Киви в период беременности — польза и вред

Очень часто будущей маме хочется скушать что-нибудь кисленькое. Подобным образом организм просит органических кислот и природных ферментов, которые помогают более комфортабельному и быстрому пищеварению.

К большому сожалению, беременной нежелательно принимать многие ягоды, а цитрусы и совсем советуют уменьшить из-за их аллергенности. И здесь помогает тропическое киви – вкусный, сочный и крайне полезный фрукт для мамочки и ребенка. Считается, то киви нечасто вызывает аллергическую реакцию, не взирая на высокое содержание аскорбиновой кислоты. Но вред от привозного продукта все равно может быть, благодаря этому необходимо знать, как выбрать правильно и сохранять плод.

Состав

Популярный тропический фрукт сочетает целую гамму вкусовых параметров благодаря качественному составу:

• клетчатка;
• органические кислоты;
• антиоксиданты;
• зола;
• крахмал;
• сочные жирные кислоты;
• моно- и дисахариды (глюкоза, фруктоза и т. д.).

Витамины группы В (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота, пиридоксин, ниацин), Е, С, РР, и еще бета-каротин.

Макро- и микроэлементы (кальций, калий, хлор, фосфор, магний, марганец, алюминий, йод, фтор, железо и т. д.).

Каллорийность «китайского крыжовника» составляет до 65 ккал на 100 г, что выполняет его подходящим для оздоровительного и диетического питания.

Аскорбиновая кислота, как все знают, в ответе за формирование и укрепление иммунитета, увеличение стойкости к патогенной микрофлоре, бактериям, простуде. Также антиоксидант содействует борьбе со свободными радикалами и радионуклидами, уменьшает риск развития добро- и злокачественных новообразований. Витамин С нужен и для правильного усвоения железа.

Киви считается ценным кладезем фолиевой кислоты, которая нужна для закладки и развития нервной системы ребенка. В9 создает профилактику пороков и патологий развития нервной трубки.

Витамины В в комбинировании с магнием крепят нервную систему, ликвидируют нервозность, нервозность и безразличие.

Магний и калий принимают участие в работе системы сердца, активизируют работу мышцы сердца, тонизируют сосудистые стенки. Здоровье сердца крайне важно, так как оно вынужденно перегонять больше крови по добавочному кругу кровообращения, подпитывать развивающийся организм. Также калий уменьшает давление, что важно для предупреждения гипертонии и преэклампсии. А магний, со своей стороны, изменяет концентрацию глюкозы в крови, оздоравливает мышечную систему и суставы.

Железо содействует производству гемоглобина и транспорту кислорода к каждой клетке. Потребляя киви, вы делайте профилактику анемии.

Кальций и фосфор нужны для крепкой и здоровой костной системы как матери, так и ребенка. У беременных эти микроэлементы помогают оздоровлению и укреплению эмали зубов, и еще волос и пластины ногтя.

Йод благоприятно действует на щитовидку и изготавливаемые ею гормоны, что важно для поддерживания нормальной беремености.

Польза для беременных

Тропическое киви вкусное и полезное, о чем говорят изготавливаемые хорошие эффекты.

1. Разгоняется метаболизм. Органические кислоты и углеводы благотворно влияющие на энергообмен, активизируют всасывание иных полезных элементов. Также благодаря киви происходит сжигание своих калорий и жировых запасов, что приводит к поэтапному здоровому похудению.
2. Развивается плацента. Витамин Но и Е, иные витамины и минералы помогают появлению более тесной связи между матерью и ребенком.
3. Выводится холестерин. Органические кислоты и клетчатка помогают очищению сосудов от атеросклеротических и холестериновых бляшек.
4. Налаживается пищеварение. Пищевые волокна чистят кишечник от шлаков, помогают комфортабельному пищеварению и регулярному стулу. Другими словами потребление киви можно считать предупреждением запоров беременных.
5. Мешает развитию сахарного и гестационного диабета. Киви уменьшает уровень сахара и изменяет производство инсулина.

Вред УЗИ при Беременности | Вред и Польза УЗИ | Влияние УЗИ на Плод

6. Скапливается генетическая информация. Тиамин и рибофлавин отвечают за передачу ДНК от мамы к ребенку, поддерживают здоровый гормональный фон.
7. Становятся меньше признаки токсикоза. Кислые неспелые плоды подавляют утреннюю тошноту и активизируют замечательный аппетит. Не если есть предрасположенность к изжоге, то лучше подобрать спелый киви.

Вред УЗИ при Беременности | Вред и Польза УЗИ | Влияние УЗИ на Плод

8. Выводится ненужная жидкость. Фрукт содействует очищению клеток от накопившейся влаги, за счёт чего уменьшается отечность тканей и тяжесть в ногах.

Как подобрать киви

Известен факт, что тропические фрукты перед транспортировкой обрабатывают консервантами, маслами на эфирной основе, воском и даже пестицидами. Эти элементы дают возможность сберечь «рентабельный» внешний вид и запах плода. Эти все вещества вредны для матери и ребенка, благодаря этому важно выбрать правильно киви по следующим параметрам.

1. Фрукт должен быть уплотненным и гибким, без вмятин и нарушенной целостности кожуры.
2. Цвет шкурки может быть темно-зеленый или коричневый. Должны отсутствовать темные или жёлтые пятна, следы гнили. Ворсинки должны отшелушиваться движением пальца.
3. Запах киви тонкий, имеет нотки цитруса. четко выраженный аромат фрукта говорит о применении ароматизаторов (к примеру, масел на эфирной основе).
4. На поверхности плода должна отсутствовать жирная пленка, а при легком сжимании не выделяться влага.
5. Плодоножка киви сухая и плотная, не подгнившая.

После приобретения фрукт нужно хорошенько промыть тёплой водой с мыльным средством. Потом кожуру срезают, как у картофеля, что уменьшает риск попадания компонентов химии в организм.

Как сохранять плод, чтобы он сберег хорошие свойства? В отличие от прочих фруктов, киви должно дозревать при температуре 20 градусов (при этом нежелательно, чтобы один плод касался иного). Место должно быть проветриваемое и защищенное от прямых лучей солнца. Зеленый фрукт может дозревать подобным образом на протяжении 3 дней.

Вред и нежелательные эффекты

Вред УЗИ при Беременности | Вред и Польза УЗИ | Влияние УЗИ на Плод

Известно, что экзотический продукт имеет разные аллергены: бензоаты, аминокислоты, тирамин, салицилаты и т. д. Разумеется, они редко вызывают аллергическую реакцию, но все же сделают хуже состояние беременной и привести к разладу пищеварения. Также некоторые элементы тормозят работу печени, что вызывает дискомфорт в области поясницы.

Невредной дозой диетологи считают до 2 маленьких плодов в течении дня. При этом частота употребления киви не должна быть больше 3-4 раз на протяжении недели.

Полностью запрещается есть фрукт если есть наличие противопоказаний:

1. Очень высокая кислотность, предрасположенность к изжоге.
2. Болезни желудочно кишечного тракта в острой форме (гастрит, панкреатит, язва, колит и прочие).
3. Пищевая аллергическая реакция на кислые ягоды, зеленые фрукты и овощи, и еще цитрусы.
4. Нарушение пищеварения (острая интоксикация, диарея, дисбактериоз).
5. Осложнения беремености (гипертонус, риск невынашивания и т. д.).
6. Уменьшенное давление.

Если организм отлично переносит экзотический фрукт, то он принесёт только здоровье и пользу матери и ребенку. Маленький плод превосходно поддерживает иммунитет, укрепляет нервную систему и помогает побороть хронические запоры.