточно часто у беременных. А в комбинировании с аскорбиновой кислотой микроэлемент усваивается более полно.

Ананас имеет также фолиевую кислоту, которую гинекологи предписывают представительницам прекрасного пола в период планирования беремености, а еще в первом триместре. Этот витамин обеспечивает формирование нервной трубки ребенка, мешает развитию патологий и пороков нервной системы, мозга головы.

Более того, сладкое блюдо не считается калорийным, ведь 100 г продукта имеет всего 48 ккал.

Хорошие свойства ананаса при беремености

Экзотический плод крайне полезен для будущей мамы и ребенка, конечно, в адекватных количествах. Он создает следующие хорошие эффекты на их организмы.

1. Выводит из организма дополнительную жидкость благодаря мочегонному эффекту и активизации работы почек. В результате у будущей мамы уменьшается отечность, которая может причинять крепкий дискомфорт и даже нагнетать осложнения беремености – гестоз.
2. Быстро утоляет аппетит и насыщает организм энергетикой. При этом будущие мамы с радостью кушают ананас даже во время токсикоза, так как фрукт делает меньше тошноту и нормализует пищеварение.
3. Поднимает уровень гемоглобина – вещества крови, которое транспортирует кислород к тканям и клеткам.
4. Изменяет свертываемость крови. Полезные элементы в составе ананаса мягко разжижают кровь, снижая опасности тромбозов и варикоза, отличительные для беремености. В результате кровь не застаивается в нижних конечностях, исчезает опухлость и онемение ног.
5. Благоприятно действует на пищеварение, стимулируя секрецию сока желудка, делая меньше метеоризм и вздутие, колики. Ананас успешно используется для терапии хронических запоров и геморроя беременных, ведь при помощи обилию пищевой клетчатки он превосходно чистит кишечник от метаболитов, токсинов и шлаков.
6. Уменьшает артериальное давление. Экзотический плод позволяет бороться с гипертензивными состояниями при беремености: гипертония, эклампсия и преэклампсия.
7. Создает профилактику авитаминоза. Ананас поставляется в гипермаркетах целый год и имеет большое количество нужных витаминов и микроэлементов. Он прекрасно подойдет для предупреждения сезонного дефицита витаминов.
8. Укрепляет ЦНС и головной мозг. Витамины В и магний в составе фрукта благотворно влияющие на нервную систему, ликвидируют нервозность и тревожность, нервозность, депрессию. Также фрукт активизирует работу мозга, увеличивает продуктивность, делает лучше память.

Как подобрать и принимать

В наших государствах ананас не считается здешним фруктом, благодаря этому отыскать его можно лишь в магазинах или специальных магазинах.

Замечательный спелый ананас должен быть довольно твёрдым, но гибким. Каждая чешуйка должна быть плотно спаяна со второй, так как рыхлость говорит о старости фрукта. Тщательно повертите плод в руке, просмотрите поверхность на наличие мягких зон, потертостей, пятен.

Аромат ананаса должен быть отличительный, однако не крепкий. Чрезмерно характерный запах говорит о применении ароматизаторов и эфиров. Также в запахе не должны находится нотки гнилы, кислоты, плесени или затхлости.

Только уместно подобранный плод принесёт пользу будущей мамы и ребенку. А вот от консервированного ананаса, цукатов или промышленного нектара беременной лучше отказаться, ведь эти продукты содержат подсластители, консерванты, красители и усилители вкуса.

Что же касается употребления фрукта, то его нежелательно совмещать с животными жирами, к примеру, молочными и кисломолочными продуктами. Плод неплохо бы принимать отдельно от прочих блюд, но и не сразу натощак, ведь органические кислоты могут разъедать слизистую желудка, увеличить риск гастрита и язвы. Если свежий ананас для вас чрезмерно терпкий и концентрированный, то вы можете его выморозить, что сделает плод мягче.

Противопоказания

Будущим мамам следует убрать тропический фрукт из питания если есть наличие следующих патологий:

• острая гипотония;
• нарушение свертываемости крови;
• очень высокая кислотность желудка, и еще колит, гастрит, язва;
• повреждения слизистой полости рта (стоматит, язвы, глоссит, молочница, пародонтоз, пародонтит и прочие);
• гипертонус матки;
• аллергическая реакция на цитрусы, жёлтые или оранжевые фрукты;
• острое пищевое отравление, диарея.

Бромелайн на самом деле провоцирует уменьшение мышц, что может вызвать ощущение «каменного живота» и тонуса матки на втором триместре. На третьем же такие ложные схватки как правило провоцируют раннее начало родов.

Ананас считается полезным фруктом для будущей мамы например если его выбрать правильно и есть. Но злоупотреблять продуктом на последнем триместре не стоит, так как может повыситься риск преждевременных родов, и еще атопического дерматита у малыша.