Как реконструировать работу кишечника при запорах
Очень часто люди относятся к запору, как к незначительному симптому. Впрочем запор может говорить о значительных сбоях в организме. Запор – это недостаточное, замедленное или затрудненное выпорожнение кишечника. В норме опорожнение у взрослого человека может происходить от трех раз в день до одного раза в три дня.
При продолжительных запорах человек ощущает тяжесть и дискомфорт в животе, кожа может стать желтоватой от интоксикации организма каловыми массами. Если кал очень твёрдый, при прохождении он способна повредить стены кишечника, о чем говорит кровь на кале. Но почему кто-то страдает от запоров, а у прочих кишечник работает как часы?
Причины запоров
Запоры часто появляются от изменения питания – при большом количестве сдобы, сладкой пищи, и еще при отсутствии клетчатки. Смена простого жизненного образа тоже ведет к запорам – постоянные отъезды и перелеты, работа ночью, нарушение режима сна и отдыха. Если организм обезвожен, он также страдает от запоров. Запоры у беременных являются частым симптомом из-за физиологического изменения женского организма в период вынашивания плода. У людей в возрасте постоянные запоры связаны со снижением активности перильстатики кишечника.
Питание – что можно и нельзя есть при запорах
Диета при запорах сводится к потреблению пищи с прекрасным усвоением, и еще продуктов, имеющих в собственном составе огромное количество грубой клетчатки. При этом нужно соблюдать пригодной для питья режим – пить как минимум несколько литров в течении дня. Итак, что необходимо есть при запоре?
- Клетчатка и пищевые волокна содержатся в сырых овощах, фруктах, зелени, отрубях. Прибавьте к ужину большую миску овощного салата, приправленного ложкой растительного масла и клетчатка, содержащаяся в овощах, будто бы щетка очистит ваш кишечник.
- Свекла, чернослив, курага, яблоки, тыква в любом виде обладают выраженным слабительным эффектом. Кушайте намного больше данных продуктов, чтобы освободится от запора.
- Семена льна довольно хорошо борются с запорами. Можно прибавлять их в салаты либо есть просто так. Масло из семян льны полезно принимать утром натощак по столовой ложечке, чтобы вылечить кишечник.
- Кисломолочные продукты просто нужны при запорах. Часто запор появляется после приема антибиотиков, когда наряду с вредоносными бактериями погибли полезные кишечные бактерии. В данном случае необходимо пить кефир, ряженку и прочие кисломолочные продукты, они очень быстро поставят работу кишечника. Но необходимо обратить собственное внимание, что справиться с запором может лишь свежий кефир, которому не больше полутора суток. Кефир, которому более трех дней, наоборот, крепит.
- Если вы обожаете хлеб, необходимо отказаться от сдобной дрожжевой выпечки, а выбрать ей мучные изделия из муки грубого помола. Лучше есть хлеб из ржи, какой после выпекания был выдержан не менее 10 часов. Свежий хлеб нарушает работу кишечника и содействует запорам.
Кроме употребления правильных и здоровых для кишечника продуктов, нужно убрать из питания ту пищу, которая замедляет перильстатику кишечника. Сюда можно отнести:
- Продукты, в которых есть в собственном составе много крахмала – картофель, манная каша, рис. Необходима максимально уменьшить их кол-во в рационе.
- Необходимо есть поменьше мучного – хлеба, макарон и т.д.
- О рисе уже сказано, впрочем хочется подчеркнуть, что рис и его отвар используются для закрепления стула при диарее.
2 years ago
Благодаря этому при запорах от риса (особенно белого) необходимо вообще отказаться. - Любые кисели противопоказаны при запорах.
- Какао, кофе, крепкий чай (особенно черный), хмельной напиток – эти все продукты помогают уменьшению перильстатики кишечника.
- Соленые, острые, копченые продукты также могут помогать запору.
- Кипяченое молоко в немалом количестве крепит.
Это интересно! Один известный врач-педиатр, которого спросили рассказать о способах борьбы с запорами у детей, отметил интересную характерность. Он сказал про то, что в нормальных и порядочных семьях, где ребенок окружен любовью и заботой, малыши мучаются от запоров намного чаще. Он объясняет это тем, что от лишней заботы мамы часто чистят фрукты и овощи от кожуры, лишая ребенка грубых волокон. А в многодетных и проблемных семьях, когда ребенку уделяют очень мало времени, ребенок ест все с кожурой, обеспечивая себе таким образом нормальную работу кишечника.
Лекарства для восстановления работы кишечника
Чтобы реконструировать здоровую микрофлору кишечника, нужно пропить курс медицинских препаратов, которые смогут помочь заселить кишечник здоровыми и нужными бактериями. Также рядом всегда обязаны быть средства первой помощи, нужные для опорожнения кишечника.
Препараты с живыми бактериями — Линекс, Бифидумбактерин Форте, Примадофилус, Лактобактерин, Энтерол и др. Эти все лекарства различны по собственному составу, работают при долгом использовании. Их в первую очередь необходимо сохранять в холодильнике.
Вместе с этими медикаментозными средствами можно применить для борьбы с запорами бабушкины рецепты и отвары из трав. Тысячелистник, зверобой, бессмертник, мелисса, цикорий, сенна, эвкалипт, шалфей, ромашка, чай зеленый – эти все растения способны реконструировать работу кишечника и улучшить его здоровье. Травы можно сочетать в отварах или готовить практичный состав лишь из одного растения.
Запоры и твёрдый стул говорят о сбое в организме. Крайне важно отреагировать на сигнал организма и принять своевременные меры. А иначе запор может привести к малоприятным последствиям и серьезным заболеваниям. Нужно следить за собственным организмом и будьте здоровы!
