Кисель для похудания: польза, разновидности, рецепты

Тяжело представить человека, который не пробовал бы кисель. Это ценный напиток, способный утолить резко разбушевавшийся аппетит или жажду. Также состав насыщает, обволакивает и оберегает слизистые оболочки пищевода. Наделён напиток и массой иных ценных качеств, о каких мы будем беседовать в нынешнем материале. Несомненно, необходимо иметь в виду, что речь пойдёт абсолютно не о покупном составе с большим количеством консервантов и красителей. Извлечь самую большую ценность выйдет, если сделать состав самостоятельно.

1. Особенную роль напиток на овсе играет в очищении органов находящихся внутри от избыточной зашлакованности. В составе есть много протеиновых веществ, которые ответственны за формирование мышечной и костной тканей. Также белок восстанавливает клеточную восстановление, делает лучше циркуляцию крови и нормализует деятельность сердца.
2. Потому как очень часто кисель готовится конкретно из овса, необходимо заявить, что снадобье пойдёт для пользы всем категориям лиц без исключения. Этот злак незаменим для лиц с диагностированным диабетом, которые мучаются ожирением. Напиток приведёт в норму показатели глюкозы, очистит каналы крови от холестерина и войдёт в меню в качестве полезного перекуса.
3. Нередко кисели вводят в базовое питание лиц, занимающихся спортом довольно активно. Дело все в способности ускорять комплект мышц, снимать болезненность после занятий, воссоздавать плотность костной ткани и тонизировать организм человека в общем. Что же касается снижения массы тела, это стало возможным, потому как за счёт энергичного наращивания массы сжигаются жировые отложение и налаживается метаболизм.

Льняной кисель для сосудов! Простой и доступный рецепт

4. Напиток улучшает иммунитет, предупреждает раннее старение тканей, выводит из клеток радионуклиды и даже профилактирует рак толстой кишки. В процессе использования сырья стены обволакиваются, с них сползают и выходят настоящим путём продукты распада. Кисель, пожалуй, является наиболее эффективным сырьём для устранения зашлакованности и токсинов.
5. Полезно употреблять состав, чтобы улучшить микрофлору кишечника и убить вредные микроорганизмы. В основу сырья почти что не входят углеводы, а ведь непосредственно они загрязняют организм. Напиток чистит, помогает вывести излишек жидкости из пространства между внутренними органами. Падает отёчность (проблема людей, сидящих на диетах).

Кисель из ягод домашний и очень вкусный

6. Напиток принимают люди, которые постоянный нагружают печень вредными продуктами, потреблением спиртного в немалом количестве и курением. Также сырьё стабилизирует показатели холестерина, выводя вредные соединения и контролируя липидный обмен. При малоподвижном жизненном образе и регулярном нахождении на диете средство поможет вам сберечь энергию.
7. Холестериновые отложения в большинстве случаев собираются на стенках каналов крови. Эти отложения провоцируют загрязнение сосудов, поэтому в них сужаются просветы. Этот нюанс провоцирует развитие сердечного приступа, атеросклероз, инсульт. Аминокислоты, входящие в основу напитка, должны поступать с продуктами питания. Они не могут вырабатываться независимо, а поэтому человек всегда в них нуждается.

Если вы не желаете приобретать готовые составы, их можно вполне подготовить своими силами, только времени потребуется намного больше.

1. Ягодный. Попытайтесь готовить напиток конкретно из свежих ягод. На их роль превосходно подходит крыжовник, клюква, рябина, клюква, черника. Предпочтение отдавайте плодам собственно кислых сортов. В составе продукта сосредоточен витаминно-минеральный комплекс. Смешайте 50 гр. крахмала, 0,5 кг. ягод и 250 мл. ягодного сока. Измельчите все ингридиенты блендером. Параллельно вскипятите 0,5 л. воды, введите ягодную массу. Томите массу на ленивом огне, регулярно перемешивая. Как только масса начнёт загустевать, выключите плиту. Принимайте до 3 раз в день по 200 мл. за 40 минут до трапезы. Если у вас есть заболевания желудка или очень высокая кислотность, нужно удержаться от данного напитка.
2. Льняной. Все знают, что льняные семена обладают сильнейшим противовоспалительным влиянием. Кроме этого состав насыщен важными для организма человека полиненасыщенными жирными кислотами. Непосредственно они принимают активное участие во всех обменных процессах. Благодаря невысокой калорийности напитка, он помогает не только попрощаться с излишками веса, но и стабилизовать деятельность ЖКТ. Чтобы подготовить напиток, достаточно залить стакан высушенных семян 1 л. отфильтрованной воды. Отправьте элементы на плиту, выставите ленивый огонь. Проваривайте состав до того момента, пока масса не станет вязкой. После того как остынет процедите и отправьте в холод. Принимайте по утру на голодный желудок по 200 мл. за 1 час до трапезы. Также пейте кисель до четырех раз в день по аналогичной схеме. Преимущество такого напитка в том, что к нему можно прибавлять разные сухофрукты. С киселем превосходно комбинируется курага, яблоки, чернослив.
3. Рисовый. Если вы предрасположены к появлению запоров, нужно удержаться от аналогичного напитка. Необходимо помнить и про то, что подобный состав используется в качестве сорбента. Благодаря этому во время приготовления применяется исключительно крупа и вода. Для этого всыпьте 200 гр. риса в 1 л. воды. Оставьте элементы на ночь. После пробуждения слейте жидкость и промойте крупу. Залейте 2 л. свежей фильтрованной воды. Отправьте на плиту, включите конфорку на небольшой мощности. Засеките 1,5 часа. Через отведённое время превратите состав в однообразную массу при помощи блендера. Напиток готов. Порой таким киселем можно устраивать разгрузочные дни. Составом заменяются совершенно все приёмы пищи. Параллельно нужно выпить около 2 л. питьевой воды. Это даст возможность миновать запоры и качественно вывести ядовитые соединения.
4. Кефирный. Аналогичный рецепт более оригинальный и необычный. Преимущество напитка в том, что он поможет очень быстро попрощаться с избыточным весом и вместе с этим нормализует микрофлору кишечника. В данном случае времени на приготовление состава потребуется намного больше. Это даст возможность максимально применять полезные соединения, имеющиеся в кефире. Воспользуйтесь 3 л. стеклянной банкой. Всыпьте стакан овсянки, залейте 1,5 л. прохладной воды и 0,1 л. кефира. Также прибавьте маленький кусочек чёрного хлеба и 20 гр. сметанки. Вымешайте элементы, горлышко оберните марлевой тканью. Выдерживайте состав при температуре 20 градусов 3 суток. Через установленный срок отправьте заготовку на плиту. Прогрейте на ленивом огне до состояния близкого к закипанию. После того как остынет процедите. Принимайте по 200 мл. за 40 минут до трапезы. Такой кисель вреден если есть склонность к вздутию живота и метеоризму.

Как принимать

1. Помните, что такой напиток рекомендуется принимать не меньше 3 раз в день. Все предоставленные рецепты расписаны с тем учётом, что человек будет принимать напиток не менее 3 раз в день, приблизительно по 200 мл. за 40 минут до трапезы. При этом такой курс должен продолжается около 1 месяца.
2. Потом обязательно необходимо полугодичный перерыв. Потом терапию позволяется проводить еще раз. Необходимо выделить, что есть и не менее распространенные иные схемы приёма киселя. Что же касается профессионального мнения, то эксперты советуют начинать курс продолжительностью от 1 до 2 недель. Потом оцените свое состояние.
3. Одновременно с этим тщательно нужно следить за своей тяжестью. Нередко бывает такое, что за первую неделю удаётся попрощаться с избыточным весом. Благодаря этому последующий приём продукта просто будет бесполезным. Как упоминалось раньше, кисель можно принимать ещё и по другой схеме.
4. Пейте напиток в течении пары часов прежде чем соберётесь ложиться спать. Учтите, кисель не заготавливается впрок. Благодаря этому после приготовления пейте его в данный же день в тёплом виде. Эти действия смогут помочь извлечь из состава самую большую пользу. При этом напиток можно пить до 6 раз в день. Также им можно менять перекусы в количестве 50 мл.
5. Если у вас вышло так, что кисель после приготовления вышел чрезмерно жидким, его можно перемешать с домашним обезжиренным йогуртом. В виде замены прибавьте маложирный творог. Не обращая внимания на невысокую питательность, изобилие приходит очень быстро. Стоит еще сказать, что вы не испытаете голода продолжительное время.

ПОСТНЫЕ ТЕФТЕЛИ. Ангела за трапезой

6. Отдельно необходимо упомянуть про то, что если у вас есть желание на самом деле смотреть видимые результаты, необходимо начать питаться правильно и подкорректировать рацион. Без дополнительных спортивных занятий также результата практически не будет. Ешьте маленькими дозами и не переедайте. Забудьте про вредные продукты и жареные, острые, жирные блюда. Нужно отказаться от мучного, копчёного и сладкого.

Сколько можно скинуть

1. Если постоянный принимать кисель на основе овсянки, за месяц можно попрощаться с 10 кг. Очень часто, выполняя диету, удаётся без проблем скинуть около 4—6 кг. Во многих случаях результат зависит от того, какую схему вы подберете, как часто будете склоняться к физическим тренировкам, и какой жизненный образ будете вести.
2. Необходимо выделить, что диетологи советуют менять утренний и вечерний приём пищи стаканом такого кефира, если это делать, за месяц можно сбросить до девяти килограмм. Помните, что к аналогичной методике следует склоняться исключительно после согласования с профессионалом. Сложность в том, что у вас могут быть болезни, которые обострятся.

Противопоказания

Необходимо помнить про то, что перед приёмом напитка в первую очередь необходимо быть в курсе противопоказаний. Безусловно, подобный состав слывет внушительным количеством хороших свойств, но у него, как и у каждого продукта, есть собственные негативные стороны.

Благодаря этому стоит вообще отказаться от напитка при индивидуальной непереносимости. В другом случае вы можете соприкоснуться с сильным зудом, головными болями и сыпью. Также не стоит употреблять кисель, если вы страдаете от почечной либо сердечной недостаточности. Сложность в том, что продукт оказывает очень высокую нагрузку на органы.

Забудьте о таком напитке, если вы страдаете от кишечного инфантилизма или целиакии. При подобных серьёзных патологиях прописывается диета, в которой полностью отсутствует глютен. Также не стоит нажимать на продукт, если вы страдаете от дефицита кальция. Из-за содержания в киселе фитиновой кислоты, такой минерал плохо усваивается организмом.

Нужно помнить, что умеренная употребление киселя и отсутствие противопоказаний только благоприятно отразится на здоровье и общем состоянии. Благодаря этому прежде чем садиться на диету, в первую очередь пройдите исследование. Мастер поможет составить сбалансированное меню и даст советы по поводу похудания.

10 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ