<h1>Как правильно загорать на солнечных лучах: рекомендации и советы</h1></p>
<p>Солнечные ванны – полезное и милое занятие, которому можно выделить очень много времени. Солнце может излечить многие заболевания, однако без выполнения некоторых правил, оно может принести намного больше негативного, чем позитивного. Как сказал Парацельс, только правильная дозировка выполняет яд лекарством, благодаря этому для того, чтобы не получить ожоги от солнца или остальные не приятные моменты, читайте нашу публикацию и делайте предлагаемые советы.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>В чем польза загара</h2></p>
<p>Тот момент, что солнце – самый хороший антидепрессант и улучшитель настроения, доказательства не просит. Но вот о пользе солнечных ванн ходят самые разнообразные легенды: кое-кто считает, что лучи ультрафиолета вредны для кожи, иные относят загар к панацее от любой болезни. Так что же в действительности? В чем польза загара на солнце?</p>
<p><ol></p>
<p><li>Под влиянием лучей ультрафиолета в организме начинает возникать витамин D, который играет очень важную роль для человеческого здоровья. Данный витамин нужен для усвоения кальция, содействует укреплению костей, мышц, участвует в профилактике рахита.</li></p>
<p><li>Лучи ультрафиолета способны активизировать кровообращение, помогают обменным процессам, совершенствуют работу эндокринной системы.</li></p>
<p><li>УФ лучи плохо работают на самые разнообразные грибковые инфекции, угри или угри. Благодаря этому для того, чтобы обезопасить себя от подобных недугов, нужно хоть один раз в год принимать солнечные ванны.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Не смотря на подобной перечень позитивных параметров загара на солнце, у него есть и негативные стороны. К примеру, под влиянием УФ кожа может стать сухой, утратить пластичность и быстро постареть. Из-за долгосрочного нахождения на солнечных лучах может поменяться пигментация – будут возникать эфелиды, загар станет возникать безликими пятнами. Еще более страшно то, что избыточное нахождение под лучами солнца провоцирует рак кожи, который не лечиться даже в наше время.</p>
<h3>Всё, что важно знать о солнце — Доктор Комаровский</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/E62cAcUh8gM» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Кому нельзя загорать на солнечных лучах</h2></p>
<p>Есть конкретная группа лиц, для которых лучи солнца не только опасны, но и совсем противопоказаны. Это альбиносы – люди с белой кожей и волосами белого цвета. Их вид кожи не воспринимает загар ни в каких формах – кожа от этих процедур только покрывается больными и некрасивыми ожогами. Солнечные ванны для этих людей заменяют крема автозагары, а витамин D принимают в составе комплексных пищевых добавок.</p>
<p>Иная группа – люди с яркой кожей, большинство, это блондинки. Они должны в любой момент неукоснительно выполнять промежуток времени для солнечных ванн, иначе кожа быстро приобретет ярко-красный цвет и покроется волдырями.</p>
<p>Мулатки, темнокожие и люди со смуглой кожей могут нежиться на солнце сколько пожелают и когда пожелают. У них загар воспринимается понемногу, остается на протяжении продолжительного времени. А темнокожих сама природа защитила от негативного воздействия Ультрофиолетовых лучей – они могут даже не переживать о количестве времени проведенном на солнечных лучах – кожа всегда в прекрасном состоянии и нет заболеваний, которые сопровождают белолицых.</p>
<h3>ВСЕ совершают эти 3 ОШИБКИ отдыхая на море</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/RKWXDgKg4_U» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Главные правила замечательного загара</h2></p>
<p><b>Время.</b> Данный показатель так важен, так как от уровня активности солнца зависит качество получаемого загара. Так, в средней и южной полосе России, идеальным временем для загара считается промежуток времени с 7.00 до 11.00 часов и с 16.00 до 19.00. В эти часы солнце находится в фазе, когда лучи поступают косо: для того, чтобы загореть, потребуется приличное количество времени, зато получившийся оттенок кожи будет наиболее привлекательным и будет держаться долго.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>В теплых странах, например как Индия, Африка, Болгария, Египет, сначала рекомендуется принимать ванны не больше 5 минут, понемногу, с каждым днем делая больше цифру до часа. Если вы владелец светлой кожи, постоянно пытайтесь оставлять пляж раньше иных, иначе кожа быстро покроется некрасивыми волдырями.</p>
<p><b>Крем.</b> Для того, чтобы обезопасить себя от неблагоприятного воздействия лучей солнца, нужно воспользоваться специализированными кремами с SPF (аргументом защиты). Они могут защитить влагу в середине кожи, предохранить от чрезмерного проникновения Ультрофиолетовых лучей. В зависимости от типа кожи и активности солнечного света есть крема с активностью от 3 до 50. Данный индекс варьируется в зависимости от того, насколько выгодно происходит защита. К примеру, для людей с яркой кожей при наиболее интенсивной фазе солнечного света нужны крема с индексом SPF 30-40, а можно даже все 50. Если ваша кожа смуглая и вы намерены принимать солнечные ванны в самые безопасные для этого часы, вам подойдёт крем и со значением 10, 12, или 15.</p>
<h3>Что скрывает Солнце Документальный фильм 2017</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/aQcAx-FN6L4″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Кое-кто считает, что применение глицерина или других масел хорошо влияет на сохранение влаги. Это чистая обман! Такие крема не только не уберегут кожу от сухости, но и напрямую будут помогать появлению ожогов! Глицерин, как зеркало будет притягивать к себе лучи и в пару раз повышать их силу. Для сохранения привлекательности кожи можно применять исключительно особые крема, благодаря этому перед тем как идти на пляж, необходимо проверить, есть ли на вашем защитном креме надпись SPF, иначе просто оставляйте его дома и зайдите в магазин за иным средством.</p>
<h3>Ани Лорак — Солнце</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/SSoVxdFMaH8″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>После того, как необходимое защитное средство от солнечных лучей найдено, можете промазать кожу тела. Большое внимание уделяйте области груди, плеч и носа, так как собственно эти места очень часто подвержены ожогам от солнца. В погоне за привлекательным, ровным загаром, не стоит пытаться смазать тело толстым слоем крема – это вовсе не нужно! Очень хороший вариант – наносить крем 1 раз на протяжении получаса. Под влиянием солнечного света и пота, свойства защиты этого средства быстро улетучиваются, потому опасность появления ожогов увеличивается с каждой минутой. Не нужно экономить на креме для загара! Уж поверьте, эта цена намного меньше тех средств, которые понадобятся для устранения ожога после солнечных ванн!</p>
<p><b>Очки и шляпа.</b> В момент принятия солнечных ванн следует беспокоиться не только о коже тела, но и коже лица. Область под глазами – наиболее уязвимая и быстро стареющая, а под влиянием грубых лучей она очень быстро становится сухой, морщинистой, могут даже возникнуть эфелиды или родинки. Для того, чтобы не подпортить себе внешность в погоне за шоколадным загаром, настойчиво предлагаем одевать солнечные очки, которые выбраны в согласии со всеми важными параметрами. Важно, чтобы очки были снабжены светоотражателем – это даст возможность лучам не проникать сквозь линзы, оставляя кожу глаз молодой и прекрасной.</p>
<p>Волосы, именно так как и другие части тела к себе требуют большого внимания. Из-за чрезмерного, неконтролируемого времени на солнечных лучах, волосяной покров может быть сильно повреждён: фолликулы, из-за минуса влаги перестанут работать соответствующим образом и может начаться процесс облысения. Чтобы не проверить на себе такую малоприятную ситуацию, в первую очередь, перед прогулкой на пляже или во время загара, надевайте головной убор и спрячьте волосы от солнечных лучей. Независимо от того, какой они длины – пляж, не намного лучшее место для демонстрации собственной длинной прически, лучше побеспокойтесь о том, чтобы волосы были обернуты платком или спрятаны под кепкой. Это прибавит вам оригинальность и сберечь элегантность волос.</p>
<p><h2>Как помогать быстрому становлению шоколадной кожи</h2></p>
<p>Если вы уже не первый год принимаете солнечные ванны, то можете заметить, что рядом с прудом загар всегда выходит более сочным и выразительным. Может это чистая случайность или есть какая-нибудь закономерность? Разумеется, на качество и быстроту загара очень максимально влияет расположение воды. Во время «купательных процедур» или при испарении влаги, лучи солнца как в зеркале отображаются и делают еще приличную площадь для получения загара. За счёт наличия рядом воды, вы скорее всего получите эффектный загар быстро и надолго. Теперь вы знаете, почему так востребованы пляжи на реках и озерах, а не в пустынных участках и лесных массивах.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Еще 1 способ быстро сделать красивый загар – воспользоваться помощью специализированных кремов-стимуляторов загара. Они имеют в собственном составе специализированное вещество, которое увеличивает производство меланина, отчего пигментация кожи происходит более стремительными темпами, а вы получаете привлекательный оттенок кожи. Кремы-стимуляторы с отметкой «тинг» разрешено применять исключительно людям со смуглой кожей, так как оно вызывает намного быстрое кровообращение и производство меланина, отчего у светлолицых людей могут появиться аллергии.</p>
<p><h2>Диета, помогающая получению замечательного загара</h2></p>
<p>Очень хороший совет: прежде чем идти на пляж, съешьте две большие морковки – ваша подружка будет поражена тому, что ваш загар вышел более привлекательней, чем ее! Весь секрет в бета-каротине, который провоцирует производство меланина, так что для того, чтобы правильно загорать, необходимо еще и питаться правильно!</p>
<p>Все предоставленные советы очень потребуются тем, кто первый раз собирается позагорать, и еще для тех, кто хочет создать собственный загар более выразительным. Будьте прекрасны, здоровы, счастливы и любимы! Помните, все у вас в руках!</p>
</p>
