Как реконструировать работу кишечника при запорах

Очень часто люди относятся к запору, как к незначительному симптому. Впрочем запор может говорить о значительных сбоях в организме. Запор – это недостаточное, замедленное или затрудненное выпорожнение кишечника. В норме опорожнение у взрослого человека может происходить от трех раз в день до одного раза в три дня.

При продолжительных запорах человек ощущает тяжесть и дискомфорт в животе, кожа может стать желтоватой от интоксикации организма каловыми массами. Если кал очень твёрдый, при прохождении он способна повредить стены кишечника, о чем говорит кровь на кале. Но почему кто-то страдает от запоров, а у прочих кишечник работает как часы?

Причины запоров

Запоры часто появляются от изменения питания – при большом количестве сдобы, сладкой пищи, и еще при отсутствии клетчатки. Смена простого жизненного образа тоже ведет к запорам – постоянные отъезды и перелеты, работа ночью, нарушение режима сна и отдыха. Если организм обезвожен, он также страдает от запоров. Запоры у беременных являются частым симптомом из-за физиологического изменения женского организма в период вынашивания плода. У людей в возрасте постоянные запоры связаны со снижением активности перильстатики кишечника.

Питание – что можно и нельзя есть при запорах

Диета при запорах сводится к потреблению пищи с прекрасным усвоением, и еще продуктов, имеющих в собственном составе огромное количество грубой клетчатки. При этом нужно соблюдать пригодной для питья режим – пить как минимум несколько литров в течении дня. Итак, что необходимо есть при запоре?

1. Клетчатка и пищевые волокна содержатся в сырых овощах, фруктах, зелени, отрубях. Прибавьте к ужину большую миску овощного салата, приправленного ложкой растительного масла и клетчатка, содержащаяся в овощах, будто бы щетка очистит ваш кишечник.
2. Свекла, чернослив, курага, яблоки, тыква в любом виде обладают выраженным слабительным эффектом. Кушайте намного больше данных продуктов, чтобы освободится от запора.
3. Семена льна довольно хорошо борются с запорами. Можно прибавлять их в салаты либо есть просто так. Масло из семян льны полезно принимать утром натощак по столовой ложечке, чтобы вылечить кишечник.
4. Кисломолочные продукты просто нужны при запорах. Часто запор появляется после приема антибиотиков, когда наряду с вредоносными бактериями погибли полезные кишечные бактерии. В данном случае необходимо пить кефир, ряженку и прочие кисломолочные продукты, они очень быстро поставят работу кишечника. Но необходимо обратить собственное внимание, что справиться с запором может лишь свежий кефир, которому не больше полутора суток. Кефир, которому более трех дней, наоборот, крепит.
5. Если вы обожаете хлеб, необходимо отказаться от сдобной дрожжевой выпечки, а выбрать ей мучные изделия из муки грубого помола. Лучше есть хлеб из ржи, какой после выпекания был выдержан не менее 10 часов. Свежий хлеб нарушает работу кишечника и содействует запорам.

Кроме употребления правильных и здоровых для кишечника продуктов, нужно убрать из питания ту пищу, которая замедляет перильстатику кишечника. Сюда можно отнести:

1. Продукты, в которых есть в собственном составе много крахмала – картофель, манная каша, рис. Необходима максимально уменьшить их кол-во в рационе.
2. Необходимо есть поменьше мучного – хлеба, макарон и т.д.
3. О рисе уже сказано, впрочем хочется подчеркнуть, что рис и его отвар используются для закрепления стула при диарее.
   

   2 years ago

   
   
   Благодаря этому при запорах от риса (особенно белого) необходимо вообще отказаться.
4. Любые кисели противопоказаны при запорах.
5. Какао, кофе, крепкий чай (особенно черный), хмельной напиток – эти все продукты помогают уменьшению перильстатики кишечника.
6. Соленые, острые, копченые продукты также могут помогать запору.
7. Кипяченое молоко в немалом количестве крепит.

Это интересно! Один известный врач-педиатр, которого спросили рассказать о способах борьбы с запорами у детей, отметил интересную характерность. Он сказал про то, что в нормальных и порядочных семьях, где ребенок окружен любовью и заботой, малыши мучаются от запоров намного чаще. Он объясняет это тем, что от лишней заботы мамы часто чистят фрукты и овощи от кожуры, лишая ребенка грубых волокон. А в многодетных и проблемных семьях, когда ребенку уделяют очень мало времени, ребенок ест все с кожурой, обеспечивая себе таким образом нормальную работу кишечника.

Лекарства для восстановления работы кишечника

Чтобы реконструировать здоровую микрофлору кишечника, нужно пропить курс медицинских препаратов, которые смогут помочь заселить кишечник здоровыми и нужными бактериями. Также рядом всегда обязаны быть средства первой помощи, нужные для опорожнения кишечника.

Препараты с живыми бактериями — Линекс, Бифидумбактерин Форте, Примадофилус, Лактобактерин, Энтерол и др. Эти все лекарства различны по собственному составу, работают при долгом использовании. Их в первую очередь необходимо сохранять в холодильнике.

Вместе с этими медикаментозными средствами можно применить для борьбы с запорами бабушкины рецепты и отвары из трав. Тысячелистник, зверобой, бессмертник, мелисса, цикорий, сенна, эвкалипт, шалфей, ромашка, чай зеленый – эти все растения способны реконструировать работу кишечника и улучшить его здоровье. Травы можно сочетать в отварах или готовить практичный состав лишь из одного растения.

Запоры и твёрдый стул говорят о сбое в организме. Крайне важно отреагировать на сигнал организма и принять своевременные меры. А иначе запор может привести к малоприятным последствиям и серьезным заболеваниям. Нужно следить за собственным организмом и будьте здоровы!