Как своими силами кинуть пить хмельной напиток

Весьма не легко освободится от алкогольной зависимости, но процедуру невозможно назвать невыполнимой. У человека, постоянно употребляющего алкоголь, замечается постепенное ухудшение общего состояния организма. Страдает нервная система, восприятие становится хуже, исчезает тяга к жизни. Зависимые люди лишаются семей, потому как не могут подавить желание выпить. Чтобы убрать плохие последствия, нужно здраво посмотреть на обыкновенные вещи. Самостоятельная борьба с этой спецификой просит силы воли и поддержки близких.

Шаг №1. Оцените действие алкоголя

1. Перед тем как начинать борьбу с зависимостью, простимулируйте себя. Поизучайте действие алкогольных напитков на человеческий организм. Стоит подумать, хотите ли вы освободится от симптомов похмелья. Как сильно вы желаете убрать увлечение к алкоголю?
2. Пьющий человек теряет стремление формироваться, у него рушится брак и отношения с людьми (друзьями, коллегами, близкими людьми). Если своевременно не убрать результаты, можно разрушить жизнь.
3. Что же касается здоровья, при постоянных запоях страдают почки и печень, начинается сердечная аритмия, сбивается артериальное давление. Представительницы прекрасного пола рискуют оказаться бесплодными, у мужчин встречается импотенция.
4. Также хмельной напиток губительно проявляется на внешнем виде, человек смотрится намного старше собственных лет. Тело начинает гнить внутри, покровы кожи увядают, организм обезвоживается из-за сильного накопления этилового спирта.
5. Пьющий человек сильно потеет, отталкивая таким образом находящихся вокруг. Начинаются проблемы со сном, возникает постоянное ощущение страха и общей тревожности (нарушается психоэмоциональный фон).
6. После продолжительного запоя можно смотреть тремор конечностей, судороги, сильные головные боли (в особенности мигрень). К сигналам похмелья относится тошнота и рвота, нехватка кислорода, галлюцинации, резкие скачки настроения.

Шаг №2. Подготовьтесь морально

1. Не существует единого метода спасения от плохого пристрастия. Но можно сказать наверное, что работа над собой просит терпения и силы воли. Морально подготовьтесь к долгой и трудной борьбе с алкогольной зависимостью.
2. Выдилите себе время на подготовку, начните пить отвар овса. Заварите горсть промытых зёрен 300 мл. крутого горячей воды, дайте настояться 3 часа, процедите. Пейте по 4 стакана ежесуточно перед трапезой. Подобный ход поможет вывести яды со стенок органов находящихся внутри и почистить покровы кожи от токсинов.

Шаг №3. Придерживайтесь стратегии

КАК БРОСИТЬ ПИТЬ НАВСЕГДА? У тебя НЕТ ВЫБОРА! Личный Опыт

1. Чтобы освободится от зависимости без вреда психике и здоровью в общем, необходимо держаться определённого плана. Для начала уменьшите кол-во выпивки, не отказывайтесь от подобного рода напитков сразу. Каждый раз во время пьянки представляйте то состояние, когда вы просыпаетесь на утро с похмелья. Вас тошнит, голова болит, руки трясутся.
2. Необходимо понимать, что даже небольшое снижение дозы будет первым шагом на встречу к трезвости. Если вы привыкли пить по 1 литру водки за раз, снизьте дозу на 15—20%. При этом постарайтесь принимать хмельной напиток не каждодневно, а 3 раза на протяжении недели. Выставьте себе чёткую дату, к которой вы станете трезвым человеком.
3. Идеальным вариантом спасения от зависимости считается срок около 3—4 месяцев. По прошествии этого времени вы обязаны идти к цели маленькими шагами. Берите блокнот и записывайте кол-во выпитого спиртного. Важно, чтобы оно уменьшалось с каждой пройденной неделей.

Бросить пить алкоголь самостоятельно возможно. Мой опыт выхода из алкогольной зависимости.

4. Если вы не можете побороть желание выпить, приготовьте ужин после которого пальчики оближешь или закажите пиццу. Подобный ход снизит тягу к выпивке на 50%, воспользуйтесь этим. Также на сытый желудок труднее опьянеть. Чтобы выводить яды из организма, соблюдайте пригодной для питья режим. Применяйте не меньше 3 литров питьевой воды в течении дня.
5. Заведите ежедневник, расписывайте сутки настолько плотно, чтобы у вас не было времени на выпивку. День должен быть насыщен по максимуму, тоска содействует приёму спиртного.
6. Стоит насовсем усвоить, что при самом небольшом промахе не стоит опускать руки. Если вы сорвались и напились, что называется, в стельку, на следующий день возвращайтесь к плану. Кинуть пить хмельной напиток никогда не поздно, люди справляются и с намного тяжелее ситуациями. Не нужно жалеть себя.

Шаг №4. Ищите альтернативу

1. Большинство людей, склонные к алкогольной зависимости, проводят культ пития по привычке, поменяйте устои. Если вы привыкли принимать хмельной напиток после работы, поменяйте данное действие иным. Например, можно отправиться с женой в кино или посетить близких людей.
2. Поменяйте водку более вкусненькими напитками. Квалифицированные бармены разработали массу безалкогольных снадобий, которые по вкусу совсем не уступают спиртному. Научитесь готовить клубничный «Мохито» или смузи на основе сезонных ягод. Купите соковыжималку или аппарат для молочных коктейлей.
3. В зимнее время варите глинтвейн. Если вы находитесь на шаге сокращения дозы, готовьте напиток из минимального количества красного вина. Добавьте цитрусовые фрукты, корицу, гвоздику и др.
4. Также заменой алкоголю служит свежесваренный кофе в турке или гейзерной машине. Рекомендуется пить какао с молоком, он содействует уменьшению тяги к спиртному. Если не выходит уменьшить кол-во, пейте безалкогольное пиво (позволяйте себе аналогичные действия иногда).
5. Успокоить тоску и забить рот помогают орехи, цукаты, сухофрукты семечки. Побеспокойтесь о том, чтобы аналогичные продукты всегда имелись рядом. Также стоит положить в корзину натёртые яблоки и бананы, которые можно есть при большом желании выпить.

Шаг №5. Подумайте о будущем

1. Регулярно подпитывайте себя надеждой на лучшее. На период лечения ставьте масштабные цели, которые будут принуждать вас перемещаться вперёд. Может, вы желаете слетать в отпуск на острова, взяв с собой родных. Давно мечтали о новой машине? Поищите фотографию во всемирной сети и распечатайте её. Повесьте снимок на стенку, пускай он служит вам добавочным стимулом.
2. Людям, у которых ещё нет детей, стоит серьёзно подумать про здоровье. Потому как вы уже познакомились с результатами постоянного приёма алкоголя, важно вникнуть в суть. Хмельной напиток уменьшает потенцию и вызывает бесплодие, благодаря чему детородная функция сильно страдает.
3. Квалифицированные психологи неоднократно подтвердили, что 30% семей разваливается из-за причины пьянства одного из супругов. Если вы хотите сберечь брак, можно приступать к самолечению. Попросите вторую половину стать для вас опорой на реабилитационный период, не боритесь со всем в одиночку.
4. Стоит подумать о карьере. Мужчинам очень и очень важно состояться в финансовом проекте, обеспечить семью всем нужным, достигнуть высот. Если вы не довольны теперешней работой, замените её более престижной. Параллельно с избавлением от алкогольной зависимости вы можете подчинять иные вершины.
5. Важно формироваться не только в финансовом проекте, но также и в духовном. Запишитесь в школу зарубежных языков или повысьте специальность имеющегося образования. Читайте художественную и научную литературу, меньше сидите за компьютером. Общайтесь с образованными людьми.

Шаг №6. Применяйте маленькие ухищрения

КАК БРОСИТЬ ПИТЬ НАВСЕГДА. Симптомы отвыкания.

1. Купите большую прозрачную копилку (подходит трёхлитровая банка с запаянной крышкой). Пополняйте её каждый раз, когда есть желание употребить хмельной напиток. Ложите в середину столько денег, сколько вы в большинстве случаев тратите на алкоголь. На протяжении определенного времени накопится достаточно круглая сумма, которую можно израсходовать на более ценные вещи (одежда, фитнес-центр, примочки для авто, девайсы и др.).

Шаг №7. Посоветуйтесь с экспертом который разбирается в этом вопросе

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

1. Если у вас не выходит справиться с зависимостью своими силами, не бойтесь обратиться с просьбой о помощи к профессионалу. Доктор подберёт лечение с учитыванием характерных особенностей и жизненного образа, благодаря этому вариант заслужено является самым надежным.
2. Не скрывайте алкогольную зависимость от родных и друзей, разрешите им помочь. Не оправдывайте себя (фразы типа «Я не пьяница!» и др.). Если вы относитесь к категории спокойных людей, попросите отбирать у вас бутылку при малейшей тяге выпить.
3. Клуб неизвестных пьяниц подразумевает частое посещение, потому как лишь подобным образом можно достигнуть лучшего результата. В секциях подобного рода есть куратор, который для вас станет другом на всём протяжении лечения.
4. Если вы будете держаться программы трезвости, сумеете справиться с зависимостью одновременно с остальными пьяницами. Чаще общайтесь на волнующую вас тему, обсуждайте курс лечения, созванивайтесь, переписывайтесь в соцсетях.

Алкогольная зависимость налаживает собственный отпечаток на человеческая жизнь, благодаря этому с плохим пристрастием необходимо бороться. Оцените действие спиртного, подготовьтесь морально, придерживайтесь стратегии. Обретите поддержку друзей и родственников, ищите альтернативу, обратитесь с просьбой о помощи.