Как своими силами дома выйти из запоя

Спиртные напитки помогают расслабиться и забыть о домашних проблемах. Они ненадолго спасают от депрессивных мыслей и скверного настроения, но вызывают привыкание. Человек становится зависимым от спиртного. Пьет все больше и не может остановиться. Состояние это называется запой. Своими силами отказаться от алкоголя сложно, однако при большом желании возможно.

Психологический аспект

Выход из запоя начинается с мотивации. Только важная причина заставит пациента сказать «Нет!» горячительным напиткам и заняться очищением организма от токсинов. Мужчину или представительницу слабого пола, у которой отсутствует стойкая зависимость от спиртного, убедят обычные арифметические расчеты:

• сколько литров алкоголя было выпито;
• цена каждой бутылки;
• общая цена запоя.

Иных пациентов поражает не сумма, потраченная на горячительные напитки, а допустимые результаты запоя. Среди самых безобидных – головная боль, нет аппетита, некрасивый внешний вид, изжога и заторможенная мыслительная активность. При постоянном злоупотреблении спиртным возникают трудности с желудком, развивается сердечная и почечная недостаточность, гастрит, тахикардия, нарушение координации. Страдает печень и поджелудочная железа, и еще нервная система. Постоянные запои приводят к тремору верхних конечностей, ухудшению памяти и циррозу, который во многих случаях кончается смертью пациента.

Человеку, решившему отказаться от спиртного, понадобится чистый тетрадный лист и ручка. Бумагу поделить на 2 столбика. В первом находятся результаты пьянства и допустимые болезни, а в другом – плюсы отказа от горячительных напитков. Больной, вышедший из запоя, сумеет:

• наладить отношения с домочадцами;
• отыскать новую работу или вернуться на старую должность;
• подняться по служебной иерархии;
• сделать лучше собственную жизнь и здоровье;
• расходовать деньги на саморазвитие и профессиональный рост;
• проводить времени больше с компанией друзей и родителями.

Любой человек находит собственные плюсы в избавлении от алкогольной зависимости. Главное, заверить себя, что настало время образумиться и отказаться от привычки, разрушающей тело и разум. Люди без мотивации быстро сдаются и вновь уходят в запой, порой более длительный, чем предыдущий.

Пациенту на 3–4 дня необходимо уберечь себя от контактов с мамой и папой, друзьями, собутыльниками и домочадцами. Никто не должен корить, винить или искушать зависимого человека. Любое давление делает меньше решительность и приводит к срыву.

Постепенный выход

Хмельной напиток – одна из разновидностей наркотиков. Спиртное влияют на мозговые центры, отвечающие за чувство радости и эйфории. Чем длительнее больной пьет, тем труднее остановиться. Выходить из запоя, который продолжается неделю или больше, необходимо понемногу. При резком отказе от горячительных напитков начинается «ломка». Тело и мозг просит новую порцию вещества, которое погружает его в состояние покоя и расслабленности.

Мужчина или представительница слабого пола за 1–2 дня делает меньше суточную дозу спиртного, а на три дня полностью отказывается. Можно разбавлять водку или вино водой. Добавка не изменяет вкус горячительных напитков, и мозгу кажется, что он пьет такое же количество, как и вчера. Однако благодаря воде концентрация алкоголя в крови понемногу уменьшается.

Другой вариант подойдёт людям с металлической силой воли:

1. Приобрести бутылку хорошего алкоголя. Установить рядом рюмку или бокал объемом 30 мл. Стаканы, чашки и другие большие емкости не подойдут.
2. Сварить насыщенный куриный или говяжий бульон, резать колбасу с салом или ветчину, смазать бутерброды с маслом. Чем больше жира, тем лучше. Он обволакивает стены желудка и мешает всасыванию алкоголя.

Estradarada — Вите Надо Выйти (Video edit)

3. Включить любопытный фильм или телепередачу. Не просто вечерние новости или «Мир зверей», а программу, от которой тяжело оторваться.
4. Пить по стопке алкоголя 1 раз в 1,5–2 часа. Заедать бутербродом или бульоном. Если нет апетита, вливать в себя суп через силу.
5. Между первыми 2-мя рюмками можно создать десятиминутный перерыв. Но другие принимать строго по расписанию.
6. За день употребить не больше 500 мл любого горячительного напитка.

Больной даёт организму алкоголь, однако в маленьких дозах. На следующий день он пробуждается без жуткой боли головы и непреодолимого желания сходить за добавкой. С этого периода начинается вторая фаза – очищение.

ESTRADARADA — Вите Надо Выйти (Official Music Video)

Чтобы первый шаг прошёл удачно, необходимо вынести из дома весь хмельной напиток, оставив только позволенные 500 мл. Перед тем как ложиться спать установить на прикроватную тумбочку стакан воды, кваса или кефира. Принять подготовленный напиток сразу же после пробуждения.

Основное правило говорит, что нельзя перемешивать хмельной напиток различных сортов. Вино и шампанское, приготовленное из винограда, с водкой из пшеницы и пивом, выполненным из солода и хмеля.

Холодильник наполняют мин. водой, соками, кисломолочной продукцией, квасом либо даже сладкой газировкой. Любыми безалкогольными напитками, которые утоляют жажду и возрождают водный баланс.

В первые 2–3 недели после отказа от спиртного рекомендуют удерживаться от кофе и черного чая. Кофеин, имеющийся в продуктах, возбуждает нервную систему, и у человека есть желание выпить хоть рюмочку коньяка или стакан пива. Нельзя и энергетические напитки. Они оказывают влияние не только на психику, но и на сердце. А этот орган, ослабленный алкоголем, необходимо оберегать.

Препараты для очищения и восстановления

Пациенту, выходящему из запоя, понадобится упаковка «Энтеросгеля» или несколько пластинок активированного угля, «Мезим» и много жидкости. В первые часы после пробуждения человек выпивает 300–500 мл щелочной мин. воды или рассола. Напитки увеличивают уровень жидкости в организме и запускают печень.

После стакана сока из яблок, кефира или рассола необходимо принять 5–7 таблеток активированного угля или порцию «Энтеросгеля». Подходят и очень современные очищающие вещества, как «Полифепан» или «Полисорб». Препараты упрощают работу печени и вытягивают из организма останки этилового спирта, избавляя от боли головы и тремора.

Очищающие вещества аннулируют эффект от приема иных препаратов. Уголь активированный заедают жирным бульоном из баранины, свинины или говядины. Пациентам с больным желудком рекомендована курица или индейка. В состав легкого супа входит кусочек мяса, вода, луковица и морковка. Добавить можно чуть-чуть картофеля или крупы. Заправлять бульон поджаренными овощами не стоит. Они раздражают слизистую желудка и печень, тормозят метаболизм и выведение токсинов из организма.

Куриный или говяжий суп восполняют сухарями. На обед можно подготовить слизистую кашу, омлет или салат из овощей, и еще чай зеленый с кусочком лимона.

Через 1,5–2 часа после приема активированного угля советуют выпить таблетку «Мезима» или «Эссенциале». Первый препарат поддерживает желудок и нормализует метаболизм, а второй оберегает и восстанавливает печень. Через 4 часа принимают новую порцию очищающих веществ.

Ломоту, тремор рук и ног, и еще сильную головную боль удаляют «Но-шпой» или «Анальгином». Лекарства принимают не больше 2-ух раз в день. Сердечные препараты запрещены. Часть «Валокордина» или «Корвалола» способна вызвать тахикардию или инфаркт. При дискомфортных чувствах в области груди необходимо обращаться в поликлинику.

День 1

Подкрепившись и приняв первые 6 таблеток активированного угля, больной ложится спать дальше или включает телевизор. Людям, которые выходят из запоя, вредна зарядка и длительные прогулки на чистом воздухе. В первые сутки организм находится в энергосберегающем режиме. Телу необходим покой, сон, много жидкости и правильной пищи.

Телевизор или оригинальная книжка отвлекут от мыслей об алкоголе и смогут помочь подавить желание опохмелиться. Компьютерные игры не рекомендованы. Они вызывают аналогичную зависимость, как и горячительные напитки.

До 6–8 часов вечера нельзя курить. Нервозность, тревожность и депрессивные мысли удаляют травяными отварами из корня валерианы или пустырника. Спиртовые настойки противопоказаны. Организму хватит и 5 мл алкоголя, чтобы сорваться.

Успокаивающими качествами обладают ванны с травами:

• хвощем;
• лавандой;
• цветками ромашки;
• корнями валерианы;
• перечной мятой.

В тёплый отвар для купания добавляют 2–3 капли соснового или кедрового масла на эфирной основе. После водных процедур стоит выпить чашку чая из трав или настоя из плодов шиповника с медом и лимоном. Подойдёт стакан яблочного или апельсинового сока.

Благодаря ванне и отварам нервная система унимается, желание выпить становиться не таким навязчивым, возникает сонливость. Если человек себя ощущает уставшим и разбитым, ему советуют больше проводить свой отдых и лежать. Нельзя употреблять контрастный душ. Некоторые аналитики отмечают, что подобные процедуры в воде бодрят и наполняют энергетикой. В реальности они только делают добавочную нагрузку на сердце и сосуды, вызывают аритмию и проблемы с давлением.

Человек, выходящий из запоя, не должен отказываться от обедов и ужинов. Еда убыстряет метаболизм и помогает вывести токсины.

Как самостоятельно выйти из запоя. Советы нарколога со стажем 12 лет.

Полезные продукты и блюда

В холодильнике пациента с алкогольной зависимостью обязаны быть продукты, богатые витамином С:

Как проще выйти из запоя дома самому?

• апельсины и лимоны;
• яблоки;
• сладкий перец;
• капуста квашеная;
• помидоры;
• клюква;
• виноград.

Полезен при выходе из запоя банановый коктейль. В жёлтом фрукте есть аскорбиновая кислота, которая чистит тело и увеличивает иммунитет, и еще калий. Минерал поддерживает сердце, убирает отеки и улучшает давление. Целебный коктейль простой: при помощи блендера перемешивают 1 банан со 100 мл козьего или коровьего молока и заправляют медом.

Нейтрализуют токсины кисломолочные продукты: ряженка, кефир, настоящий йогурт. Синдром похмелья удаляют кислые соки и щи, лимонад и блюда, в которых много витаминов В6 и В12. Элементы благотворно влияющие на нервную систему. Получить витамины группы В можно из морской капусты, говяжьей или свиной печени, картофеля, креветок, шпината и бурого риса.

Поможет выйти из запоя взбитое куриное яйцо со щепоткой соли. В таком перекусе есть витамины группы В и С. Блюдо делает меньше тошноту, увеличивает настроение и чистит тело от токсинов.

Синдром похмелья удаляют тёплым молоком с медом. Освободится от тяги к алкоголю поможет глицерин. В аптеке приобретают ампулу препарата и бутылочку физраствора. В виде основы применяют и дистиллированную воду. На часть глицерина берут 2 части второго компонента. Пьют по 50 мл лекарства трижды в течении дня, чтобы перехитрить мозг, мечтающий об алкоголе.

Выйти из запоя можно без помощи нарколога. Пациенту придется своими силами отказаться алкоголя, а потом почистить организм от токсинов травяными отварами, правильной пищей и сорбентами. Все выйдет, если человек будет принимать воду и настоящие соки, принимать спокойные ванны и много проводить свой отдых.