<h1>Как приготовить организм к беремености</h1></p>
<p>В период беременности нагрузка на организм женщины возрастает в несколько раз. У будущей мамы обостряются старые болезни и возникают новые. Нарушается работа пищеварительного тракта, меняется гормональный фон. Отекают конечности, тревожит желудок и давление. Крошатся зубы, а волосы и ногти становятся ломкими и тонкими. Плохие последствия беремености можно свести до минимума, если заблаговременно приготовить тело и разум к зачатию и вынашиванию другой жизни.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Настоящее исследование</h2></p>
<p>Гинеколог – мастер, с которого все начинается. Женственный доктор проводит зрительный осмотр половых органов, берет мазок, чтобы убрать воспаление, в следствии которого нарушается проходимость в фаллопиевых трубах. Назначает УЗИ, отправляет пациентку на анализы крови, чтобы установить уровень гормонов и удостовериться, что у девушки нет венерологических недугов. Многие инфекции, которые передаются половым путем, помогают появлению спаек. Они увеличивают риск внематочной беремености и уменьшают шанс на зачатие настоящим способом.</p>
<p>Венерические инфекции как правило вызывают мутации плода, благодаря этому грядущая мама обязана сдать кровь на сифилис, гонорею, ВИЧ, хламидии, генитальный герпес и трихомонаду. Лучше, чтобы подобное исследование прошёл и мужчина, который собирается стать отцом.</p>
<p>Если в доме живёт кошка, представительнице прекрасного пола стоит сдать анализ на токсоплазмоз и проверить, не считается ли животное носителем данного заболевания. При позитивных результатах питомца на период беремености отсылают к родителям или друзьям.</p>
<p>Гинеколог будет составлять план дальнейших действий и перечень докторов, которых предстоит посетить. Перед беременностью проверяют:</p>
<p><ul></p>
<p><li>щитовидную железу;</li></p>
<p><li>пищеварительный тракт;</li></p>
<p><li>сердце;</li></p>
<p><li>мочеполовую систему.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>В первую очередь пишутся на прием к стоматологу и излечивают все зубы, пораженные кариозным процессом. У представительниц прекрасного пола, вынашивающих ребенка, меняется состав слюны. Бактерии, попадающие в полость рта, не гибнут, а размножаются, провоцируя ухудшение всех стоматологических недугов. Кариозные зубы из-за инфекции и нехватки кальция становятся тонкими и приходят в негодность.</p>
<p>Другой этап – визит к офтальмологу. Доктор проводит проверку глазного дна и решает, каким вариантом будет рожать представительница слабого пола: настоящим или при помощи кесарева сечения.</p>
<p>Партнерам, планирующим зачатие, понадобится консультация генетика. Не имеет значения, насколько здоровыми считают себя родители. Детки с патологиями рождаются и у людей без отклонений, благодаря этому лучше не идти на риск. Мастер проведет детальное обследование и определит, насколько высоки шансы генетических мутаций. И еще даст советы, как зачать здорового и настоящего ребенка.</p>
<p>Если девушка не помнит, болела она краснухой либо нет, она сдает кровь на антитела к данной инфекции, и еще к цитомегаловирусу и герпесу. Представительница слабого пола, у которой отсутствует иммунитет к опасным заболеваниям, проходит вакцинацию за 3–4 месяца до зачатия.</p>
<p>Пациенткам с сахарным диабетом и прочими большими проблемами понадобится консультация профильных профессионалов. Доктора оценят состояние будущей матери, скажут, можно ли ей вынашивать ребенка, и еще порекомендуют, как приготовить тело к зачатию и родам.</p>
<p><h2>Витаминная диета</h2></p>
<p>Голодания приносят телу представительницы прекрасного пола не меньше ущерба, чем злоупотребление алкоголем или никотином. Низкокалорийные диеты – причина отсутствия овуляции. А ведь без яйцеклетки зачатие не случится.</p>
<p><b>Организму будущей мамы необходимы микроэлементы и витамины:</b></p>
<p><ul></p>
<h3>Песня будущей мамы</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/T-ZPFmR_t9k» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>фолиевая кислота;</li></p>
<p><li>калий;</li></p>
<p><li>железо;</li></p>
<h3>Ошибки молодой мамы / Что нужно знать будущей маме</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/hTJQ6eotFq8″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>аскорбиновая кислота;</li></p>
<p><li>омега-3;</li></p>
<p><li>кальций;</li></p>
<p><li>витамин Е;</li></p>
<p><li>бета-каротин;</li></p>
<p><li>йод;</li></p>
<p><li>витамины К и Д.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<h3>10 ВАЖНЫХ ФАКТОВ О ЖЕНСКОМ ТЕЛЕ</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/RM9mSdirkk8″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Минералы уменьшают нагрузку на сердце, крепят нервную систему и предупреждают пороки у ребенка. Витамины увеличивают иммунитет, возрождают репродуктивную функцию и подавляют спрятанные инфекции и процессы воспаления.</p>
<p>Чтобы организм представительницы прекрасного пола получал достаточно полезных элементов, в ее рационе обязано быть много фруктов, кисломолочных напитков, сырых и вареных овощей, орехов и разных круп: пшеничной, гречневой, пшенной, овсяной.</p>
<p>Фолиевая кислота, один из довольно значительных элементов, содержится в брокколи, горохе, чечевице, брюссельской и цветной капусте, кукурузе и сельдерее. В свекле есть витамин В9, и еще железо, которое нормализует уровень гемоглобина. Морковь и тыква насытят женщинское тело и фолиевой кислотой, и бета-каротином. А морская рыба станет полезным источником омега-3.</p>
<p>Представительнице прекрасного пола, планирующей зачатие, рекомендованы гранаты, цитрусовые, постное мясо и свежевыжатые соки из фруктов. Полезны хлебцы и отрубной хлеб, говяжья, куриная и свиная печень, авокадо, растительные масла, творог и сухофрукты.</p>
<p>Грядущая мама тщательно наблюдает за рационом и калорийностью каждого продукта. Недоедать нельзя, но и переедать тоже. Лишний вес – причина гормональных сбоев, проблем со спиной и ногами, и еще сложностей во время родов. Чтобы поддерживать массу тела в норме, девушки употребляют много овощей и каш, отказываются от жареных блюд, фаст-фуда, газировки, сладостей и полуфабрикатов.</p>
<p><h2>Физнагрузки</h2></p>
<p>Спорт увеличивает выносливость организма женщины и помогает легче перенести беременность. Но будущим мамам не рекомендуют перегружать тело. Противопоказаны штанги, тяжёлые гантели, активный бег и процедуры, затрагивающие мышцы пресса и бедер.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ul></p>
<p><li>пилатес;</li></p>
<p><li>йога;</li></p>
<p><li>бодифлекс;</li></p>
<p><li>плавание;</li></p>
<p><li>ролики и катание на коньках;</li></p>
<p><li>ходьба.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<h3>10 ФАКТОВ О ЖЕНСКОМ ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ЗНАЛИ</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/rvwScLJqNSE» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Девушкам, у которых никак не выходит стать беременной, рекомендуют попробовать специализированный комплекс йоги для зачатия. А представительницам прекрасного пола, которые боятся разрывов и травм во время родов, подходят процедуры для шпагата. Они увеличивают пластичность бедерных и мышц таза.</p>
<p>Полезен и комплекс Кегеля. Процедуры сделаны для тренировки влагалищных мышц. Они упрощают роды и помогают быстрее восстановиться. Однако в период вынашивания ребенка комплекс Кегеля разрешено делать исключительно после разрешения гинеколога, ведь процедуры активизируют уменьшение стенок матки.</p>
<p>Спортом до беремености и в период вынашивания занимаются от 2 до четырех раз на протяжении недели. Если у представительницы прекрасного пола не только лишний вес, но и работа, которая связана с постоянными стрессами, ей стоит менять скандинавскую ходьбу или плавание с йогой или медитацией. Тогда и тело, и нервная система придут в норму.</p>
<h3>Ошибки молодой мамы / Что нужно знать будущей маме</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/hTJQ6eotFq8″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Плохие привычки</h2></p>
<p>Девушке, мечтающей о здоровом ребенке, рекомендуют за 3–4 месяца до возможной беремености отказаться от сигарет. Никотиновые смолы ухудшают кровообращение в органах малого таза. Стены фаллопиевых труб становятся менее энергичными, благодаря этому созревшая яйцеклетка двигается навстречу сперматозоидам чрезмерно плавно, и шансы на зачатие становятся меньше в 2–3 раза.</p>
<p>Если беременная курит, то ребенок из-за плохого кровообращения получает недостаточно питательных веществ и кислорода. Результатом будет гипоксия. Частое кислородное голодание – причина патологий нервной системы плода и задержек в развитии.</p>
<p>Риск отклонений увеличивается при постоянном злоупотреблении крепкими напитками. В них содержится этиловый спирт, который отравляет организм женщины, мешая зачатию. Хмельной напиток и сигареты противопоказаны и будущим отцам, ведь здоровье ребенка зависит от качества сперматозоидов.</p>
<p>Представительницам прекрасного пола, бросившим курить или злоупотреблять крепкими напитками, рекомендуют перед беременностью провести чистку организма. Вывести токсины способны отвары из трав, кисели из риса и овса, и еще соки из фруктов, богатые витаминами и клетчаткой.</p>
<p><h2>Психологический аспект</h2></p>
<p>Девушке перед беременностью рекомендуют отлично расслабиться. Пересмотреть собственный график сна и бодрствования. Прекратить засиживаться до самого утра за компьютером. Приучить себя ложиться в постель в 10–11 вечера.</p>
<p>Также нужно взять отпуск и поехать на море. Провести весь день в кровати с книгами, сериалами и вкусной едой. Посетить театры и музеи, в которых она давно мечтала побывать. Много гулять и разговаривать с подружками.</p>
<p>Беременность не похожа на сказку. Это частые осмотры, токсикоз, отеки, лишний вес, скачки гормонов и сильные перепады настроения. А в начальный год после родов молодая мама остается один на один с плачущим ребенком. Хорошие воспоминания и осознание, что она сделала все, о чем мечтала, смогут помочь бороться с депрессией и скверным настроением.</p>
<p>Хорошие родители подходят к зачатию ребенка серьезно. Они не не берут в учет советами докторов, тренируют тело и тщательно следят за тем, что употребляют в пищу. Будущие мамы и отцы отказываются от курения и спиртного, консультируются с генетиком и венерологом. Ведь так молодые родители увеличивают шансы на рождение здорового и крепкого младенца, и еще легкую и беспроблемную беременность.</p>
</p>
